Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[P-Slon]

20.06.2007 среда

1.   Подтягивание 2*15
2.   жим 0,6*1*6, 0,7*2*4, 0,8*5*5*105кг
3.   Тяга спиной на тренажере 3*6 * 16 блинов
4.   жим с упором на груди 0,8*4*3*110кг
5.   Становая тяга 0,6*1*4*135кг, 0,7*2*2*165кг, 0,75*1*1*177,5
6.   брусья пресс 2*15


Д-2 вот тебе инфа о востанавливаемости, место становая 0,75*3*2 смог сделать 0,75*1*1, на этом силы закончились, причем все, даже при уменьшении веса, я не смог сорвать штунгу с пола. Тренер посоветовал в баньку в субботу сходить, а в воскресенье тупо отоспаться

[Нео]

ЗЫ и вот еще, мнение тренера, что минимум КМС атлет должен выполнять без химии, желательно так же и МС тоже. У нас в зале парень выполнил МСМК до 82,5 кг химию не употребляет (сумма  820,0 кг - это так для сведенья)


 Исправлено: panasonic-sash, 09.06.2007 09:51:15[/quote]
Здравствуй, певырый раз зашел в твою тему и сразу глаза на лоб полезли. Говорю сразу я все не читал а только первый топик. Возмутило меня одно, да я согласен что КМС можно выполнить без химки, однако во всей экипировке(комбез, майка, бинты и т.д.) без экипы это не реально(без химии, я выполнил кмс в одних бинтах, съел 200 таб метана) Но то что ты говоришь что мсмк парень выполнил без химии это полная чушь. По сегодняшним нормативам это не возможно даже в экипе. Таких уникалов просто нет, люди 10 лет тренируются без химии и выполняют всего лишь мастера. Но не мсмк, и все рассказы о супер протеинах это все гон, я многих таких слышал которые за год поднимали жим на 50кг и говорят это все супер протеин. Кто говорит чтовыполнил МСМК без химии это все гон не слушайте их, запомните раз и навсегда ТАКИХ НЕТ и никогда не будет! МСМК подарузамевает, идеальное владение техникой, на макс использование экипы и использование фармокалогии на нужном уровне, пордругому ни как.

[Нео]

Ага,спасиб,а всякие аминки,глютамин,ярко выраженного эфекта не дали?
Просто не верю,что не пробовал,за три то года.:)

Ни кто не верит, на девочка шапку неведимку (С=Тайна третей планеты)
А я ни кому ни чего и не доказываю.
Самое страшное что я пропробовал - это Креатин. Эфекта не получил, до сих пор где-то банка валяется

Я верю в то, что человеческий организм способен на многое, но мы ленимся и нашли отмезку себе. Без химии это не возможно. А я считаю - возможно.
Почитай железную шахту.

Не вижу смысла стимулировать организм, когда он сам развивается не плохо.
Тяжело - согласен,
Перетренированность - согласен (плохой сон, портиться апетит, по утрам сводит мышцы, ну так можно с утра помахать руками, растянуться, попрыгать опять же)
Обидно когда после проходки откаты - ТАк и у Химимков после курса откаты, причем более глобальные, думаю там до истерики может дойти

Смысл загружать организм химией я для себя еще  не увидел. Вот отстою звание КМС и МС, там видно будет, Говорят что МСМК без химии не заслужить, посмотрим. Мне торопиться некуда, я же не живу за счет спорта, мне не надо к сезону быть в определенной форме, я сам решаю, когда и в какой форме мне надо быть. Так что нет смысла свой организ напрягать дополнительными стимуляторами. У меня есть один очень серьезный стимулятор - воля к победе. Не над кем-то, а над собой, вот и все.
Д-2 - если не веришь просто или сложно, ну чтож , очень жаль,  но факт, что я использую для результата:
1. Не пью спиртного совсем, ни по какому поводу
2. стараюсь правильно и регулярно питаться, не ем того, что не приносит пользы для огранизма, типо жевачки,  желатин и т.д.(уже и не тянет)
3. Из доп питания - соевые протеин супра 760, три раза в день по 60 грам
4. Витамины и минералы: раз в два месяца пропиваю курс компливит, аскорутин, оротат калия, глицерофосфат кальция, аспаркам по две таблетки три раза в день , курс 30 дней
5. Желание сделать больше - всегда.
6. не пропускаю тренировки не под каким предлогом, только если не смогу идти самостоятельно (такое было когда здорово растянул поясничные мышцы)

Вроде весь секрет рассказал. Забыл еще одно, внимательно читаю форум, особенно советы старожил и форумчан у которых есть реальные результаты и постоянно что-то пишут по тем или иным проблеммам. Соответственно делаю вывод.

ЗЫ По поводу востановления, сегодня утром свело обе продольные мышцы спины так, что было не вздохнуть, потерся спиной о косях, помахал руками, растянулся , вроде все пучком, болят ноги после приседа, но на треньку все равно сегодня иду ))))

Теперь точно все секреты рассказал

Удачи

Знаешь все так думают, посмотрим что ты скажешь когда выполнишь хотябы КМС без экипы, ты поймешь каково это. И что без химии  ни куда, ладно ты уже мужик КМС без химки выполнишь но дальше не поднимешся, вот увидишь, вспомнишь слова 17 летнего парня. А потом еще больше вспоминать будешь, вот увидишь, сам поймешь это. С химией гораздо меньше здоровья тратиться или ты за 10 лет МС выполнишь или за 3, за 10 лет еще больше организм убьешь и спину и колени и локти, вспонишь меня еще. Я не призываю использовать химиию просто остужаю твой пыл, уц меня он тоже был горячи в начале трен.

[Нео]

В спорте н все так как ты думаешь, реально. Все думают что МС можно без химии выполнить))) Наивные!

[P-Slon]

В спорте н все так как ты думаешь, реально. Все думают что МС можно без химии выполнить))) Наивные!

У меня пока планы на КМС, про экипу я не совсем понял, но экипа заположняк здесь.

Про чела с МСМК я погорячился, химик, еще какой ;)