Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Nastya]

Да!! Ребята чего скучаете, лучше подскажите сумасшедшие серии для икр, реально помогающие

[Toha]

Да!! Ребята чего скучаете, лучше подскажите сумасшедшие серии для икр, реально помогающие

Кто сказал, что скучаем?
Чаво сложного то,
подьемы на носки с гантелей в руке суперсетом с
подьемы на носки сидя в тренажере
затем
подьемы на носки стоя со штангой суперсетом с жимом носками в тренажере для жима ногами

ходить потом не сможешь:)

[Lomikum]

НЕ тёлки тока отвлекают от работы в зале, сосредаточиться мешают, и нерв поднимают

[spoiler]

да с этим беда,когда приходят,незнаю что на меня находит,все время пытаюсь поднять больше из за этого не слежу за техникой,токо увеличивается риск травмы

[Nastya]

Да!! Ребята чего скучаете, лучше подскажите сумасшедшие серии для икр, реально помогающие

Кто сказал, что скучаем?
Чаво сложного то,
подьемы на носки с гантелей в руке суперсетом с
подьемы на носки сидя в тренажере













Пацаны по хлеще пробовала, чего то не помагает!)) Подъёмы на носки сидя 4 сета 20 повторений,15 сек отдыха между сетами и упражнениями и такая же беда стоя со штангой, да ходить после трудно, а икры рости не хотят SOS пацаны SOS!!!!!!!!!!!! А по поводу тёлок не чешите!!! вы очень даже хорошо начинаете следить за техникой!!! мы вас ребятки стимулируем, да и вы нас!







затем
подьемы на носки стоя со штангой суперсетом с жимом носками в тренажере для жима ногами

ходить потом не сможешь:)

[oldaccountdelete]

А мне лично нравится качаться и бегать при девушках, и похер что веса не суперские, главное рельеф есть
P.S.: бег вообще идет на супер, надавно бегал на стадионе (400 метров один круг) а рядом в 50 метрах от стадиона девушки по софтболу тренировались, так я 13км без остановки (за 1:07) пробежал, а без них 8 бы еле еле

[USSR]

Да!! Ребята чего скучаете, лучше подскажите сумасшедшие серии для икр, реально помогающие

Так ведь опасно, для икр, сумасшедшие серии...Лучше обуманные.

[Toha]

Да!! Ребята чего скучаете, лучше подскажите сумасшедшие серии для икр, реально помогающие

Кто сказал, что скучаем?
Чаво сложного то,
подьемы на носки с гантелей в руке суперсетом с
подьемы на носки сидя в тренажере













Пацаны по хлеще пробовала, чего то не помагает!)) Подъёмы на носки сидя 4 сета 20 повторений,15 сек отдыха между сетами и упражнениями и такая же беда стоя со штангой, да ходить после трудно, а икры рости не хотят SOS пацаны SOS!!!!!!!!!!!! А по поводу тёлок не чешите!!! вы очень даже хорошо начинаете следить за техникой!!! мы вас ребятки стимулируем, да и вы нас!







затем
подьемы на носки стоя со штангой суперсетом с жимом носками в тренажере для жима ногами

ходить потом не сможешь:)

Мдя, а веса на штангу накинуть не судьба?
Вообще разговор не о чем, если будут расти отягощения, то вырастут и мышцы, так что вперед и с песней

[strekacheva]

Девушки ушли на гитарные форумы:))
Вживую общаюсь с гитаристом - мы с сыном берем уроки. Худой уж очень.  Зато играет охренительно! Прям Сатриани. Но каждому своё.
Кстати, уже несколько раз встречалась инфа, что занятия с отягощеиями ухудшают игру, скорость падает. Но мне это не грозит, я пока играю так хреново, что скорость ни при чем:) Гаммы, арпеджио  с фигурациями  под метроном:)
Но это хобби (очередное:) Фитнесс - моя работа, он никуда не денется. Может, в августе выложу фотки.

 Исправлено: strekacheva, 13.08.2006 23:34:50

[Darkness]

Может, в августе выложу фотки.

Будем ждать!

[Nastya]

Да!! Ребята чего скучаете, лучше подскажите сумасшедшие серии для икр, реально помогающие

Кто сказал, что скучаем?
Чаво сложного то,
подьемы на носки с гантелей в руке суперсетом с
подьемы на носки сидя в тренажере


Приветик! была в отъезде . Как мне качать икроножную мышцу если спина слабее и не позволяет взять вес на плечи, а ногами я могу выжымать ГОРАЗДО больше, спина тормозит..









Пацаны по хлеще пробовала, чего то не помагает!)) Подъёмы на носки сидя 4 сета 20 повторений,15 сек отдыха между сетами и упражнениями и такая же беда стоя со штангой, да ходить после трудно, а икры рости не хотят SOS пацаны SOS!!!!!!!!!!!! А по поводу тёлок не чешите!!! вы очень даже хорошо начинаете следить за техникой!!! мы вас ребятки стимулируем, да и вы нас!







затем
подьемы на носки стоя со штангой суперсетом с жимом носками в тренажере для жима ногами

ходить потом не сможешь:)

Мдя, а веса на штангу накинуть не судьба?
Вообще разговор не о чем, если будут расти отягощения, то вырастут и мышцы, так что вперед и с песней

[Nastya]

Да!! Ребята чего скучаете, лучше подскажите сумасшедшие серии для икр, реально помогающие

Кто сказал, что скучаем?
Чаво сложного то,
подьемы на носки с гантелей в руке суперсетом с
подьемы на носки сидя в тренажере













Пацаны по хлеще пробовала, чего то не помагает!)) Подъёмы на носки сидя 4 сета 20 повторений,15 сек отдыха между сетами и упражнениями и такая же беда стоя со штангой, да ходить после трудно, а икры рости не хотят SOS пацаны SOS!!!!!!!!!!!! А по поводу тёлок не чешите!!! вы очень даже хорошо начинаете следить за техникой!!! мы вас ребятки стимулируем, да и вы нас!







затем
подьемы на носки стоя со штангой суперсетом с жимом носками в тренажере для жима ногами

ходить потом не сможешь:)

Мдя, а веса на штангу накинуть не судьба?
Вообще разговор не о чем, если будут расти отягощения, то вырастут и мышцы, так что вперед и с песней

Приветик! была в отъезде . Как мне качать икроножную мышцу если спина слабее и не позволяет взять вес на плечи, а ногами я могу выжымать ГОРАЗДО больше, спина тормозит..

[Лезвиями Сердце...]

качать спину=))

[Grec]

Осликом

[Toha]

Приветик! была в отъезде . Как мне качать икроножную мышцу если спина слабее и не позволяет взять вес на плечи, а ногами я могу выжымать ГОРАЗДО больше, спина тормозит..

Становишься носком одной ноги на какую нить возвышенность и берешь в руку гантель, другой рукой держишься за что-нибудь, так 5 подходов по 20 повторений.
Затем садимся в тренажер для икр и делаем подьемы на носки сидя, тоже 5 на 20.
Если сделаешь все правильно, то следующий день наверное проведешь дома, т.к ходить не сможешь :))