Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Protein]

 Парни прочел я тут недавно про двойные жимы и решил применить попробовать.Не плохая вещь скажу вам я!Ни кто не пробовал?Кто не в курсе в кратце поясню-весь перец в том что на тренировке ты делаешь не один жим в нескольких сетах,а два.На пример-у тебя тренировка на грудь и плечи.Ты начинаешь с жимов,пребиваешь вторым упражнением на плечи и после него снова долбишь жим.Короче за тренировку выходит порядка 50-70 повторений в жиме.Физиологически положительный результат от таких жимов такой-в первых подходах жима у нас работают наиболее сильные и развитые мышцы.Вторым жимом мы убиваем их и в дело вступают глубинные ,мелкие и наиболее слабые группки мышц.И такитм образом от таких жимов двойной эффект
 1.Повышается тоннаж(кол-во поднятого за тернировку веса
 2.крпнут связки и суставы,растет мощность в жимах
 кто-либо пробовал такую вещь?Напишите жду откликов-лучше на мыло cowbob@rambler.ru

[Microworm]

>  Парни прочел я тут недавно про двойные жимы и решил применить попробовать.Не плохая вещь скажу вам я!Ни кто не пробовал?Кто не в курсе в кратце поясню-весь перец в том что на тренировке ты делаешь не один жим в нескольких сетах,а два.На пример-у тебя тренировка на грудь и плечи.Ты начинаешь с жимов,пребиваешь вторым упражнением на плечи и после него снова долбишь жим.Короче за тренировку выходит порядка 50-70 повторений в жиме.Физиологически положительный результат от таких жимов такой-в первых подходах жима у нас работают наиболее сильные и развитые мышцы.Вторым жимом мы убиваем их и в дело вступают глубинные ,мелкие и наиболее слабые группки мышц.И такитм образом от таких жимов двойной эффект
>  1.Повышается тоннаж(кол-во поднятого за тернировку веса
>  2.крпнут связки и суставы,растет мощность в жимах
>  кто-либо пробовал такую вещь?Напишите жду откликов-лучше на мыло cowbob@rambler.ru
 А мне кажется травмоопасным, и еще перетренированность можно заработать!!

[Protein]

 Ты знаешь вроде бы пока все в порядке(прошло уже 2 месяца)идет третий.Тем более я не сказал ,что когда выполняешь второй жим вес чуть сбрасываешь...так что я не думаю что наступит перетренированность хотя как знать...