> Предшагаю к обсуждению очень важную тему- красоту сложения в ББ,
> автор нижеприведенных строк не я, но мой знакомый, хоть он и младше меня, но я во всем согласен с ним-
>
> "Я хотел бы поднять тему эстетики в бодибилдинге
> Раньше (В60-е 70-е годы) культуристы удиляли болше внимания эстетике симметрии своего тела сейчас же спортсмены об этом позабыли в погоне за массой Я думаю эта тему как никакую другую надо поднять на обсуждение
> Сам я пошел качатся так же думая только о массе в результате я стал похож на неуклюжего увальня мой таз стал практически равен плечам но такая же ситуация у многих кто добивается хоть какой то массы в спортзале, за исключением генеичеески красиво сложенных ребят . Но однажды моя девушка заявила мне что раньше моя фигура ей нравилась больше- когда мы познакомились я отзанимался всего год. Но почему получилась такая ситуация почему бодибилдинг у других людей вызывает чуть ли не чувство отвращения а девушки заглядываются на стройных пловцов с их узкими бедрами и V- образными спинами. хочу отметить что и мужской фитнес так же не блещет эстетикой в нем просто меньшие объемы мышц.
> Культуристы прошлого старались быть похожими на античные статуи а не на неуклюжих тюленей, примером тому служат атлеты занимающиеся у Винса Жиронды взять хотя бы Шварценеггера кто из современных атлетов имеет такуюже красоту тела при его объемах? Я уж молчу про Ривза и Рега Парка... Я все больше стал завидовать пловцам и гимнастам с их безупречными фигурами посторался убрать жир с талии немного специально сдал в объемах ног и стал выглядеть намного лучше но мне кажется что я на этом не должен останавливатся и придать мышцам более естественные пропорции наверняка это обусловленно не толко генетикой а есть какие нибудь спецефические приемы тренинга посоветуйте какие упражнения следует убрать а какие прибавить возможно это поможет не только мне а и направит других спортсменов к идеалу совершенного тела."
А вот, что по этому поводу думает человек к мнению, которого стоит прислушаться.
Дориан Ятс:
Давай сначала разберемся, что такое симметрия, баланс и пропорции.
Большинство "качков" считают эти термины синонимами, но на самом деле это не так. Симметрия – это одинаковая форма мышц на правой и левой половинах туловища. Баланс означает, что с той и другой стороны тела парные мышцы имеют одинаковый объем. Пропорции – это взаимные соотношения мышечных объемов, от которых зависит внешнее впечатление.
Всерьез относится к симметрии и ставить ее во главу угла нельзя. Асимметрия тела – это норма. Абсолютно симметричный человек – это нонсенс, ненормальность. Борьба за симметрию мышц – это пустая растрата энергии, поскольку идеальной симметрии все равно не добиться. Природная асимметрия тела, как правило, малозаметна. Лично я, рассматривая фото, которое ты приложил к письму, никакой разницы между правой и левой половинами твоего тела не заметил. Не увидят ее и судьи. Предположим, что ты меня не послушаешься и будешь продолжать попытки избавиться от проблемы. Тут, я заранее знаю, тебе посоветуют взяться за гантели. Мол, с их помощью ты сможешь "подкачать" "слабый" бицепс, дав ему прицельную нагрузку.
Между тем, гантели здесь как раз и не помогут. Тело устроено так, чтобы его "слабая" левая половина могла избежать сверхтяжелой нагрузки.
Всмотрись повнимательнее в траекторию движения гантели при подъеме на бицепс левой рукой, и ты заметишь, как локоть непроизвольно "отходит" от туловища и одновременно чуть поворачивается торс. За счет таких уловок часть веса снимается со слабого бицепса и ложится на другие мышцы-помощники.
Так что, сколько ни "бомби" левую руку, она всегда будет тоньше правой.
А вот штанга, наоборот, может помочь. Она фиксирует кисти, так что помощь других мышц поневоле исключается. Вопреки распространенному мнению, именно штанга дает правой и левой половинам туловища симметрию. Секрет в том, что штанга более сильную сторону "расслабляет", а за счет этого на слабую половину ложится большая нагрузка. Вот поэтому базовые упражнения, как ни парадоксально, формируют более симметричную мускулатуру, чем изолирующие.
Повторю, забудь про симметрию. Основная задача культуриста – стать как можно больше! Тут уж не до симметрии. Все силы надо вбить в одну цель – "массу"! Жми вперед по правильной базовой программе и не трать себя на пустяки. Запомни, чем больше ты будешь, тем менее различимы станут такие мелочи, как асимметрия или диспропорции мышц.
>
Автор
Тема: Естетика, красота в ББ, мышечные пропорции. Методы улучшения симметрии (Прочитано 5629 раз)
