Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[dert]

 Исправлено: klooof, 27.07.2007 21:23:15

 Исправлено: klooof, 27.07.2007 21:23:29

[dert]

ЕСЛИ КАЧАТЬСЯ МОЖНО ПОХУДЕТЬ И НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ

Да,можно...но нужно протеина попить ( чистого без гейнера ) + ещё кое что..У меня результат в талии - 5 см/неделя +7,3 кррудная клетка..далеше эффект меньше но толчек нормальный..

в какую можно пойти качалку и я похудею мой вес 130 рост 190

[dert]

ЕСЛИ КАЧАТЬСЯ МОЖНО ПОХУДЕТЬ И НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ

Да,можно...но нужно протеина попить ( чистого без гейнера ) + ещё кое что..У меня результат в талии - 5 см/неделя +7,3 кррудная клетка..далеше эффект меньше но толчек нормальный..

в какую можно пойти качалку и я похудею мой вес 130 рост 190 ну кто не будь ответти

[IS]

Чего вы на человека напали???он спросил потому что хочет узнать...в книги ответ на етот вопрос найти можно но прийдеться читать долго и нудно.......А по поиску искать можно головой поехать

Для лентяя и форум - крышоугонялка. если голова от чтения куда-то едет то вообще заниматься нельзя надо сразу к доктору - крышеулавливателю.

[dert]

Чего вы на человека напали???он спросил потому что хочет узнать...в книги ответ на етот вопрос найти можно но прийдеться читать долго и нудно.......А по поиску искать можно головой поехать

Для лентяя и форум - крышоугонялка. если голова от чтения куда-то едет то вообще заниматься нельзя надо сразу к доктору - крышеулавливателю.

бля не можешь ни чем помочь тода не пиши

[IS]

бля не можешь ни чем помочь тода не пиши

бля это ты. не можешь читать не пиши

[dert]

бля не можешь ни чем помочь тода не пиши

бля это ты. не можешь читать не пиши

если такой крутой что такое протеин и для чего он служит

[IS]

бля не можешь ни чем помочь тода не пиши

бля это ты. не можешь читать не пиши

если такой крутой что такое протеин и для чего он служит

Справа три ссылки - библиотека атлета, Для начинающих, 1000 вопросов. Ищите и обрящите

[Бу®жуй™]

Для dert-а(!)
Трудная работа,тащить с болота бегемота(!)
Пробуй сюда(для начало)
http://www.ironman.ru/beginner02.html
Потом сюда
http://ladyfitnes.ru/php/articles.php3?id=143
И финал
http://ladyfitnes.ru/php/articles.php3?id=126
Только не пойму(!)если искать ЛЕНЬ(!)как же гантельки будешь таскать(если "мышкой"так слабо...)
-Сам процесс(если правильный будет)затянется от 6мес.,(минимум...)-2года,если здоровье важнее.А если ты "БЫК"(здоровье) то вариантов море(вот только гробить тебя советами не хотца,накуй мне грех на душу брать).ДА и самое "смешное",если бросить "правильно" питатся и спорт,то всё вернётся...(аксиома)
P\S-если "качатся правильно",но только после правильного рациона пищи(диета-ЖБУ).То похуеть(похудеть :-))-МОЖНО!
:-D

 Исправлено: Буржуй, 28.07.2007 14:17:19

[voral]

По теме.
"Качаться" не достаточно.
Нужна правильная диета.

У меня жена за полгода скинула (если не ошибаюсь) 7 кг. Сейчас прошло 8 месяцев скинула 10 кг (с начала тренировок).

При этом сейчас периодически себе позволяет и пивко, и мучное и сладкое....  Но на тренировках выкладывается....