Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[HeavyMetal]

Мне 17 лет. Ранее ни каким видом спорта особо не занимался. Вы думали, что у меня рабочие веса за 100 кг? Мне же не 30 и не 20 лет.

Але мне и того меньше чем тебе. А рабочие веса у меня гораздо выше. Не ссылай на возраст.  Я учусь в одном классе с парнем он тоже ПЛ но занимается не со мной. Так он рассказывал про парня которому 13лет а он уже выполняет норматив КМС(незнаю в каком весе) конечно не официально. По его рассказам у него рабочие веса как мои, и это все без АС, тут конечно понятно что просто одаренный парень но всеже. А я старше его на 3 года. Так что возраст это не показатель. Надо тренироваться и все будет. А твои веса еще совсем детские масса с них не попрет. Постарайся работать на силу, а  потом уже и масса попрет. Займись ПЛ для себя, поделай только базовые упражнения, набери общую массу, а потом уже иди в ББ.

Вообще то я и не собирался идти в ББ, хочется в ПЛ.

Если ты не собираешься идти в ББ, тогда зачем вообще интересуешься массой тела? Это там не нужно. И длина и масса твоего бицепса там мало кого интересуют.
Во-вторых, нет разницы между ББ и ПЛ до определённого уровня. Очень долгое время, до достижения определённых результатов, занимаются в ББ и ПЛ одинакого!
Леонид Остапенко описывал мышечный и силовой "капитал", при котором можно переходить на ПЛ.

[HeavyMetal]

Mr.Z. Очень увекательно отвечать на твои вопросы. Но вывод очевиден-Тебе серьёзно не хватает знаний как о самом тренинге, так и о вещах, сопутствующих тренингу.
Мой тебе совет. Прочитай книги МакРоберта. Советую выбрать книгу "Думай2", так она является систематизированной и доработанной версией Думай 1. Очень полезные книги для новичка и не только.
P.S. кто больше знает, тот быстрее растёт:)

[USSR]

Mr.Z. Очень увекательно отвечать на твои вопросы. Но вывод очевиден-Тебе серьёзно не хватает знаний как о самом тренинге, так и о вещах, сопутствующих тренингу.
Мой тебе совет. Прочитай книги МакРоберта. Советую выбрать книгу "Думай2", так она является систематизированной и доработанной версией Думай 1. Очень полезные книги для новичка и не только.
P.S. кто больше знает, тот быстрее растёт:)

А я в свою очередь порекомендую почитать доктора Любера "Минимализм".

[Mr.Z]

Мне 17 лет. Ранее ни каким видом спорта особо не занимался. Вы думали, что у меня рабочие веса за 100 кг? Мне же не 30 и не 20 лет.

Але мне и того меньше чем тебе. А рабочие веса у меня гораздо выше. Не ссылай на возраст.  Я учусь в одном классе с парнем он тоже ПЛ но занимается не со мной. Так он рассказывал про парня которому 13лет а он уже выполняет норматив КМС(незнаю в каком весе) конечно не официально. По его рассказам у него рабочие веса как мои, и это все без АС, тут конечно понятно что просто одаренный парень но всеже. А я старше его на 3 года. Так что возраст это не показатель. Надо тренироваться и все будет. А твои веса еще совсем детские масса с них не попрет. Постарайся работать на силу, а  потом уже и масса попрет. Займись ПЛ для себя, поделай только базовые упражнения, набери общую массу, а потом уже иди в ББ.

Вообще то я и не собирался идти в ББ, хочется в ПЛ.

Если ты не собираешься идти в ББ, тогда зачем вообще интересуешься массой тела? Это там не нужно. И длина и масса твоего бицепса там мало кого интересуют.
Во-вторых, нет разницы между ББ и ПЛ до определённого уровня. Очень долгое время, до достижения определённых результатов, занимаются в ББ и ПЛ одинакого!
Леонид Остапенко описывал мышечный и силовой "капитал", при котором можно переходить на ПЛ.

Просто хочется набрать до 100 кг. Просто хочется побольше мышц и все. И не важно где, на заднице или где то еще.

[HeavyMetal]

Мне 17 лет. Ранее ни каким видом спорта особо не занимался. Вы думали, что у меня рабочие веса за 100 кг? Мне же не 30 и не 20 лет.

Але мне и того меньше чем тебе. А рабочие веса у меня гораздо выше. Не ссылай на возраст.  Я учусь в одном классе с парнем он тоже ПЛ но занимается не со мной. Так он рассказывал про парня которому 13лет а он уже выполняет норматив КМС(незнаю в каком весе) конечно не официально. По его рассказам у него рабочие веса как мои, и это все без АС, тут конечно понятно что просто одаренный парень но всеже. А я старше его на 3 года. Так что возраст это не показатель. Надо тренироваться и все будет. А твои веса еще совсем детские масса с них не попрет. Постарайся работать на силу, а  потом уже и масса попрет. Займись ПЛ для себя, поделай только базовые упражнения, набери общую массу, а потом уже иди в ББ.

