> привет всем, кто есть на этом форуме. мне 17 лет, мой рост - 182 см, вес - 63 кг, вобщем, длинный и тонкий, наверняка видели подобный тип. физической силы тоже - 0... ну или может 1. внешний вид, соответственно, не самый привлекательный. надоело мне это, решил заняться собой. первым делом решил окопаться информацией, но чёта сильно много и разной её оказалось, быстро мне не управиться. вобщем, основные вопросы такие (хотелось бы получить более менее краткие, но содеражительньные ответы, или ссылки по данным вопросам):
>
> инвентарь - какой необходим минимально, какой желательно иметь.
> занятия - т.е. как что делать, с какой переодичностью, да и вабще какие упражнения существуют, для чего он и как их правильно делать. вобщем если есть ссылка, то лучще дать стью на эту тему.
> питание - думаю сильно строгую диету тоже врятли получится соблюдать, но немного подкоректировать думаю не сложно будет.
> строение тела - т.е. какие мышцы на теле есть, как называются и за что отвечают.
>
> в тренажорный зал ходить пока, что не получиться, поэтому весь инвентарь, буду покупать или искать у знакомых. насчёт того что называется бодибилдингом, незнаю... возможно в дальнейшем буду ходить в спортзал, но врятли смогу делать это постоянно...
>
> вощем для начала хотелось бы (да и без этого никак) получить более-менее атлетическое слложение... хотя бы что бы одежда лучше сидела :)
На этом сайте есть достаточно полезной информации новичкам, также можешь много полезного подчерпнуть на
www.real-man.ru Нужен опыт реальных людей - юзай форумы! Именно с этого я и начинал :)
Автор
Тема: ещё один новичёк (Прочитано 4270 раз)
