Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[alexart3]

http://www.rapidshare.ru/454433
Предлагаю прогу,там список почти всех упражнений,как и что делать.Сама прога спорная,конечно,но кому как нравится,а кому не нравится - ваши проблемы.

[level 3]

http://www.rapidshare.ru/454433
Предлагаю прогу,там список почти всех упражнений,как и что делать.Сама прога спорная,конечно,но кому как нравится,а кому не нравится - ваши проблемы.

  Это не для крепких парней,а для тех кто хочет к 30-ти годам получить инфаркт миокарда. Полная ахинея.
   Все так классно расписано,а почему то о порванных связках,и вывихнутых суставах,последствий такой проги,там ничего не упоминается.
  Три сета до отказа на одной тренировке,на каждую группу мыщц!!! Так ведь сдохнуть можно.

 Исправлено: Xanif, 04.11.2007 13:26:11

[alexart3]

http://www.rapidshare.ru/454433
Предлагаю прогу,там список почти всех упражнений,как и что делать.Сама прога спорная,конечно,но кому как нравится,а кому не нравится - ваши проблемы.

  Это не для крепких парней,а для тех кто хочет к 30-ти годам получить инфаркт миокарда. Полная ахинея.
   Все так классно расписано,а почему то о порванных связках,и вывихнутых суставах,последствий такой проги,там ничего не упоминается.
  Три сета до отказа на одной тренировке,на каждую группу мыщц!!! Так ведь сдохнуть можно.

 Исправлено: Xanif, 04.11.2007 13:26:11

Кто говорит,что работа над собой с использованим тяжестей - легкая прогулочка в весеннем лесу,никогда ничего не добьется.Занятия один-два раза в неделю не дадут толчка для адаптационного роста мышц.Только работа на пределе возможностей - настоящая работа!Все остальное онанизм(штука приятная,но для развития мышц бесполезная).Впрочем,я своего мнения никому не навязываю,занимайтесь кто как хочет.

[level 3]

http://www.rapidshare.ru/454433
Предлагаю прогу,там список почти всех упражнений,как и что делать.Сама прога спорная,конечно,но кому как нравится,а кому не нравится - ваши проблемы.

  Это не для крепких парней,а для тех кто хочет к 30-ти годам получить инфаркт миокарда. Полная ахинея.
   Все так классно расписано,а почему то о порванных связках,и вывихнутых суставах,последствий такой проги,там ничего не упоминается.
  Три сета до отказа на одной тренировке,на каждую группу мыщц!!! Так ведь сдохнуть можно.

 Исправлено: Xanif, 04.11.2007 13:26:11

Кто говорит,что работа над собой с использованим тяжестей - легкая прогулочка в весеннем лесу,никогда ничего не добьется.Занятия один-два раза в неделю не дадут толчка для адаптационного роста мышц.Только работа на пределе возможностей - настоящая работа!Все остальное онанизм(штука приятная,но для развития мышц бесполезная).Впрочем,я своего мнения никому не навязываю,занимайтесь кто как хочет.

 Успехов тебе.Интересно что с тобой будет через пару месяцев,от этой проги.

[alexart3]

http://www.rapidshare.ru/454433
Предлагаю прогу,там список почти всех упражнений,как и что делать.Сама прога спорная,конечно,но кому как нравится,а кому не нравится - ваши проблемы.

  Это не для крепких парней,а для тех кто хочет к 30-ти годам получить инфаркт миокарда. Полная ахинея.
   Все так классно расписано,а почему то о порванных связках,и вывихнутых суставах,последствий такой проги,там ничего не упоминается.
  Три сета до отказа на одной тренировке,на каждую группу мыщц!!! Так ведь сдохнуть можно.

 Исправлено: Xanif, 04.11.2007 13:26:11

Кто говорит,что работа над собой с использованим тяжестей - легкая прогулочка в весеннем лесу,никогда ничего не добьется.Занятия один-два раза в неделю не дадут толчка для адаптационного роста мышц.Только работа на пределе возможностей - настоящая работа!Все остальное онанизм(штука приятная,но для развития мышц бесполезная).Впрочем,я своего мнения никому не навязываю,занимайтесь кто как хочет.

 Успехов тебе.Интересно что с тобой будет через пару месяцев,от этой проги.

Да ничего из того,что ты думаешь,со мной не произойдет.Инфаркта не будет и связки не порвутся!Ко всему прочему я грузчиком работаю,каждый день,без выходных.Нагрузка за 8 часовую смену от 40 до 80 тонн на человека.Когда в ночные смены не работаю,занимаюсь с "железяками".Так что организм штука с очень большим запасом прочности.У нас некоторые грузчики чуть-ли не каждый день бухают не по-детски и никакого намека на "перетреннированность".

[level 3]

http://www.rapidshare.ru/454433
Предлагаю прогу,там список почти всех упражнений,как и что делать.Сама прога спорная,конечно,но кому как нравится,а кому не нравится - ваши проблемы.

  Это не для крепких парней,а для тех кто хочет к 30-ти годам получить инфаркт миокарда. Полная ахинея.
   Все так классно расписано,а почему то о порванных связках,и вывихнутых суставах,последствий такой проги,там ничего не упоминается.
  Три сета до отказа на одной тренировке,на каждую группу мыщц!!! Так ведь сдохнуть можно.

 Исправлено: Xanif, 04.11.2007 13:26:11

Кто говорит,что работа над собой с использованим тяжестей - легкая прогулочка в весеннем лесу,никогда ничего не добьется.Занятия один-два раза в неделю не дадут толчка для адаптационного роста мышц.Только работа на пределе возможностей - настоящая работа!Все остальное онанизм(штука приятная,но для развития мышц бесполезная).Впрочем,я своего мнения никому не навязываю,занимайтесь кто как хочет.

 Успехов тебе.Интересно что с тобой будет через пару месяцев,от этой проги.

Да ничего из того,что ты думаешь,со мной не произойдет.Инфаркта не будет и связки не порвутся!Ко всему прочему я грузчиком работаю,каждый день,без выходных.Нагрузка за 8 часовую смену от 40 до 80 тонн на человека.Когда в ночные смены не работаю,занимаюсь с "железяками".Так что организм штука с очень большим запасом прочности.У нас некоторые грузчики чуть-ли не каждый день бухают не по-детски и никакого намека на "перетреннированность".

  Почитай Джонса. Он том о грузчиках почти целую главу накалякал. думаю тебе интересно будет.А может и не будет..

[SpanchBob]

http://www.rapidshare.ru/454433
Предлагаю прогу,там список почти всех упражнений,как и что делать.Сама прога спорная,конечно,но кому как нравится,а кому не нравится - ваши проблемы.

  Это не для крепких парней,а для тех кто хочет к 30-ти годам получить инфаркт миокарда. Полная ахинея.
   Все так классно расписано,а почему то о порванных связках,и вывихнутых суставах,последствий такой проги,там ничего не упоминается.
  Три сета до отказа на одной тренировке,на каждую группу мыщц!!! Так ведь сдохнуть можно.

 Исправлено: Xanif, 04.11.2007 13:26:11

Согласен на все 100% :)