Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[IS]

с 26/6 исключил из питания белую муку, сахар и животный жир

27/6 очень хочется жрать :(, хотя вроде сытый

Хлеб исключать - вредно. Там клетчатка и витамины группы В. Если исключил животные жиры - включай хотя бы рыбий жир. В нем  Омега-3 жиры очень полезные. особенно тем кто хочет похудеть (скинуть жирок). Если ты готовишся к зимним соревнованиям, то лучше бы не рисковал с похуданием. Я так понял из других тем - жесткой диеты у тебя нет. Сл-но просто так исключая какие либо продукты из рациона ты можешь себе здорово навредить. В форму не войдешь к дню соревнований.

[P-Slon]

с 26/6 исключил из питания белую муку, сахар и животный жир

27/6 очень хочется жрать :(, хотя вроде сытый

Хлеб исключать - вредно. Там клетчатка и витамины группы В. Если исключил животные жиры - включай хотя бы рыбий жир. В нем  Омега-3 жиры очень полезные. особенно тем кто хочет похудеть (скинуть жирок). Если ты готовишся к зимним соревнованиям, то лучше бы не рисковал с похуданием. Я так понял из других тем - жесткой диеты у тебя нет. Сл-но просто так исключая какие либо продукты из рациона ты можешь себе здорово навредить. В форму не войдешь к дню соревнований.

Хлеб ем, не ем булку, немного жира все таки попадается + подсолнесчное масло в салате,
а вообще надо 2-4 кг сбросить, это три -четыре недели на таком рационе, потом в нормальный графиг.

Правда если по чесноку, то получается всего лишь е буду есть макароны, картошку и булки всякие, которыми подъедался между основными приемами еды. Сахар и так не употребляю, а вот еще , не буду есть шоколад в ближайшее время.
А каши (рис, греча), мясо (кура, говядина, кстати чутка жира от туда все равно будет поступать, хоть и из посного), немного черного хлеба, ну и молоко 2,5% жира, отказать себе не могу

[IS]

с 26/6 исключил из питания белую муку, сахар и животный жир

27/6 очень хочется жрать :(, хотя вроде сытый

Хлеб исключать - вредно. Там клетчатка и витамины группы В. Если исключил животные жиры - включай хотя бы рыбий жир. В нем  Омега-3 жиры очень полезные. особенно тем кто хочет похудеть (скинуть жирок). Если ты готовишся к зимним соревнованиям, то лучше бы не рисковал с похуданием. Я так понял из других тем - жесткой диеты у тебя нет. Сл-но просто так исключая какие либо продукты из рациона ты можешь себе здорово навредить. В форму не войдешь к дню соревнований.

Хлеб ем, не ем булку, немного жира все таки попадается + подсолнесчное масло в салате,
а вообще надо 2-4 кг сбросить, это три -четыре недели на таком рационе, потом в нормальный графиг.

Правда если по чесноку, то получается всего лишь е буду есть макароны, картошку и булки всякие, которыми подъедался между основными приемами еды. Сахар и так не употребляю, а вот еще , не буду есть шоколад в ближайшее время.
А каши (рис, греча), мясо (кура, говядина, кстати чутка жира от туда все равно будет поступать, хоть и из посного), немного черного хлеба, ну и молоко 2,5% жира, отказать себе не могу

Ты в ящик свой загляни. я там тебе программку простенькую отправил для расчета калорий. Может быть поможет.
P.S. А с шоколадом  - это круто. :) давно я от него отказался :)))

[P-Slon]

Ты в ящик свой загляни. я там тебе программку простенькую отправил для расчета калорий. Может быть поможет.
P.S. А с шоколадом  - это круто. :) давно я от него отказался :)))

За проги спасибо, шоколадя любитель был похаваьт перед тренькой

последние новости с полей, на две недели отстранен от тренировок

27/06/2007 среда

сегодня делал проходку, при жиме 125 кг штанга упала на грудь, почти с выпрямленныхх рук, чето хруснуло )))))

короче теперь на две недели отстранен от тренировок ((((

Вот такая вот херня,отрабатывайте технику до мелочей, господа, иначе бобо

всем удачи, поменьше травм, подниму тему через две недели


млять :'(

[IS]

Ты в ящик свой загляни. я там тебе программку простенькую отправил для расчета калорий. Может быть поможет.
P.S. А с шоколадом  - это круто. :) давно я от него отказался :)))

За проги спасибо, шоколадя любитель был похаваьт перед тренькой

последние новости с полей, на две недели отстранен от тренировок

27/06/2007 среда

сегодня делал проходку, при жиме 125 кг штанга упала на грудь, почти с выпрямленныхх рук, чето хруснуло )))))

короче теперь на две недели отстранен от тренировок ((((

Вот такая вот херня,отрабатывайте технику до мелочей, господа, иначе бобо

всем удачи, поменьше травм, подниму тему через две недели


млять :'(

иди к врачу. Однозначно. Если ничего серьезного - повезло. В рубашке родился.

[P-Slon]

иди к врачу. Однозначно. Если ничего серьезного - повезло. В рубашке родился.

походу в рубашке, даже синяка нет, правда смеяться и кашлять не могу ))))))))))))

[Д-2]

иди к врачу. Однозначно. Если ничего серьезного - повезло. В рубашке родился.

походу в рубашке, даже синяка нет, правда смеяться и кашлять не могу ))))))))))))

Мне когда рёбра ломали,прыгнули на грудь,примерно
то же самое было.:))

[P-Slon]

иди к врачу. Однозначно. Если ничего серьезного - повезло. В рубашке родился.

походу в рубашке, даже синяка нет, правда смеяться и кашлять не могу ))))))))))))

Мне когда рёбра ломали,прыгнули на грудь,примерно
то же самое было.:))

вроде ребра целые, к вечеру мог уже грудь развернуть, отвести плечи назад ))))