Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бабыдов Евгений]

to тварь:
ваш уровень подкожного жира 17 и 2 процента.что определяется как умеренный уровень подкожного жира.для того,чтобы сжечь жир вам необходимо выполнять программу тренировок на все тело в 3 подходах в упражнении,по 1 или 2 упражнения на группу мышц,количество повторений от 12 до 15.Плюс 2 раза в неделю вам необходимо выполнять аэробную нагрузку:бег в пульсовой зоне,рассчитаной по формуле (220-возраст)*0.7.Питание посмотрите в статье "Питание для набора массы" и выберите для себя рацион,предназначенный для атлета весом меньше вас на 2,5 кг.Удачи!

[Тварь]

to тварь:
ваш уровень подкожного жира 17 и 2 процента.что определяется как умеренный уровень подкожного жира.для того,чтобы сжечь жир вам необходимо выполнять программу тренировок на все тело в 3 подходах в упражнении,по 1 или 2 упражнения на группу мышц,количество повторений от 12 до 15.Плюс 2 раза в неделю вам необходимо выполнять аэробную нагрузку:бег в пульсовой зоне,рассчитаной по формуле (220-возраст)*0.7.Питание посмотрите в статье "Питание для набора массы" и выберите для себя рацион,предназначенный для атлета весом меньше вас на 2,5 кг.Удачи!

спасибо, попробую.

[shinoda]

а покакой формуле ты это всё расчитываешь?)

[Восставший]

а покакой формуле ты это всё расчитываешь?)

Вы можете оценить свои возможности в тестах: "Определение уровня физического состояния" и "Определение уровня подкожного жира". http://sportservice.ru/corner.html

[shinoda]

спасибки сейчас посмотрим)))