Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AVIONIC]

Я не настолько юна, но и не настолько стара.. Мне 31. Просто решила, что пора  привести себя в форму. Вот блин и привела. Как говорится, если бог ума не дал.. то ничего не поделаешь.

А зачем ты в качковый зал пошла? Сбросить жирок и подтянуть мышцы можно и на разных видах аэробики ситеп там аква и прочие польза двойная серчишко укрепляется и жирок сходит но как правильно сказали некоторые сдесь не жди быстрого результата.Если ты к лету хотела достичь целей то точнно опоздала.Видели мы подобное пришла девушка в зал и до одури делает кранчи и подьемы ног.Ее спрашивешь что делаешь - ответ от живота избавляюсь.Ну вздохнешь и отойдешь потому как советовать в этой ситуации когда у человека сидит в голове мысль что выполняя кранчи и подьемы ног да еще с весом 7 дней в неделю можно избавиться от живота все равно что как говорят на востоке шептать молитву в ослиные уши.

[hawks]

Одним словом такое у меня горе... Решила пойти в тренажерный зал. Сходила один раз.. Дорвалась до бесплатного и покачала пресс. А сейчас не могу понять что со мной творится. Живот был не спорю, но сейчас это просто ужас. У меня все расстеклось и все висит и болтается. Живот стал как холодец. Что это? Что сейчас делать? В тренажерку боюсь идти (инструктора там нет), вдруг только хуже будет. Купила шорты и пояс утягивающий.  Ну пока все безрезультативно..  Помогите вернуть живот обратно...  

Там внизу пронин все объяснил, но повторю еще раз, пожалуй. Небось пузико -то было, но втягивалось, да? А теперь не втягивается?:) Объяснимо, мыщцы поработали и устали и болят и не хотят они ничего никуда втягивать им и так погано! Так это хорошо...К тому сразу стало видно, что над собой надо работать...Если после прокачки  пресса вываливается живот на следующий день, то надо начинать бегать, прыгать, меньше кушать и качать пресс, понемногу разумеется, так как пресс это не то же самое, что ровный живот, а плотная мыщечная стенка, и соответственно, если на пузе еще литра 4 жира, то они выпирают:))
А вообще, если есть желание привести себя в порядок, то это не только пресс...даже пресс последнюю очередь!

Ребят, ну как надо качать пресс и с каким весом, чтобы заработать себе грыжу или растяжение, а???? Просто дама абсолютно не подготовлена! Думала, убьет разок пресс и все, а то что он после этого будет аццки болеть и мыщцы поведут себя нестандартно - не подумала.

[Oxygen]

Ребят, спасибо вам за разъяснения..впредь буду умнее.. Да пузико было и втягивалось, теперь опять начинает втягиваться, т.к. уже и бегаю и прыгаю и меньше кушаю. Про то что убью разок пресс и все будет нормально, мыслей таких не было, также как  и привести себя в супер форму к лету ( в связи с тем , что я не настолько безобразная) Рост 165, вес 62.. Ну не подсказал никто в тот момент, что нельзя так делать. Теперь на себе это испытала. Боли на самом деле были страшные. Ну теперь как говорится, будем исправлять ошибки. Еще раз спасибо всем за советы, критику и прочее.

[Taurus]

При таком росте вам еще кг 15 надо сбрасывать. Не удивительно что брюшина растянута, жирок там имеется и все дела. И качание пресса там ни при чем. К лету нужно было готовиться на год раньше. В таком случае что-то подтянуть еще реально. Ну и рацион естно никто не отменял. У меня, помнится, такой животик висел после вторых родов, но он висел оправданно. ;)И ничего удивительного там не было. Если у вас такая же ситуация, то при регулярных занятиях будет вам идеальное тело минимум через год, максимум через два года. ;)

[Oxygen]

Я в общем - то тоже женщина рожавшая.. Я так поняла что сбросить надо 15 кг? Извольте, на это я пойти не могу, это будет полнейшее безобразие.. Что все так на лете зациклились?

[Д-2]

Я в общем - то тоже женщина рожавшая.. Я так поняла что сбросить надо 15 кг? Извольте, на это я пойти не могу, это будет полнейшее безобразие.. Что все так на лете зациклились?

Не надо 15кг збрасывать!!!Что за сумашествие?!!
Не надо портить красивую дэвушку,да.:)))

[Oxygen]

В полне допустимо что эталоны красоты у нас с вами разные.. Только извините нужно еще учитывать и особенности фигуры, при 47 кг. бренчать костями как -то не хочется (было знаем). Да и вообще глупо продолжать дальше тему. Все что я хотела узнать, я узнала.

