Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[mbm]

В свое время я видел в интернете статью,автор которой доказывал,что диета каменного века гораздо больше подходит человеческому организму,чем современная,т.к. человек развивается уже миллионы лет,а т.н. историческая эпоха продолжается всего 6 тысяч. Идея такова:отказаться от молока и его производных(сыр,сметана,кефир,творог и т.д.),от злаковых(хлеб,рис,каши),поскольку животноводства и сельского хозяйства тогда не было,от кондитерских изделий,а также от консервов всех видов(колбасы,консервы,сосиски,маринады,соленья и т.п.).Оставить нужно только мясо и рыбу(белки и жиры),фрукты(углеводы),овощи и зелень(витамины и минералы),а также  грибы и орехи.Тогда человек будет получать только необходимые ему питательные вещества,и никаких шлаков.Тема показалась мне интересной и мне хотелось бы узнать мнение других в порядке обсуждения.Может быть,кто-нибудь сможет дополнить.

[Леонид Остапенко]

В принципе подход верный, но в нынешнее время нереально получить от рациона все нужное (с учетом снижения энерготрат на трудовую деятельность), поэтому "диета каменого века" срабатывает достаточно условно. Наш подход - рациональное сбалансированное питание, рассчитанное на наращивание мышечной массы. См. ссылки http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=259.
Леонид Остапенко