Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Bantex]

Вот есть 2 вопросика..помогите разобраться
1.Зависит ли рост тела(мыщц верха тела) ..если ноги ты не качаешь?Т.е если ты не качаешь ноги то получаеться что мышцы верха тела растут медлненне?получаеться так?
Вот если я начну качать ноги то я могу обойтись токо разгибаниями и жимами ногами!!?Приседания не делаю ..потому что они на рост влияют , хочу вырасти еше (сейчас рост 177)

2.Как бороться со скалиозом(искревление позваночника)??? Дайте свой проверенные советы!!!Которые сами проверили или ваши знакомые!!Сейчас мне 17 лет !!

[Вселенский Пафос]

Самый главный совет: почитай учебник по русскому языку класс за 5

[Microworm]

> Самый главный совет: почитай учебник по русскому языку класс за 5.
 Да хоть качай ноги хоть нет, на верх это мало повлияет! А вот если делать присед и становую, то тогда повлияет на верх!

[irishka]

> > 2.Как бороться со скалиозом(искревление позваночника)??? Дайте свой проверенные советы!!!Которые сами проверили или ваши знакомые!!Сейчас мне 17 лет !!
Ну приходишь в физкультурный диспансер (или как он там называется), тебе дают т.н. коррегирующую гимнастику - смесь ЛФК, йоги и стретчинга. И делаешь ты ее каждое утро вместо зарядки :))) Люди реально исправляют искривления. Ну и ессно следишь за тем, в каких позах пребываешь целый день - на учебе, дома на диване, за компом особенно - ето по себе знаю, чума просто...как только не вывернешься!:)))
Ну и тренируешь спину комплексно и корсет талии растишь...для общего развития...

[Paratruper]

> Вот есть 2 вопросика..помогите разобраться
> 1.Зависит ли рост тела(мыщц верха тела) ..если ноги ты не качаешь?Т.е если ты не качаешь ноги то получаеться что мышцы верха тела растут медлненне?получаеться так?
> Вот если я начну качать ноги то я могу обойтись токо разгибаниями и жимами ногами!!?Приседания не делаю ..потому что они на рост влияют , хочу вырасти еше (сейчас рост 177)
>
> 2.Как бороться со скалиозом(искревление позваночника)??? Дайте свой проверенные советы!!!Которые сами проверили или ваши знакомые!!Сейчас мне 17 лет !!


Да не бойся ты приседаний на рост они не влияют!!! Я это знаю на своём опыте-2 года назад когда начинал тренироватса мой рост был 170 см, сейчас 181!!! А кто скажет что это влияет на рост можеш смело ему бить по м...де :) и мне сейчас тоже 17 лет ... ну короче думай :) но без приседа и становой ты не построиш ничего толклвого!

[kATLETa]

 без приседа и становой ты не построиш ничего толклвого!

 Становая и присед просто оказывают более общирное воздействие на основные мышцы(при их выполнение включаются в работу больше мышц), но это никак не означает , что без этих упражнений ничего нельзя добиться в построении тела! Кроме них есть еще много других полезных упражнений. Тем более что становая и присед на мой взгляд более полезны именно при работе на массу. А приседания со штангой (особенно с приличным весом)влияют на рост(доказано наукой!) тем более в таком возрасте.

[Microworm]

>  без приседа и становой ты не построиш ничего толклвого!
>
>  Становая и присед просто оказывают более общирное воздействие на основные мышцы(при их выполнение включаются в работу больше мышц), но это никак не означает , что без этих упражнений ничего нельзя добиться в построении тела! Кроме них есть еще много других полезных упражнений. Тем более что становая и присед на мой взгляд более полезны именно при работе на массу. А приседания со штангой (особенно с приличным весом)влияют на рост(доказано наукой!) тем более в таком возрасте.
 Только вот не нада мне не почем бить:). Я как пошел в 15 лет на кач с ростом 177 так и остался, и все это время я приседал:). Во как:). Хотя все все мои знакомые (не качки) за это время выросли! ЗА год ни на 1 см не вырос, и я таких примеров множество знаю........

[Ducky]

Тем более что становая и присед на мой взгляд более полезны именно при работе на массу. А приседания со штангой (особенно с приличным весом)влияют на рост(доказано наукой!) тем более в таком возрасте.

Чем отличается присед и приседания со штангой с приличным весом? Присед для массы, а приседания со штангой с приличным весом существует для того что бы остановить рост?
Я читал статью в Библиотеке атлета(непомню кто автор), так вон говорит что не влияют приседания со штангой на рост, он испробовал на себе и не только, и пишет что учёными не доказано что на рост влияют приседания со штаногой.

[Ducky]

>  Только вот не нада мне не почем бить:). Я как пошел в 15 лет на кач с ростом 177 так и остался, и все это время я приседал:). Во как:). Хотя все все мои знакомые (не качки) за это время выросли! ЗА год ни на 1 см не вырос, и я таких примеров множество знаю........

Ты зря так суетишься. Надо разобраться для начала.
Есть такая формула

Рост ребенка к 17-18 годам составит :
 Рост девочки = 0,505 (рост отца + рост матери) - 5

 Рост мальчик = 0,57 (рост отца + рост матери) - 14,5

Это будет наиболее вероятная величина роста с возможными отклонениями до 4-5 см в обе стороны

Сам смотри, может ты от плавания итак вырос больше чем тебе предписанно, поэтому больше и не рос.

