Алекс, а при ручке в 50 см. скоко весил, скоко жал до травмы ?
весил 115 кг, жал 150Х2, бицепс делал 100кг как тот Юрий из статьи с полтинником, плечи из-за головы 110Х5, присед полный 190, из положения сидя 275кг, становая 220кг. В общем ерунда с точки зрения паурлифтинга, мне тогда всего 19 лет была, какая сила в 19лет :))))))))))))
Алекс, а скоко по времени занимался, с 16!?
Задай вопрос поточнее. Тебя интересует со скольки лет я железо поднимать стал?
Я имел ввиду, за какой срок добился таких результатов? (1,2 или 3 года, например)
И с каких весов начинал, тренировал ли руки особо тщательно (усердно) ?
руки особо усердно я в тот период не тренировал.
усердные тренировки на руки у меня были до качалки, когда я дома занимался с гантелями. С 15 лет у меня был обычный треннинг в качалке без всяких акцентов. И кстати бицепсом я никогда не отличался, была большая грудь, спина, так что в дверь что прямо, что боком с трудом проходил.
Бицепс стал мерять только после приема метана, когда он действительно заметно вырос. Насчет долгих лет треннировок для результатов - это не мой случай, у меня были периоды когда я подолгу стоял на месте. Основной набор массы я осуществлял в относительно короткие периоды. В общем раскачался за 2 года. Сначала на стероидах, потом на треннинге с большими весами и строгим режимом отдыха и питания (похоже как у Волка). Если результат растет он растет постоянно понемногу в течении всего отрезка времени, а так чтобы полный застой, а потом вдруг в один день +1-2 кг, скорее всего вы просто в туалет перед взвешиванием не ходили :)))))))))))))))))
Исправлено: алекс2007, 12.02.2008 11:04:41