Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сереня]

Я уже на протяжении 3 месяцев занимаюсь после полу годичного перерыва. Люблю качать руки. Но вот что меня беспокоит: в среду всегда прокачиваю трицепс, французкий жим потом брусья с дополнительным весом и наконец тяга вертикального блока на трицепс, после этого он просто горит я чувствую отличную прокачку, естественно с каждой средой увеличиваю нагрузку так как силовые показатели ростут. На следующий день как раз в день отдыха трицепс  болит и  его чувствую как будто сзади какаете балванка висит и так он у меня перестает болеть примерно в субботу, а ведь в пятницу у меня еще один тренировочный день и не которые упражнения выполняются с натяжкой особенно жим лежа так как болит трицепс, но самое интересное что с бицепсом такого практически нет,хотя его я нагружаю не меньше да еще и два раза в неделю , понедельник и пятница. Может я перетренировался , подскажите буду благодарен заранее спасиба!

[DaVinchi]

А стоит ли так усиленно тренировать трицепс?
Судя по твоему профилю, тебе сейчас в первую очередь надо об общей массе думать.Если твой вес 63 кг, зачем тогда отдельно тренировать бицепс и трицепс? Занимайся по базовой программе и забей на все эти французские жимы.

[Bizon23]

А стоит ли так усиленно тренировать трицепс?
Судя по твоему профилю, тебе сейчас в первую очередь надо об общей массе думать.Если твой вес 63 кг, зачем тогда отдельно тренировать бицепс и трицепс? Занимайся по базовой программе и забей на все эти французские жимы.

АДНАЗНАЧНА!!!
Тут не то,что бы делать, тут даже думать про это нельзя!!!

[Сереня]

А стоит ли так усиленно тренировать трицепс?
Судя по твоему профилю, тебе сейчас в первую очередь надо об общей массе думать.Если твой вес 63 кг, зачем тогда отдельно тренировать бицепс и трицепс? Занимайся по базовой программе и забей на все эти французские жимы.

АДНАЗНАЧНА!!!
Тут не то,что бы делать, тут даже думать про это нельзя!!!

Вот как раз базу мне делать и нельзя, были проблемы с ногой, ни становой не присяд только ЖИМ, для своего веса жму 90 на 2 раза. И маса прет потехоньку, так что прости у меня не та сетуация.

[Сереня]

А стоит ли так усиленно тренировать трицепс?
Судя по твоему профилю, тебе сейчас в первую очередь надо об общей массе думать.Если твой вес 63 кг, зачем тогда отдельно тренировать бицепс и трицепс? Занимайся по базовой программе и забей на все эти французские жимы.

И вообще я считаю что если нагружать руки большим весом они будут рости, и остальные части тела тоже, я же не боднимаю на бицепс 25 кг, у меня даже вен не видно, вес уже 66 , а руки при этом 35 см , и потехоньку прут, слава Богу!

[~DruM~]

А стоит ли так усиленно тренировать трицепс?
Судя по твоему профилю, тебе сейчас в первую очередь надо об общей массе думать.Если твой вес 63 кг, зачем тогда отдельно тренировать бицепс и трицепс? Занимайся по базовой программе и забей на все эти французские жимы.

И вообще я считаю что если нагружать руки большим весом они будут рости, и остальные части тела тоже, я же не боднимаю на бицепс 25 кг, у меня даже вен не видно, вес уже 66 , а руки при этом 35 см , и потехоньку прут, слава Богу!

 Ну и зачем тебе нужна эта боль?? Если руки прут потихоньку, то тогда всё нормально.

[Сереня]

 Ну и зачем тебе нужна эта боль?? Если руки прут потихоньку, то тогда всё нормально.[/quote]

Вот вот правильно, хоть ктото меня поддержал спасибо ~DruM~

[~DruM~]

 Ну и зачем тебе нужна эта боль?? Если руки прут потихоньку, то тогда всё нормально.

Вот вот правильно, хоть ктото меня поддержал спасибо ~DruM~[/quote]
 
 Мне просто кажется, что мы путаем бодибилдинг и пауэрлифтинг. Почему новичкам нельзя качать руки?? Ведь почти во всех программах для бодибилдинга присутсятвую отдельные упражнения для рук.Даже у Леонида Остапенко в базовой программе для начинающих присутствуют такие упражнения, как сгибания рук со штангой и экстензии трицепсов лежа. Поправьте меня, если я не прав.

[Сереня]

 
 Мне просто кажется, что мы путаем бодибилдинг и пауэрлифтинг. Почему новичкам нельзя качать руки?? Ведь почти во всех программах для бодибилдинга присутсятвую отдельные упражнения для рук.Даже у Леонида Остапенко в базовой программе для начинающих присутствуют такие упражнения, как сгибания рук со штангой и экстензии трицепсов лежа. Поправьте меня, если я не прав.[/quote]

Мне мои друзья говорят что я сильний , тоисть жилистый , но и мишци у меня тоже не маленькие, мне кажется именно моя жилестость отлично мне помагает наращевать мышечную масу.Вот например  я подтягиваюсь 31 раз с гирей 16кг делаю 14 повторов, просто прикрасно прокачивается спина. Просто мой недостаток худые ноги, когда посторонние смотрят на мое телосложение , не верят что у мен 66кг.