Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Слонотоп]

ребята посоветуйте что лучше есть перед сном
белки или углеводы?

[Darkness]

ребята посоветуйте что лучше есть перед сном
белки или углеводы?

Белки, однозначно. Нах ночью углеводы? Спать не сможешь.

[LanceR]

ребята посоветуйте что лучше есть перед сном
белки или углеводы?

Я на ночь съедаю пачку творога 0% (200 г), где-то на IM читал, что на ночь лучше всего белки, которые долго усваиваются (по сравнению с сывороточным протеином).

[Grec]

ребята посоветуйте что лучше есть перед сном
белки или углеводы?

Я на ночь съедаю пачку творога 0% (200 г), где-то на IM читал, что на ночь лучше всего белки, которые долго усваиваются (по сравнению с сывороточным протеином).

На ночь, это за сколько перед сном?

[LanceR]

На ночь, это за сколько перед сном?

Стараюсь минимум минут за 45 до сна. Было дело, что съедал прям перед сном, так часа 2 уснуть не мог, не до сна организму было, творог мой переваривал :)

[Grec]

На ночь, это за сколько перед сном?

Стараюсь минимум минут за 45 до сна. Было дело, что съедал прям перед сном, так часа 2 уснуть не мог, не до сна организму было, творог мой переваривал :)

За 45 мин. до сна лучше фрукт какой съесть, апельсин иль яблоко, а вот творог лучше за пару часов.

[Darkness]

На ночь, это за сколько перед сном?

Стараюсь минимум минут за 45 до сна. Было дело, что съедал прям перед сном, так часа 2 уснуть не мог, не до сна организму было, творог мой переваривал :)

За 45 мин. до сна лучше фрукт какой съесть, апельсин иль яблоко, а вот творог лучше за пару часов.

Творогу требуется масса времени для перероботки и усвоения, согласен.

[LanceR]

За 45 мин. до сна лучше фрукт какой съесть, апельсин иль яблоко, а вот творог лучше за пару часов.

В борьбе с ночным катаболизом лучше творога ничего нет!!!

[LanceR]

Творогу требуется масса времени для перероботки и усвоения, согласен.

Поэтому его на ночь и надо есть! Чтоб желудок был делом занят! )

[Grec]

Творогу требуется масса времени для перероботки и усвоения, согласен.

Поэтому его на ночь и надо есть! Чтоб желудок был делом занят! )

Он все равно пять часов усваивается будет. Так что плюс минус один час роли не играет. А вот заснуть легче будет.

[Слонотоп]

я тоже мешаю 250г.творога+200г.молока,толко масса встала как вкопаная.

[LanceR]

я тоже мешаю 250г.творога+200г.молока,толко масса встала как вкопаная.

На одном питании перед сном далеко не уедешь! Надо правильную диету в течении всего дня соблюдать...

[Grec]

Пишу, а сам творожек лопаю... Но мне еще пару-тройку часов до сна...

[Grec]

я тоже мешаю 250г.творога+200г.молока,толко масса встала как вкопаная.

На одном питании перед сном далеко не уедешь! Надо правильную диету в течении всего дня соблюдать...

Полность  с тобой согласен...чем  и занимаюся в течении остольного дня...

 Исправлено: Grec, 23.03.2006 00:10:03

[USSR]

я тоже мешаю 250г.творога+200г.молока,толко масса встала как вкопаная.

А может программу пересмотреть стоит? Все же массу-то ты растишь мышечную. Мышцы надо сильно стимулировать, чтоб они росли. Одной едой мышцы не нарастишь.