Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Cossack]

вопроса не понял

Смысл такой: когда приседаю жопой в пол и с отдыхом с нижней точке - грудак распирает (типа под давлением штанги воздух в легких давит на грудную клетку); когда до параллели и с тремя вдохами (типа стимулирование дыхания) - нихуя. Вот такая проблемма.

[Шепот]

Как грудь может сама увеличиваться с увеличением массы тела?

Чем больше тело, тем больше необходимо кислорода, значит и легкие больше становятся, отсюда и грудак. Ты когда-нить видел человека за сотню и с маленькой грудной клеткой?

Объем грудной клетки имхо оч зависит от генетики, например у меня есть в группе чел, который тоже всю жизнь прозанимался плаванием, с лучшими разрядами чем у меня, но грудная клетка у него все равно плоская, как доска, в то же время у меня б/п оч объемная. То что пулловеры могут расширить грудную клетку это весьма спорный вопрос, но все же стоит их опробовать, поскольку я очень много встречал сторонников того что это реально. В любом случае в нижней точке пытайся делать дополнительный глоток воздуха, как написано у МР, это и есть момент "форсированного дыхания". Повторений должно быть 15 вроде, и выполнять их нужно каждый день. После дыхательных приседаний не всегда получается выполнить пулловер, поскольку задыхаешься - не можешь отдышаться.

У меня клетка глубокая, но узкая.

хотя попадаются индивиды, у которых руки свисая не касаются ее %), но они скорее исключение из правил, типа ген. мутантов))))

У меня именно так. А что, разве руки должны касаться грудной клетки?

Ну первые 10 сантиметров плеча, начиная от подмышки должны прикасаться к грудной клетке в расслабленном состоянии.

[Mr.Z]

Как грудь может сама увеличиваться с увеличением массы тела?

Чем больше тело, тем больше необходимо кислорода, значит и легкие больше становятся, отсюда и грудак. Ты когда-нить видел человека за сотню и с маленькой грудной клеткой?

Объем грудной клетки имхо оч зависит от генетики, например у меня есть в группе чел, который тоже всю жизнь прозанимался плаванием, с лучшими разрядами чем у меня, но грудная клетка у него все равно плоская, как доска, в то же время у меня б/п оч объемная. То что пулловеры могут расширить грудную клетку это весьма спорный вопрос, но все же стоит их опробовать, поскольку я очень много встречал сторонников того что это реально. В любом случае в нижней точке пытайся делать дополнительный глоток воздуха, как написано у МР, это и есть момент "форсированного дыхания". Повторений должно быть 15 вроде, и выполнять их нужно каждый день. После дыхательных приседаний не всегда получается выполнить пулловер, поскольку задыхаешься - не можешь отдышаться.

У меня клетка глубокая, но узкая.

хотя попадаются индивиды, у которых руки свисая не касаются ее %), но они скорее исключение из правил, типа ген. мутантов))))

У меня именно так. А что, разве руки должны касаться грудной клетки?

Ну первые 10 сантиметров плеча, начиная от подмышки должны прикасаться к грудной клетке в расслабленном состоянии.

Фигасе! У меня вообще плечи не косаются клетки.