Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[IKarus]

болит правое колено,что может насоветуете?

[Эдьк@]

Не приседать пока...Бугыгыгыгы...Извини, конечно, но ты сам-то как думаешь, что нужно делать? Хотя есть другой вариант - продолжать приседать.
Если серьезно, то обязательно отдых! Минимум неделю. Вообще пока никаких упражнений на ноги. Всякие мази можешь попробовать. Если не пройдет через неделю - к врачу на всякий случай (хотя вряд ли там серьезно) и интенсивное лечение. Если остаточная боль будет преследовать и дальше (там через месяц-два), значит придется уменьшить нагрузку на ноги вообще.
У меня такое часто от "перебега". Я довольно тяжелый (97 кило), и колени получают колоссальную нагрузку во время часовых пробежек. Стараюсь приседать с небольшими весами и делатьизолирующие (разгибания, сгибания). Фигня, конечно, а что делать!

[IKarus]

> Не приседать пока...Бугыгыгыгы...Извини, конечно, но ты сам-то как думаешь, что нужно делать?
Думаю, что приседать наверное мне пока не надо, хотя и смешные веса (33 кг), но травма у меня эта похоже тянется еще с занятий карате, а теперь от нагрузок просто "аукается"
Черт! Жалко - у меня от приседаний масса пошла, бросать жалко, но здоровье еще "жальчее" :(
Лечиться то как? а то к врачу временеи пока нет пойти, должность у меня руководящая, а сейчас как раз магазин на ноги поднимается, в общем некогда
 :(

[Rant4]

Всякое бывает.Я уже 2 недели недели ерундой какойто захворал.Естественно не каких трень. , температура не спадает.
Есть мало хочется , таблетки итд.Теряю кг , как миленький =(

 Исправлено: Rant4, 13.07.2005 22:14:15

[newman]

> болит правое колено,что может насоветуете?

у меня была такая хрень когда почти 2 года назад я начал заниматься после перерыва.
Раньше играл в баскетбол. Когда стал приседать болели колени очень сильно, суставы постоянно хрустели. Похавал кальция, рыбьего жира, немного помогло. Но все равно приседал через боль и через пару месяцев все прошло.

[IKarus]

> > болит правое колено,что может насоветуете?
>
> у меня была такая хрень когда почти 2 года назад я начал заниматься после перерыва.
> Раньше играл в баскетбол. Когда стал приседать болели колени очень сильно, суставы постоянно хрустели. Похавал кальция, рыбьего жира, немного помогло. Но все равно приседал через боль и через пару месяцев все прошло.

Эх, парни! стремно немного, как бы не навредить :)
пока наверное попробую с приседом повременить недельку

[Paratruper]

> болит правое колено,что может насоветуете?

Присед не при ЧЁМ....
Просто у тебя плохая техника, слабые связки...и недостаточно крепкие суставы и не развитые мышцы стабилизаторы...
рррр....
Сразу упражнение винят....

[golova_or_]

> > болит правое колено,что может насоветуете?
>
> Присед не при ЧЁМ....
> Просто у тебя плохая техника, слабые связки...и недостаточно крепкие суставы и не развитые мышцы стабилизаторы...
> рррр....
> Сразу упражнение винят....
>прикиньте я палец сломал врач сказал минимум неднля мксимум 3недли в гипсе ужас а тренинг чтоделать