Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[strekacheva]

Опять мужчины сцепились. Извините, чуть ли не пиписьками меряются. Опять подростковые комплексы.А вопрос-то был к девушкам. Я, например, просто боюсь жать больше 50. Очень болит запястье. Мои вечные спутники хондроитин, глюкозамин (терафлекс), мазь хондроксид, долгит и т. д. Холодильник забит лекарствами для суставов. Ведь этими руками я еще и готовлю, убираю, пылесошу, мою окна, глажу брюки и рубашки. Руки все время в работе. За меня это никто не сделает. Поэтому экстремальщины не хочется.
Дамам могу сказать, что надо помнить, какой у вас день цикла. После овуляции вырабатывается больше прогестерона, он "размягчает" связки, а тут и до травмы недалеко.

[yn]

> Опять мужчины сцепились. Извините, чуть ли не пиписьками меряются. Опять подростковые комплексы.А вопрос-то был к девушкам. Я, например, просто боюсь жать больше 50. Очень болит запястье. Мои вечные спутники хондроитин, глюкозамин (терафлекс), мазь хондроксид, долгит и т. д. Холодильник забит лекарствами для суставов. Ведь этими руками я еще и готовлю, убираю, пылесошу, мою окна, глажу брюки и рубашки. Руки все время в работе. За меня это никто не сделает. Поэтому экстремальщины не хочется.
> Дамам могу сказать, что надо помнить, какой у вас день цикла. После овуляции вырабатывается больше прогестерона, он "размягчает" связки, а тут и до травмы недалеко.
>
А расскажи так вкратце , сколько ты занимаешься ,что делаешь,какие веса были вначале какие счас,ну и рост вес?

[strekacheva]

 
> А расскажи так вкратце , сколько ты занимаешься ,что делаешь,какие веса были вначале какие счас,ну и рост вес?

Когда-то была тренером по аэробике. Бесполезное занятие. Плечи оставались узкими, а таз широким.
Так как лет мне 37 (мужикам кисло, вижу через монитор) вес за последние 20 лет менялся от 63 до 83 при росте 174 неоднократно (гормоны, стрессы). Во время беременности взвешиваться просто было страшно.
Стаж занятий бегом - больше 20 лет. Не всем рекомендую. Причин много, не буду об этом.
Первый раз взяла килограммовые гантели 4 года назад. Смешно, но тогда боялась "перекачаться".
Когда дома появмлмсь тренажеры, не могла сдвинуть даже малые веса, занималась с пустым грифом. Но, как известно, тренированность приходит в любом возрасте. У меня была аэробная выносливость, а силовой не хватало. Но женщины вообще очень терпеливы. Скажу ещё, когда сын был маленький и я была вся в хозяйстве, не могда от пола отжаться ни разу(!).
Женщины прогрессируют быстро, примерно за год, ведь у них критерии не такие жесткие, как у мужчин. Я фанатично тренировалась. На улице перестали узнавать. Из пухлой и мягкой стала сильной и жесткой. Доигралась до больницы.
ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ! А как же. Два дня бег по пересеченке, кофеин, гуарана, два дня тренажеры до скрипа зубов, до боли. Маразм, да?
Сейчас не выпендриваюсь, работаю персональным тренером (только у женщин с проблемами со здоровьем). Вешу 70, к лету худею до 66, занимаюсь 3 раза в неделю, бегаю реже, по настроению, зимой бегаю тоже. Делаю что-то типа круговой тренировки. Иногда укладываюсь в 45минут, иногда часа полтора. Ведь мне еще заниматься с клиентками и с собственным сыном (ему 15 лет). Написала книгу. Сейчас жму себе спокойно 50 кг и не переживаю, что мало.

[TomCaT]

 Ребят, обращаюсь ко всем, думаю мое мнение можно считать относительно объективным, так как я работаю инструктором в зале =)
 И так - мужеподобность девушки зависит в большей степени от генетики или/и химии, чем от тренинга =) Нельзя говорить что девушка не может сать мужеподобной из-за тренинга.. может - если она изначально мужеподобная =) А милому существу ростом 165 и весом 50, как бы оно не пыжилось и не кряхтело в зале, проводя там хоть весь день, за рамки прекрасно выйти не удасться, зато удасться заработаь перетренерованность =)
 Еще момент... чтобы девушка добится результатов (читай - изменения фигуры) требуется особый подход к тренигу, так как из-за их физиологии, "мужские" программы им никак не подходят.
 Грубо говоря - низкоповторный тренинг никогда не даст девушке прирост мышечной массы, а мужчине наоборот (хоть опять нужно поправку на гинетику делать).
 Девушкам же рекомендуется высокоповторный (15-20 повторений) тренинг. И вобще еще оочень много особеностей... процентное распределение жира и мышц в теле совершенно другое чем у мужчин, особенности психики и чувства "отказа" тоже... вобщем к девушкам нужен особый, очень трепетный подход =)
 И еще раз повторюсь - фитнес (не проф. спорт - а фитнес) девушку делает только лучше!