[Кайфолом]

 Действительно,не стоит эталонить красоту...У меня,например,худоба не вызывает эмоций восхищения,а рельефный пресс у девушки вообще вызывает рвотные позывы. Рельфеным и упругим должны быть только попка и грудь...
 Секс,кстати,как вид аэробной нагрузки никто не отменял. И для девушек он равносилен допингу. Если у мужчины после интмной близости уровень тестостерона падает до 0,а уровень эстрогенов растёт с арифметической прогрессией,то у девушек всё наоборот. Поэтому интимитесь,миледи,как можно чаще... Сорри,опять про секс заговорили...лето просто

[hawks]

При таком росте вам еще кг 15 надо сбрасывать. Не удивительно что брюшина растянута, жирок там имеется и все дела. И качание пресса там ни при чем. К лету нужно было готовиться на год раньше. В таком случае что-то подтянуть еще реально. Ну и рацион естно никто не отменял. У меня, помнится, такой животик висел после вторых родов, но он висел оправданно. ;)И ничего удивительного там не было. Если у вас такая же ситуация, то при регулярных занятиях будет вам идеальное тело минимум через год, максимум через два года. ;)

О господи, что за клуб любителей жертв каторг? Драгоценная Вы где такие пропорции нашли-то, а? Собсно для юных девушек принято идеалом считать рост -110, для зрелых дам - 100. Это если без мыщц, а мыщцы знаете ли имеют свойство весить больше жира.

[Taurus]

"Просто решила, что пора привести себя в форму." А привести себя в форму вы к чему решили? И с чего бы? Оттуда я и взяла лето, так как лето на носу, и висяий живот точно выглядит не очень привлекательно. Лично для меня-никому ничего не навязываю, выглядите так как вам нужно. Но тогда не в тему бодибилдинга будет сказано. Идите тогда на шейпинг или еще куда-нибудь в эту степь.
Не будем продолжать тему-действительно. и так все ясно.
hawks, отнюдь, я прекрасно осведомлена о весе жира и мышц. Но здесь мышцами не пахнет. Для каждого свои каторги. Иметь то, что хочется и ничего при этом не делать-это удел немногих. Но есть и другой выход-просто плыть по течению. Опять-таки не навязываю свое мнение, говорю по теме бодибилдинга. Кого рвет от мускулистого тела-прошу не читать:)))

 

[Кайфолом]

Кого рвет от мускулистого тела-прошу не читать:)))

 
 Тау,
это ты меня ущипнула,да? Зачем же так перефразировать меня,а... тело должно быть ухоженным,спортивным и подтянутым,но пресс кубиками,и скульптурно дефинированные мышцы у девушки - фи..фу.... Ужаz... неженственно это. Неэстрогенно...

 хмм....telochka...тёлочка :)  

 Исправлено: ASMEDIO, 29.05.2007 23:03:43

[Кайфолом]

 Taurus Vs Hawks

 ...мои любимые женщины столнулись в полемике...вау...

[VPronin]

>Я в общем - то тоже женщина рожавшая..

 Голосом кино-провокатора: А почему тогда тема озаглавлена "Девушке нужна помощь ?"

[hawks]

"Просто решила, что пора привести себя в форму." А привести себя в форму вы к чему решили? И с чего бы? Оттуда я и взяла лето, так как лето на носу, и висяий живот точно выглядит не очень привлекательно. Лично для меня-никому ничего не навязываю, выглядите так как вам нужно. Но тогда не в тему бодибилдинга будет сказано. Идите тогда на шейпинг или еще куда-нибудь в эту степь.
Не будем продолжать тему-действительно. и так все ясно.
hawks, отнюдь, я прекрасно осведомлена о весе жира и мышц. Но здесь мышцами не пахнет. Для каждого свои каторги. Иметь то, что хочется и ничего при этом не делать-это удел немногих. Но есть и другой выход-просто плыть по течению. Опять-таки не навязываю свое мнение, говорю по теме бодибилдинга. Кого рвет от мускулистого тела-прошу не читать:)))

 

Уж сколько раз твердили миру, что показателем нормы-не нормы является процент жира, а никак не вес и дабавлять сумятицы в и так мятущиеся головы новичков, поверьте, не стоит. Вот если бы я была новичком и спросила бы у Вас, Вы бы мне посоветовали сбросить...ну кило 20. А у меня костяк широкий и плотный, для меня вес рост -110 это состояние, когда торчат все кости и пропадает грудь- о мыщцах и не вспоминаем. Так что давайте не будем творить новых недоделанных методик:)) Все давно описано, прописано и определено...

PS я не со зла, а только пользы для...

[P-Slon]

главное чтоб красивенько было, а не суповой набор - кости и хрящи. Хотя может кому-то и нравиться