> Хочу спросить, где можно узнать про калорийность продуктов? Я где-то находил таблицу питательности, но она слишком размыта т.е. не указаны граммы продукта в которых находится белок. Дело в том что хочу подсушиться, чувствую что набрал жира. Уже давно исключил из питания "пищевой мусор": майонез, кетчуп, чипсы, сухарики, конфеты и т.д. Но этого мало. Стараюсь есть 4-5 раз в день, но не нажираться. Еще одна проблема, у меня в городе нет обезжиренного творога, только с высоким процентом жирности ((. Молоко с 1,8% жирности, вообщем у нас молочные продукты жирные. Хотелось бы точнее расчитывать свой дневной рацион, не знаю как это все подсчитывать, питаюсь можно сказать на глаз.
>
> Буду рад если кто-нибудь оставит хотя бы ссылку на калорийность продуктов (содержание белка, углеводов, жиров).
Оставь емайл, у меня есть парочка таблиц по каллорийности продуктов, могу скинуть!
Автор
Тема: Диета (Прочитано 1088 раз)
