Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[20andrey06]

кто знает что это такое?  приседания со штангой?

[Mr.D]

кто знает что это такое?  приседания со штангой?

поищи в нэте - инфы полно. И хватит забивать форум подобным мусором

[DenMarin]

кто знает что это такое?  приседания со штангой?

расширяют грудную клетку

[Mr.D]

кто знает что это такое?  приседания со штангой?

расширяют грудную клетку

Ага - а сгибания на бицепс - удлинняют руки

[DenMarin]

кто знает что это такое?  приседания со штангой?

Попробуй перед каждой тренировкой включать "дыхательную комбинацию".Приседания(после каждого приседа-3-4глубоких вдоха)+пулловер(лежа через скамью).Веса небольшие-чтобы загружались,в первую очередь не мышцы,а грудная клетка.3-4 подхода,больше не надо,но перед каждой тренировкой.Грудную клетку расширишь,и плечи заодно.

[DenMarin]

http://forum.ironman.ru/forum_center.php3?func=detail&rid=&page=1&parent=72171

[Mr.D]

кто знает что это такое?  приседания со штангой?

Попробуй перед каждой тренировкой включать "дыхательную комбинацию".Приседания(после каждого приседа-3-4глубоких вдоха)+пулловер(лежа через скамью).Веса небольшие-чтобы загружались,в первую очередь не мышцы,а грудная клетка.3-4 подхода,больше не надо,но перед каждой тренировкой.Грудную клетку расширишь,и плечи заодно.

Кости нельзя расширить, можно расширить грудную мышцу. И ни вкоем случае не перед тренировкой - израсходуешь и силы и гликоген. Вот после тренировки - самое оно, к тому же ГР поднимешь...

[level 3]

кто знает что это такое?  приседания со штангой?

 Это 20 приседов в одном сете+дыхательные пуловеры сразу после сета

[P-Slon]

зае***е упражнение, не знаю что она расширяет, но задалбывает конкретно

[Тем@фей]

Дыхательные в моем понимании - это когда на 6-ом, 8-ом повторений дышишь как паровоз, хотя нужно сделать все 15 повторений. Зато какой кайф после этого!