Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[severn]

Мне сегодня идти в зал, а грудь еще побаливает, точнее сильно болит. Я тренируюсь 2 разак в неделю, предыдущая тренировка была позавчера, но если я не сделаю ее сегодня, то следующая возможность будет только на сл. неделе.

[AnDom]

> Мне сегодня идти в зал, а грудь еще побаливает, точнее сильно болит. Я тренируюсь 2 разак в неделю, предыдущая тренировка была позавчера, но если я не сделаю ее сегодня, то следующая возможность будет только на сл. неделе.

Молочная кислота помойму выводится в течение суток, значит это боль из-за микроразрывов. Интенсивную тренировку проводить нельзя. А вот размять, растянуть с легким весом - помойму надо. Т.е. устроить легкий памп, для разогрева мышц, прилива крови и скорейшего восстановления. Но это мое ИМХО, а я могу быть и не прав.

[severn]

> > Мне сегодня идти в зал, а грудь еще побаливает, точнее сильно болит. Я тренируюсь 2 разак в неделю, предыдущая тренировка была позавчера, но если я не сделаю ее сегодня, то следующая возможность будет только на сл. неделе.
>
> Молочная кислота помойму выводится в течение суток, значит это боль из-за микроразрывов. Интенсивную тренировку проводить нельзя. А вот размять, растянуть с легким весом - помойму надо. Т.е. устроить легкий памп, для разогрева мышц, прилива крови и скорейшего восстановления. Но это мое ИМХО, а я могу быть и не прав.


Я сегодня собирался делать разводку 3 х 5.

[kenno2]

ИМО лучше дать отдохнуть. скорее всего речь идет о микроразрывах. если ты будешь ее в этом состоянии долбить, то препятствуешь ее росту. мышца растет при отдыхе.

[Atlon]

> ИМО лучше дать отдохнуть. скорее всего речь идет о микроразрывах. если ты будешь ее в этом состоянии долбить, то препятствуешь ее росту. мышца растет при отдыхе.

я тоже думаю что лучше отдохнуть ещё денёк и пойти на тренировку не сёдня а завтра. если есть бль значит тебе не хватает дней на востановление. попробуй заниматься в понедельник и в пятницу потому что между вторником и четвергом тебе мало времени востановиться.

 

 Исправлено: u-12, 12.05.2005 11:55:42

[severn]

> > ИМО лучше дать отдохнуть. скорее всего речь идет о микроразрывах. если ты будешь ее в этом состоянии долбить, то препятствуешь ее росту. мышца растет при отдыхе.
>
> я тоже думаю что лучше отдохнуть ещё денёк и пойти на тренировку не сёдня а завтра. если есть бль значит тебе не хватает дней на востановление. попробуй заниматься в понедельник и в пятницу потому что между вторником и четвергом тебе мало времени востановиться.
>

Вы считаете, что лучше пропустить тренировку,  чем уменьшить время отдыха между тренировками. Следующая тренировка для меня возмодна только через дней 5

[severn]

> > ИМО лучше дать отдохнуть. скорее всего речь идет о микроразрывах. если ты будешь ее в этом состоянии долбить, то препятствуешь ее росту. мышца растет при отдыхе.
>
> я тоже думаю что лучше отдохнуть ещё денёк и пойти на тренировку не сёдня а завтра. если есть бль значит тебе не хватает дней на востановление. попробуй заниматься в понедельник и в пятницу потому что между вторником и четвергом тебе мало времени востановиться.


Зато после сегодняшней тренировки я бы дал мышцам 3-4 дня отдыха

[AnDom]

> Зато после сегодняшней тренировки я бы дал мышцам 3-4 дня отдыха

А толку? Впрок не наешся. Так и здесь.

[HeavyMetal]

Дилетантская точка зрения у тебя...
ты думаешь,что чем больше ты ходишь в зал и чем жёще твой график посещения зала,тем для тебя лучше,мол прогресс приложится...
Ничего подобного,этой тренировкой ты ничего хорошего не сделаешь.Ты лишь помешаешь процессу востановления мышцы и прибавишь своему телу общей усталости...
Хорошая будет тренировка
Andom правильно подметил,впрок не наешься:)

[severn]

> Дилетантская точка зрения у тебя...
> ты думаешь,что чем больше ты ходишь в зал и чем жёще твой график посещения зала,тем для тебя лучше,мол прогресс приложится...
> Ничего подобного,этой тренировкой ты ничего хорошего не сделаешь.Ты лишь помешаешь процессу востановления мышцы и прибавишь своему телу общей усталости...
> Хорошая будет тренировка
> Andom правильно подметил,впрок не наешься:)

Уговорили. Но я думаю, что можно сделать трицепс и пресс за минут 20

[Mif]

> > Andom правильно подметил,впрок не наешься:)
>
> Уговорили. Но я думаю, что можно сделать трицепс и пресс за минут 20

Опять же не правильно думаешь! Вся твоя энергия пойдет не на рост бицепса и пресса, а на восстановление мышц груди. Просто твоя тренеровка прибавит еще один кирпичик в общую усталость организма.

[Тендор]

Я бы потренировался. 2 раза в неделю и так мало, если так к малейшей боли и неудобству прислушиваться, то вообще можно раз в неделю ходить начать.

[severn]

> Я бы потренировался. 2 раза в неделю и так мало, если так к малейшей боли и неудобству прислушиваться, то вообще можно раз в неделю ходить начать.
Короче, я вчера пошел на тренировки, решил сначала просто пресс и трицепс сделать.
Но было многовато народу, неплохая мотивация.
Короче тренировка получилась очень ударной, короткой и я сам от себя не ожидал таких результатов в разводке

[Pallich]

> Короче, я вчера пошел на тренировки, решил сначала просто пресс и трицепс сделать.
> Но было многовато народу, неплохая мотивация.
> Короче тренировка получилась очень ударной, короткой и я сам от себя не ожидал таких результатов в разводке

Нафиг тогда людям голову морочил делать или нет? Если все равно все сделал по своему??!! И лично я считаю, что зря. Ведь всем известно: "Мышцы растут не во время тренинга, а во время отдыха". Бест Регардз!

[Тендор]

 "Мышцы растут не во время тренинга, а во время отдыха". Бест Регардз!

Это так. Только им нужно дать стимул расти :)