[GM]

> Тем более что становая и присед на мой взгляд более полезны именно при работе на массу. А приседания со штангой (особенно с приличным весом)влияют на рост(доказано наукой!) тем более в таком возрасте.
>
> Чем отличается присед и приседания со штангой с приличным весом? Присед для массы, а приседания со штангой с приличным весом существует для того что бы остановить рост?
> Я читал статью в Библиотеке атлета(непомню кто автор), так вон говорит что не влияют приседания со штангой на рост, он испробовал на себе и не только, и пишет что учёными не доказано что на рост влияют приседания со штаногой.

Любые нагрузки на позвоночник влияют на рост. Открой какую-нибудь книжку по Биологии (желательно ВУЗовскую) и прочитай.

[Ducky]

> > Тем более что становая и присед на мой взгляд более полезны именно при работе на массу. А приседания со штангой (особенно с приличным весом)влияют на рост(доказано наукой!) тем более в таком возрасте.
> >
> > Чем отличается присед и приседания со штангой с приличным весом? Присед для массы, а приседания со штангой с приличным весом существует для того что бы остановить рост?
> > Я читал статью в Библиотеке атлета(непомню кто автор), так вон говорит что не влияют приседания со штангой на рост, он испробовал на себе и не только, и пишет что учёными не доказано что на рост влияют приседания со штаногой.
>
> Любые нагрузки на позвоночник влияют на рост. Открой какую-нибудь книжку по Биологии (желательно ВУЗовскую) и прочитай.

Тогда уж по анатомии.
Я знаю что при нагрузках на позвоночный столб, расстояние между дисками уменьшается, но это временное явление, при расслаблении мышц спины(во сне) позвоночник снова удлиняется, увеличивается расстояние между дисками. Или можно повисеть на турнике после тяжёлых приседаний, даже с отягощением повисеть. И физические упражнения(любые) дают доступ кислороду костям что ускоряет их рост, если говорить дилетанским языком. А приседания с отягощением и подобные тяжёлые упражнения способствуют бОльшей выработке гормона роста.
И кстати говоря считается что рост замедляется если делать приседания с приличным весом совсем не из-за позвоночника, а из-за того что останавливается рост трубчатых "ножных" костей.
Я утверждаю это на основе прочитанного. А читал я разные выкладки исследований. Могу сказать что все пишут по разному. Кто то пишет что упражнения со штангой в вертикальном положении замедляет рост, кто-то пишет что нет.
Было бы мне сейчас лет 14-16, я бы рискнул и приседать и становую и всё остальное.

[Большой]

>  А кто скажет что это влияет на рост можеш смело ему бить по м...де :) и мне сейчас тоже 17 лет ... ну короче думай :) но без приседа и становой ты не построиш ничего толклвого!

Ну ну расскажи другому, я тоже когда-то так думал, т.е. если ноги и тягу не делаеш дык никаких результатов нет. Со мной чемпион Республики по Армреслингу тренируется дык скока я его знаю он даже за тягу и ноги и не брался.
А результаты его примерно ( катег 75),
Жим 160-170 Плечи 115-120 сидя, бицепс ваще запредельный , так то либо это феномен либо закономерность( последнее скорее всего, т.к. он не первый кого я видел при таких тренировках)
О как!

[MuTanT]

> >  Только вот не нада мне не почем бить:). Я как пошел в 15 лет на кач с ростом 177 так и остался, и все это время я приседал:). Во как:). Хотя все все мои знакомые (не качки) за это время выросли! ЗА год ни на 1 см не вырос, и я таких примеров множество знаю........
>
> Ты зря так суетишься. Надо разобраться для начала.
> Есть такая формула
>
> Рост ребенка к 17-18 годам составит :
>  Рост девочки = 0,505 (рост отца + рост матери) - 5
>
>  Рост мальчик = 0,57 (рост отца + рост матери) - 14,5
>
> Это будет наиболее вероятная величина роста с возможными отклонениями до 4-5 см в обе стороны
>
> Сам смотри, может ты от плавания итак вырос больше чем тебе предписанно, поэтому больше и не рос.

честно говоря, сначала подумал, что херь какая-то, но потом посчитал... точно, ровно столько и получилось!
молодец Duky.


массу можно и без приседа с тягой набрать, но будет тяжело, особенно если ты "хардгейнер"

[kATLETa]

> Чем отличается присед и приседания со штангой с приличным весом? Присед для массы, а приседания со штангой с приличным весом существует для того что бы остановить рост?

for Ducky: Не отличаются ни чем--игра слов. А на все остальное ответили другие участники форума, к которым я и присоединяюсь. Я сам уже больше года не делаю не приседаний со штангой, не становую, и это ни как мне не мешает добиваться желаемых результатов как в силовых показателях, так и в объемах, а про позвоночник: не повлияет на рост, так покалечишься. Не обязательно конечно, но зачем подвергать себя лишним неприятностям!

[Microworm]

>
 Просто он очень генетически одарен!!!! А вот если б он еще и приседал, боюсь представить что бы и было! А нам "простоым смертным" без приседа и тяги никуда!
 Duky я знаю случаи когда родители высокие а дети почти что карлики! Вот недавно намендни смотрел, а там ваще наоборот родители по 120 наверное, а сын 180 вымахал! Так что все это не обязательно!