> > > > > Креатин-моногидрат фирмы Universal - рулит!!!
> > > > плюс к этому L-аргинин и L-глутамин после тренировки для стимуляции выработки гормона роста и на ночь закинуться протеином Multipower c витаминкой - ляпота!!!
> > >
> > > Глутамин я использую
> > > а вот аргинин - нет. Она действительно помагает?
> >
> > L-Аргинин стимулирует выработку гормона роста, что способствуeт уменьшению жировых отложений и росту мышечной массы. Он является "строительным блоком" для белков.
> > Так же благотворно влияет на здоровье предстательной железы,создавая условия для более стабильной и продолжительной эрекции.
>
> Это все радует, но тогда вопрос по приему, в рекомендациях пишут
> "принимайте от одной до трех капсул в день перед тренировкой."
> ты же советуешь после
некоторые рекомендуют и протеины принимать до тренировки :), мышцы растут не перед тренировкой, а после нее и поэтому "строительный материал" им в большей степени необходим, когда пройдена фаза нагрузки и идет фаза восстановления, сопровождаемая повышенным обменом.
>