ЗЫ: У нас в зале есть инструктор девушка... весит 60 кило, рост 170, жмет больше чем наверное 70% обитателей этого форума (парней) =) И знаете - выглядит просто отпадно, мужики в зале глаза отвести немогут =)

[Cliffy]

> Опять мужчины сцепились. Извините, чуть ли не пиписьками меряются.

Если бы "пипиську", как ты его назыаешь, можно было бы "накачать", начали бы мерять. :))

> Дамам могу сказать, что надо помнить, какой у вас день цикла. После овуляции вырабатывается больше прогестерона, он "размягчает" связки, а тут и до травмы недалеко.

Совсем забыл, что у дам есть такая особенность, как циклы. Как хорошо, что мужики от этого избавлены.

[Cliffy]

> Так как лет мне 37 (мужикам кисло, вижу через монитор) вес за последние 20 лет менялся от 63 до 83 при росте 174 неоднократно (гормоны, стрессы). Во время беременности взвешиваться просто было страшно.
> Стаж занятий бегом - больше 20 лет. Не всем рекомендую. Причин много, не буду об этом.
> Первый раз взяла килограммовые гантели 4 года назад. Смешно, но тогда боялась "перекачаться".
> Когда дома появмлмсь тренажеры, не могла сдвинуть даже малые веса, занималась с пустым грифом. Но, как известно, тренированность приходит в любом возрасте. У меня была аэробная выносливость, а силовой не хватало. Но женщины вообще очень терпеливы. Скажу ещё, когда сын был маленький и я была вся в хозяйстве, не могда от пола отжаться ни разу(!).
> Женщины прогрессируют быстро, примерно за год, ведь у них критерии не такие жесткие, как у мужчин. Я фанатично тренировалась. На улице перестали узнавать. Из пухлой и мягкой стала сильной и жесткой. Доигралась до больницы.
> ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ! А как же. Два дня бег по пересеченке, кофеин, гуарана, два дня тренажеры до скрипа зубов, до боли. Маразм, да?
> Сейчас не выпендриваюсь, работаю персональным тренером (только у женщин с проблемами со здоровьем). Вешу 70, к лету худею до 66, занимаюсь 3 раза в неделю, бегаю реже, по настроению, зимой бегаю тоже. Делаю что-то типа круговой тренировки. Иногда укладываюсь в 45минут, иногда часа полтора. Ведь мне еще заниматься с клиентками и с собственным сыном (ему 15 лет). Написала книгу. Сейчас жму себе спокойно 50 кг и не переживаю, что мало.

Круто, блин. Распечатаю и дам жене почитать. Прям пример для подражания :)) Можно сценарий для фильма написать :)) Ни в коем случае не хочу посмеяться, просто восхищаюсь!!! Таких женщин бы побольше!!!

[AnDom]

> > Опять мужчины сцепились. Извините, чуть ли не пиписьками меряются.
>
> Если бы "пипиську", как ты его назыаешь, можно было бы "накачать", начали бы мерять. :))
>
> > Дамам могу сказать, что надо помнить, какой у вас день цикла. После овуляции вырабатывается больше прогестерона, он "размягчает" связки, а тут и до травмы недалеко.
>
> Совсем забыл, что у дам есть такая особенность, как циклы. Как хорошо, что мужики от этого избавлены.

А ты разве не женат? Избавлен!?!?! Не в обиду девушкам.

[strekacheva]

>
> Совсем забыл, что у дам есть такая особенность, как циклы. Как хорошо, что мужики от этого избавлены.

Короткая же память у сильного пола. Такая вешь, как ПМС (предменструальный синдром) проявляется не только соматическими, но и психическими изменениями. Женщины начинают "истерить", капризничать, становятся плаксивы, в общем полный депресняк. Как это можно не заметить? А результаты в силовых показателях заметно падают в этот период.
Всем доброе утро! Вы что, на работу не жодите? У меня-то просто две клиентки сегодня вечером, а с утра я по хозяйству. Заметила, что неглупый народ здесь высказывается, вот и сижу у компа.

