Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[+++]

Я слышал, что многие "праведные" атлеты едят еще и в 2-4 часа ночи. Для этого они прерывают сон. Это, якобы, позволяет поддерживать анаболизми и улучшает восстановленине. Что вы по этому думаете? Стоит ли мне (со стажем 7 месяцев) делать это, учитывая, что тренируюсь я интенсивно?

[ATEuCT]

> Я слышал, что многие "праведные" атлеты едят еще и в 2-4 часа ночи. Для этого они прерывают сон. Это, якобы, позволяет поддерживать анаболизми и улучшает восстановленине. Что вы по этому думаете? Стоит ли мне (со стажем 7 месяцев) делать это, учитывая, что тренируюсь я интенсивно?
>
Пдежде всего прерывание сна в глубокой фазе - нехорошо для твоего восстановления. Ешь понемногу по 6 раз в день и не забивайся всякими глупостями

[Dr.Ozzmosis]

> > это я называю хочешь сбросить вес просыпайся в 4! я в течении недели просыпался в 4 и начинал грызть знания! потом в конце недели я взвесился и ужаснулся потерял 2 кило ( но хотя рельеф получился  черт)!

[Дядька Толян]

> Я слышал, что многие "праведные" атлеты едят еще и в 2-4 часа ночи. Для этого они прерывают сон. Это, якобы, позволяет поддерживать анаболизми и улучшает восстановленине. Что вы по этому думаете? Стоит ли мне (со стажем 7 месяцев) делать это, учитывая, что тренируюсь я интенсивно?
>

Верно ребята говорят, ерунда все это. Спи и не дергайся, никуда за ночь твоя масса не денется.

[hook3]

А мне хватает в день 6 часов сна! иногда сплю 3 часа, тогда конечно сонный целый день хожу! ПОэтому мне нет смысла вставать в 3 ночи для еды =)

[Arcam]

> Я слышал, что многие "праведные" атлеты едят еще и в 2-4 часа ночи. Для этого они прерывают сон. Это, якобы, позволяет поддерживать анаболизми и улучшает восстановленине. Что вы по этому думаете? Стоит ли мне (со стажем 7 месяцев) делать это, учитывая, что тренируюсь я интенсивно?
>

Если ты не билдер соревновательного уровня, расслабся и спи спокойно.

[имярек]

> Я слышал, что многие "праведные" атлеты едят еще и в 2-4 часа ночи. Для этого они прерывают сон. Это, якобы, позволяет поддерживать анаболизми и улучшает восстановленине. Что вы по этому думаете? Стоит ли мне (со стажем 7 месяцев) делать это, учитывая, что тренируюсь я интенсивно?
>

Я пробовал. Если надумаешь, то просыпайся через 4 часа, не раньше. Но для меня было толку ноль, а в результате не высыпаешься.

Некоторым "слабообзывчивым" помогает просто наедаться на ночь.