Вообще то я и не собирался идти в ББ, хочется в ПЛ.

Если ты не собираешься идти в ББ, тогда зачем вообще интересуешься массой тела? Это там не нужно. И длина и масса твоего бицепса там мало кого интересуют.
Во-вторых, нет разницы между ББ и ПЛ до определённого уровня. Очень долгое время, до достижения определённых результатов, занимаются в ББ и ПЛ одинакого!
Леонид Остапенко описывал мышечный и силовой "капитал", при котором можно переходить на ПЛ.

Просто хочется набрать до 100 кг. Просто хочется побольше мышц и все. И не важно где, на заднице или где то еще.

100 кг сделать крайне сложно. Что касается рсота мышц-читай мост пост выше

[Лезвиями Сердце...]

Ты уверен? Ведь везде пишут, что с короткими волокнами нельзя нарастить большую массу.

А ты докажи всем обратное!
Поставь себе цель и иди к ней, несмотря ни на что.

Я вот стараюсь. Делаю упражнение на бицепс 10 кг на 10 раз. Бицепс сам становится сильнее, но не растет вообще.

подгонишь хотя бы к 40-50 кг, и будет тебе счастье, он начнет расти, качами сразу не становятся, но если есть тепение, то все в твоих руках, удачи=))

Балин. У меня с весами на биц тоже напряги. После подтягиваний, тяги к пузу (с) by Xpom, тяги ниж. блока к пузу на бицепс только 30 кг беру на 7 повторений, а потом биц на скамье скотта 20 кг на 7-6 повторений :( Бицуха собака выдыхается в упражнениях на спину.

А знаете как неприятно, когда у тебя бицуха забита, ты делаешь последнее упражнение (на скамье скотта) с весом 20 кг, а после тебя начинает делать то же самое паренек с бицеспсом см 23-25 с весом 25 кг :( Начинаешь чувтвовать себя дистрофиком...

чесно - не знаю, так как делаю бицепс с грудью, а трицепс со спиной=))

хотя разок в месяц -два все меняю и делаю как ты написал, что бы дать объем нагрузки побольше, именно подзабить бицуху

[Cliffy]

Это имеет очень важное значение. Вот у меня они не длинные. Особенно бицепс. Мышца скрепляется с сухожилием на расстоянии в 3-4 см от локтевого сустава. Как правило, если мышцы короткие, то нельзя нарастить большую массу. Но предел выжать можно. Что делать?

Не сцы, зато быстрее объем бица нарастишь. Существует много атлетов с короткими мышцами и смотрятся они не хуже других.

Ты уверен? Ведь везде пишут, что с короткими волокнами нельзя нарастить большую массу.

Большую массу нельзя? А что в твоем понятии большая масса? 150 кг? Тогда да, действительно вряд ли. А до ста вполне возможно, на мой взгляд.

[Cliffy]

Когда будут рабочие веса нормальные, увидишь, чё с тобой произойдет.

Во во. Толком не занимались и уже орут у меня генетика не та. Рабочий вес еще за 50 не перевалил а они уже достигли своего пика. Со мной занимается парень, мой очень хороший друг, вот у него реально генетика херовая. руки за пол года не увеличились не на см. ноги тоже. Единственное немного вес потерял. Так он пахает не меньше других и веса рабочие не ниже. Так он занимается и не жалуется. Главное это терпение.

Мои рабочие веса в приселании 60 кг, в жиме 34 кг (60 % от максимума), 70 кг в тяге. Навешиваю по 4 кг в неделю, в жиме - 2 кг в неделю.

По скоко навешиваешь???? Нихера себе!!! Ты на второй месяц в каче пошел? Или третий? Год позанимайся хотя бы и увидишь изменения, а потом станешь жаловаться на мыщцы и генетику, если останутся жалобы. :))

[Cliffy]

А знаете как неприятно, когда у тебя бицуха забита, ты делаешь последнее упражнение (на скамье скотта) с весом 20 кг, а после тебя начинает делать то же самое паренек с бицеспсом см 23-25 с весом 25 кг :( Начинаешь чувтвовать себя дистрофиком...

Мне лично абсолютно похеру скоко делает сосед по скамейке. Сильно сомневаюсь, что паренек с бицом в 25 см сможет с нормальной техникой на скамье Скотта подрючить 25 кило. Скорее всего техника выполнения этого упражнения напоминает стиль змеи с выпученными глазами.

[Cliffy]

Мне 17 лет. Ранее ни каким видом спорта особо не занимался. Вы думали, что у меня рабочие веса за 100 кг? Мне же не 30 и не 20 лет.

Але мне и того меньше чем тебе. А рабочие веса у меня гораздо выше. Не ссылай на возраст.  Я учусь в одном классе с парнем он тоже ПЛ но занимается не со мной. Так он рассказывал про парня которому 13лет а он уже выполняет норматив КМС(незнаю в каком весе) конечно не официально. По его рассказам у него рабочие веса как мои, и это все без АС, тут конечно понятно что просто одаренный парень но всеже. А я старше его на 3 года. Так что возраст это не показатель. Надо тренироваться и все будет. А твои веса еще совсем детские масса с них не попрет. Постарайся работать на силу, а  потом уже и масса попрет. Займись ПЛ для себя, поделай только базовые упражнения, набери общую массу, а потом уже иди в ББ.