[strekacheva]

>
> А ты разве не женат? Избавлен!?!?! Не в обиду девушкам.

Да женат он! По лицу видно! А помните поговорку: "Чем 100 раз побриться, лучше 1 раз родить". Кажется, так. Про проблемы противоположного пола помнят только очень заинтересованные. Кстати не все женщины знают о существовании предстательной железы и проблемах с ней (аденома там и все такое). Им надо об этом напоминать, когда они сексом заниматься не хотят.

[Cliffy]

> А ты разве не женат? Избавлен!?!?! Не в обиду девушкам.

Нет, просто у жены циклы проходят как то особенно легко и незаметно после родов.

[Cliffy]

Кстати не все женщины знают о существовании предстательной железы и проблемах с ней (аденома там и все такое). Им надо об этом напоминать, когда они сексом заниматься не хотят.

Я тоже не знаю о существовании предстательной железы :)) В смысле проблем с ней. У мужчин обычно проблемы если и начинаются, то после 40 лет.

[Lee]

Когда-то была тренером по аэробике. Бесполезное занятие. Плечи оставались узкими, а таз широким.
Так как лет мне 37 (мужикам кисло, вижу через монитор) вес за последние 20 лет менялся от 63 до 83 при росте 174 неоднократно (гормоны, стрессы). Во время беременности взвешиваться просто было страшно.
Стаж занятий бегом - больше 20 лет. Не всем рекомендую. Причин много, не буду об этом.
Первый раз взяла килограммовые гантели 4 года назад. Смешно, но тогда боялась "перекачаться".
Когда дома появмлмсь тренажеры, не могла сдвинуть даже малые веса, занималась с пустым грифом. Но, как известно, тренированность приходит в любом возрасте. У меня была аэробная выносливость, а силовой не хватало. Но женщины вообще очень терпеливы. Скажу ещё, когда сын был маленький и я была вся в хозяйстве, не могда от пола отжаться ни разу(!).
Женщины прогрессируют быстро, примерно за год, ведь у них критерии не такие жесткие, как у мужчин. Я фанатично тренировалась. На улице перестали узнавать. Из пухлой и мягкой стала сильной и жесткой. Доигралась до больницы.
ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ! А как же. Два дня бег по пересеченке, кофеин, гуарана, два дня тренажеры до скрипа зубов, до боли. Маразм, да?
Сейчас не выпендриваюсь, работаю персональным тренером (только у женщин с проблемами со здоровьем). Вешу 70, к лету худею до 66, занимаюсь 3 раза в неделю, бегаю реже, по настроению, зимой бегаю тоже. Делаю что-то типа круговой тренировки. Иногда укладываюсь в 45минут, иногда часа полтора. Ведь мне еще заниматься с клиентками и с собственным сыном (ему 15 лет). Написала книгу. Сейчас жму себе спокойно 50 кг и не переживаю, что мало.
--------------------

MY RESPECT

[AnDom]

"Чем 100 раз побриться, лучше 1 раз родить"

Ну не знаю, не знаю!!!! Я бы всетаки выбрал побрится. :-)))

Кажется, так. Про проблемы противоположного пола помнят только очень заинтересованные. Кстати не все женщины знают о существовании предстательной железы и проблемах с ней (аденома там и все такое). Им надо об этом напоминать, когда они сексом заниматься не хотят.

Пока не страдаю, тьфу*3, но подмечено точно.

[AnDom]

>
> >
> > Совсем забыл, что у дам есть такая особенность, как циклы. Как хорошо, что мужики от этого избавлены.
>
> Короткая же память у сильного пола. Такая вешь, как ПМС (предменструальный синдром) проявляется не только соматическими

Это как раз беспокоит меньше всего

, но и психическими изменениями. Женщины начинают "истерить", капризничать, становятся плаксивы, в общем полный депресняк. Как это можно не заметить?

Именно это и имел ввиду!

А результаты в силовых показателях заметно падают в этот период.

Специфика, однако!

> Всем доброе утро! Вы что, на работу не жодите? У меня-то просто две клиентки сегодня вечером, а с утра я по хозяйству. Заметила, что неглупый народ здесь высказывается, вот и сижу у компа.

И вам доброго утра. А кто сказал что мы не на работе. Я например ф поте лица пашу, на одном компе работа на другом форум. :-)))

[strekacheva]

Хорошо устроились! Извините, прощаюсь до вечера, а то дом плесенью и пылью затастет. Надо дела делать, еще 2 тренировки вечером с капризными тетями. И самой сегодня заниматься надо.