Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[andy_2]

>После тренировки - сразу
>1. 5 г ВСАА
>2. 6 г Глютамин
>через 20 минут
>1. гейнер смешанный с протеином
>2. 5 г креатина

>На ночь 8г амины

Скажи пожалуйста, ну нахрена тебе на ночь амины?
Кстати ел BCAA после тренировки. Особенного эффекта не почувствовал. На меня лучше обычные амины действуют.
P.S. Лучше тренируйся нормально.

[brutalman]

> P.S. Лучше тренируйся нормально.

С этим полностью согласен!!!

А на хрена мне все это надо?! Я и сам незнаю, просто советы тренера и ряда друзей кто даавно тренеруется, что организм сдохнет от 5 тренеровок без этого всего.
А касательно ВСАА я занимаясь дзюдо его также  употреблял по совету тренера.

[andy_2]

> А касательно ВСАА я занимаясь дзюдо его также  употреблял по совету тренера.

Ну и как, толк был?

[brutalman]

> > А касательно ВСАА я занимаясь дзюдо его также  употреблял по совету тренера.
>
> Ну и как, толк был?

А фиг его знает, хуже не становилось востанавливался нормально, а благодаря ей или сам организм я поправде говоря не знаю

[Toha]

> Отлично.
> Обобщая все написанное и то что удалось найти в инете сделал следующий вывод по приему.
>
> УТРО
> 3-4г Амины
> 40 г протеина
>
> ЗАВТРАК
> 0,3г Кальций
> 1г Глютамин
> Витаминно-минеральный комплекс
>
> Перекус(творог)
>
> ОБЕД
> 3-4г Амины
> 0,3г Кальций
> 1г Глютамин
>
> Полдник
>
> ТРЕНИРОВКА
> До тренировки
> 3г Аргинин
>
> После тренировки - сразу
> 1. 5 г ВСАА
> 2. 6 г Глютамин
> через 20 минут
> 1. гейнер смешанный с протеином
> 2. 5 г креатина
>
> УЖИН
> 3-4г Амины
> 0,3г Кальций
>
> На ночь 8г амины
>
> Загрузка по креатину 5г/день 2 месяца потом 2 недели перерыв

Посмотрел на все это.....короче денег ты на это выкинешь уйму,спрашивается зачем? Не проще купить дорогие и качественные "витамины"? Винстрол, Анавар и т.д?

[brutalman]

> Посмотрел на все это.....короче денег ты на это выкинешь уйму,спрашивается зачем? Не проще купить дорогие и качественные "витамины"? Винстрол, Анавар и т.д?

Зае....сь совет!
на хера анаварчиком балываться - это детский сад, может дальше пойдем  :(

[Toha]

> > Посмотрел на все это.....короче денег ты на это выкинешь уйму,спрашивается зачем? Не проще купить дорогие и качественные "витамины"? Винстрол, Анавар и т.д?
>
> Зае....сь совет!
> на хера анаварчиком балываться - это детский сад, может дальше пойдем  :(

Дальше, возможно, многим людям и не следует.
А ты думаешь, ты меньше вреда получишь от своих "натуральных" добавок?!

[brutalman]

> Дальше, возможно, многим людям и не следует.
> А ты думаешь, ты меньше вреда получишь от своих "натуральных" добавок?!

Я только не могу понять на сколько ты серьезен?
И чем указанные мной добавки не "натуральны".
Поверь, я вполне здравомыслящий человек, а не л..х который клюет на рекламу качка с баноччками в руках. Цель всего этого дискуса составить рациональную программу по приему добавок в тех условиях в котрых я тренеруюсь и живу .

[Toha]

> > Дальше, возможно, многим людям и не следует.
> > А ты думаешь, ты меньше вреда получишь от своих "натуральных" добавок?!
>
> Я только не могу понять на сколько ты серьезен?
> И чем указанные мной добавки не "натуральны".
> Поверь, я вполне здравомыслящий человек, а не л..х который клюет на рекламу качка с баноччками в руках. Цель всего этого дискуса составить рациональную программу по приему добавок в тех условиях в котрых я тренеруюсь и живу .

На самом деле то к чему я тебя хочу подвести так это то, чтобы ты понял, что ЭТИ добавки не нужны!
Максимум что будет полезно - это протеин и то, если ты не можешь полноценно поесть.
А все эти аргинины, амины, глютамины и прочая мутатень нужны избранным, да и то, я знаю соревнующихся спортсменов, которые рассмеются в глаза человеку, который начнет им втирать про эти чудо добавки.

Короче правильную пищу и не забывай пахать в зале!

[бомба]

главное заниматься правильно а если 5 дней в неделю заниматься то и добавки не помогут