Вообще то я и не собирался идти в ББ, хочется в ПЛ.

Если ты не собираешься идти в ББ, тогда зачем вообще интересуешься массой тела? Это там не нужно. И длина и масса твоего бицепса там мало кого интересуют.
Во-вторых, нет разницы между ББ и ПЛ до определённого уровня. Очень долгое время, до достижения определённых результатов, занимаются в ББ и ПЛ одинакого!
Леонид Остапенко описывал мышечный и силовой "капитал", при котором можно переходить на ПЛ.

Просто хочется набрать до 100 кг. Просто хочется побольше мышц и все. И не важно где, на заднице или где то еще.

Это ты зря так говоришь! Представь себя с задницей в 50 кило! :)) Впечатляющее зрелище, не правда ли?

[Mr.Z]

Мне 17 лет. Ранее ни каким видом спорта особо не занимался. Вы думали, что у меня рабочие веса за 100 кг? Мне же не 30 и не 20 лет.

Але мне и того меньше чем тебе. А рабочие веса у меня гораздо выше. Не ссылай на возраст.  Я учусь в одном классе с парнем он тоже ПЛ но занимается не со мной. Так он рассказывал про парня которому 13лет а он уже выполняет норматив КМС(незнаю в каком весе) конечно не официально. По его рассказам у него рабочие веса как мои, и это все без АС, тут конечно понятно что просто одаренный парень но всеже. А я старше его на 3 года. Так что возраст это не показатель. Надо тренироваться и все будет. А твои веса еще совсем детские масса с них не попрет. Постарайся работать на силу, а  потом уже и масса попрет. Займись ПЛ для себя, поделай только базовые упражнения, набери общую массу, а потом уже иди в ББ.

Вообще то я и не собирался идти в ББ, хочется в ПЛ.

Если ты не собираешься идти в ББ, тогда зачем вообще интересуешься массой тела? Это там не нужно. И длина и масса твоего бицепса там мало кого интересуют.
Во-вторых, нет разницы между ББ и ПЛ до определённого уровня. Очень долгое время, до достижения определённых результатов, занимаются в ББ и ПЛ одинакого!
Леонид Остапенко описывал мышечный и силовой "капитал", при котором можно переходить на ПЛ.

Просто хочется набрать до 100 кг. Просто хочется побольше мышц и все. И не важно где, на заднице или где то еще.

Это ты зря так говоришь! Представь себя с задницей в 50 кило! :)) Впечатляющее зрелище, не правда ли?

Что бы приседать с большими весами, нужна большая задница.

[Mr.Z]

Это имеет очень важное значение. Вот у меня они не длинные. Особенно бицепс. Мышца скрепляется с сухожилием на расстоянии в 3-4 см от локтевого сустава. Как правило, если мышцы короткие, то нельзя нарастить большую массу. Но предел выжать можно. Что делать?

Не сцы, зато быстрее объем бица нарастишь. Существует много атлетов с короткими мышцами и смотрятся они не хуже других.

Ты уверен? Ведь везде пишут, что с короткими волокнами нельзя нарастить большую массу.

Большую массу нельзя? А что в твоем понятии большая масса? 150 кг? Тогда да, действительно вряд ли. А до ста вполне возможно, на мой взгляд.

Помоемому 150 кг вообще нельзя нарастить.

[Mr.Z]

Когда будут рабочие веса нормальные, увидишь, чё с тобой произойдет.

Во во. Толком не занимались и уже орут у меня генетика не та. Рабочий вес еще за 50 не перевалил а они уже достигли своего пика. Со мной занимается парень, мой очень хороший друг, вот у него реально генетика херовая. руки за пол года не увеличились не на см. ноги тоже. Единственное немного вес потерял. Так он пахает не меньше других и веса рабочие не ниже. Так он занимается и не жалуется. Главное это терпение.

Мои рабочие веса в приселании 60 кг, в жиме 34 кг (60 % от максимума), 70 кг в тяге. Навешиваю по 4 кг в неделю, в жиме - 2 кг в неделю.

По скоко навешиваешь???? Нихера себе!!! Ты на второй месяц в каче пошел? Или третий? Год позанимайся хотя бы и увидишь изменения, а потом станешь жаловаться на мыщцы и генетику, если останутся жалобы. :))

Да, я навешиваю по 4 кг в месяц. Пока я в тупик не зашел.

[Toha]

Помоемому 150 кг вообще нельзя нарастить.

Ощибаешься...иди смотри Олимпию!

[Cliffy]

Да, я навешиваю по 4 кг в месяц. Пока я в тупик не зашел.

Ты вроде сначала говорил: в неделю по 4 кило?