Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Nastya]

Приветик! была в отъезде . Как мне качать икроножную мышцу если спина слабее и не позволяет взять вес на плечи, а ногами я могу выжымать ГОРАЗДО больше, спина тормозит..

Становишься носком одной ноги на какую нить возвышенность и берешь в руку гантель, другой рукой держишься за что-нибудь, так 5 подходов по 20 повторений.
Затем садимся в тренажер для икр и делаем подьемы на носки сидя, тоже 5 на 20.
Если сделаешь все правильно, то следующий день наверное проведешь дома, т.к ходить не сможешь :))

Спасибки, я так и думала, что вариантов у меня нет, дело в том что раньше отказывает рука, чем икраножная мышца
Кроме ослика есть варианты?

[Toha]

Приветик! была в отъезде . Как мне качать икроножную мышцу если спина слабее и не позволяет взять вес на плечи, а ногами я могу выжымать ГОРАЗДО больше, спина тормозит..

Становишься носком одной ноги на какую нить возвышенность и берешь в руку гантель, другой рукой держишься за что-нибудь, так 5 подходов по 20 повторений.
Затем садимся в тренажер для икр и делаем подьемы на носки сидя, тоже 5 на 20.
Если сделаешь все правильно, то следующий день наверное проведешь дома, т.к ходить не сможешь :))

Спасибки, я так и думала, что вариантов у меня нет, дело в том что раньше отказывает рука, чем икраножная мышца
Кроме ослика есть варианты?

Используем кистевой ремень и держим хоть час

[AlexSL]

А чем собсно ослик-то не угодил?

[Dozen]

Спасибки, я так и думала, что вариантов у меня нет, дело в том что раньше отказывает рука, чем икраножная мышца
Кроме ослика есть варианты?

тренажер для жима ногами ...
тока платформу цепляешь носками ступней ...

[TEsak]

удивительное разнообразие спосабафф накачки икраножной мышцы
тема ожыла---
спортивные девушки васкресли

[Nastya]

Вот молодец, про ремень я даже не подумала, попробую!!
Ослик очень даже угодил, хорошее упражнение, хотелось ещё что то узнать.
На тренажёре для жима ног тоже пробовала
Вообще все варианты мне понравились, спасибо ребята!!

[Сухарь]

а чё такое ослик?

[Nastya]

а чё такое ослик?

Животное :)))))

[myaso]

а чё такое ослик?

Животное :)))))

жжошь

[Toha]

а чё такое ослик?

Животное :)))))

Ослик - животное
Но речь шла о подьемах на носки.
Делаем вывод, для того, чтобы накачать икры, берем ослика на плечи и делаем подьем на носки))

[Nastya]

Ну ты философ, травка была хорошая??:)))

[Toha]

Ну ты философ, травка была хорошая??:)))

Та, фкусная))

[Nastya]

Да тебе можно позавидовать:))

[P-Slon]

Да тебе можно позавидовать:))

ну вот, начали с девушек, а кончали опять мышцами

[Toha]

Да тебе можно позавидовать:))

Могу поделиться:))