Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[imperdimon]

ребята посоветуйте что лучше есть перед сном
белки или углеводы?

Я белковую пищу во время двух ужинов употребляю, а перед сном (за час) коктель Ironman Турбомасс и утром голода нет.

[Progressive Mind]

ребята посоветуйте что лучше есть перед сном
белки или углеводы?

Некоторые экстремалы вообще выпивают на ночь много воды, чтобы потом вставать по нужде каждые несколько часов и в это время пьют сывороточный протеин.
Как Скачко просыпался каждые несколько часов и - пластинку метана под язык. :-)))
Те же, кто этим заниматься не хочет, обычно употребляют обезжиренный творог.
Лично примерно за час до сна съедаю 250гр. творога, в который добавляю чуть-чуть молока и изюма для вкуса.