Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[P-Slon]

31/05/2007
на утро ноги аж горят, а казалось бы еще 80 кг до своего же максимума

01/06/2007
Пятница
1. Становая тяга: 1х12*120; 1х8*150, 1*8*155, 2*8*160
2. Жим гантелей на наклонной скамье 1х8*28, 1*8*30, 2*8*35
3. Шраги: 1х15*150, 1*15*180, 1*15*215, 1*14*220
удержание штанги (снимат сосплинтов)180кг 15сек, 190 кг 6сек, 192,5 поднял но не удержал
4. тяга верхнего блока к груди: 1х10*13, 3*10*16
5. Наклоны в стороны: 1х30 (30 в каждую сторону с гирей 24 кг).

квадрицепс все равно болит, низкий присед рулит ГЫ

[Увесистый]

квадрицепс все равно болит, низкий присед рулит ГЫ

у меня, по идее, от нетренированности должно всё болеть. В низком приседе чего-то там ещё гудит. А до парралели попробовал крайний раз, так только колени опять раболелись и никакого эффекта вообще. Как будто и не работал.
И это при том, что низким приседом детей пугают.

[P-Slon]

квадрицепс все равно болит, низкий присед рулит ГЫ

у меня, по идее, от нетренированности должно всё болеть. В низком приседе чего-то там ещё гудит. А до парралели попробовал крайний раз, так только колени опять раболелись и никакого эффекта вообще. Как будто и не работал.
И это при том, что низким приседом детей пугают.

низкий присед все боятся из-за того что жопа ростет, ну не знию, смотрел я ут фотку с кубка титанов, кони по пол тонны приседают и ничего