Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[kranch]

----------------------------------------------
Считается,что отжимания на брусьях является "альтернативой" жиму лёжа.Мои отжимания-
я+32,5 кг довеса на 6 раз.Жим лёжа-92,5 кг на 6.
Собственный вес-95кг.Маловато будет.
Существует ли какое-то обоснованное соотношение
между отжиманиями на брусьях и жимом?

[Arcam]

----------------------------------------------
Считается,что отжимания на брусьях является "альтернативой" жиму лёжа.Мои отжимания-
я+32,5 кг довеса на 6 раз.Жим лёжа-92,5 кг на 6.
Собственный вес-95кг.Маловато будет.
Существует ли какое-то обоснованное соотношение
между отжиманиями на брусьях и жимом?

Жиму лежа - разумной альтернативы нет

[принудитель]

Почему,отжимания на брусьях могут заменить жим.

[yn]

Почему,отжимания на брусьях могут заменить жим.

На брусьях можно развить нижние грудные.
А ты знаешь кого нибудь, кто построил грудь без жимов, на одних брусьях?

[kranch]

Почему,отжимания на брусьях могут заменить жим.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Я извиняюсь за неточность вопроса.
А вопрос вот в чём:
Кто-нибудь знает о сотношении рабочих весов в отжиманиях на брусьях и жиме?В идеале,так сказать.

[HeavyMetal]

Вполне можно заменить жим лёжа на брусья. С точки зрения роста массы, отжимания даже немного эффективней( в этом упражнении работает большее колличество мышц).
А что касается проработки всей груди, до этого не достичь лишь одним жимом и лишь одними отжиманиями. В идеале, нужно жать на горизонтальной, приподнятой и опущенной вниз скамейке(либо отжиматься на брусьях вместо 3-го). это в идеале, натуралу такое не реально выдержать...
Тут люди писали, что отжимания строят лишь низ груди. А кто сказал, что жим лёжа на горизонтальной скамье безупречен? От него растут средние пучки груди только...

 Исправлено: HeavyMetal, 20.01.2006 23:28:09

[kranch]

Вполне можно заменить жим лёжа на брусья. С точки зрения роста массы, отжимания даже немного эффективней( в этом упражнении работает большее колличество мышц).
А что касается проработки всей груди, до этого не достичь лишь одним жимом и лишь одними отжиманиями. В идеале, нужно жать на горизонтальной, приподнятой и опущенной вниз скамейке(либо отжиматься на брусьях вместо 3-го). это в идеале, натуралу такое не реально выдержать...

__________________________________________________
Пробую ещё раз.Этот вопрос не даёт мне покоя.
Выжимаю очень мало-95 на 6 раз.
Отжимаюсь-своих 95+32,5 на 6 раз.По-моему лучше.
Как должно быть в идеале?

[Klipsh]

Вполне можно заменить жим лёжа на брусья. С точки зрения роста массы, отжимания даже немного эффективней( в этом упражнении работает большее колличество мышц).
А что касается проработки всей груди, до этого не достичь лишь одним жимом и лишь одними отжиманиями. В идеале, нужно жать на горизонтальной, приподнятой и опущенной вниз скамейке(либо отжиматься на брусьях вместо 3-го). это в идеале, натуралу такое не реально выдержать...

__________________________________________________
Пробую ещё раз.Этот вопрос не даёт мне покоя.
Выжимаю очень мало-95 на 6 раз.
Отжимаюсь-своих 95+32,5 на 6 раз.По-моему лучше.
Как должно быть в идеале?

Хз, при своих 83 жим 110х5, брусья +25х10. Никаких вопросов вроде бы себе не задавал.

[kranch]

__________________________________________________
Пробую ещё раз.Этот вопрос не даёт мне покоя.
Выжимаю очень мало-95 на 6 раз.
Отжимаюсь-своих 95+32,5 на 6 раз.По-моему лучше.
Как должно быть в идеале?[/quote]


Хз, при своих 83 жим 110х5, брусья +25х10. Никаких вопросов вроде бы себе не задавал.[/quote]
________________________________________________
А какие вопросы тебе задавать?В обоих упражнениях
у тебя примерно одинаковый вес.Ты хочешь сказать,
что так и должно быть?Я правильно тебя понял?

[Klipsh]

__________________________________________________
Пробую ещё раз.Этот вопрос не даёт мне покоя.
Выжимаю очень мало-95 на 6 раз.
Отжимаюсь-своих 95+32,5 на 6 раз.По-моему лучше.
Как должно быть в идеале?

Хз, при своих 83 жим 110х5, брусья +25х10. Никаких вопросов вроде бы себе не задавал.[/quote]
________________________________________________
А какие вопросы тебе задавать?В обоих упражнениях
у тебя примерно одинаковый вес.Ты хочешь сказать,
что так и должно быть?Я правильно тебя понял?[/q


Это не как статистическое данное, а просто особенность моего организма. Такая же, наверное, как и твоя. Ты занимаешься на брусьях с весом на 30 процентов больше веса, который жмешь, что здесь такого не пойму. + 30 процентов к моему жиму будет около 145 кг, я ессно +60 кил себе на брусьях не повешу...