Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[judgin]

1. Подскажите, что можно добавить (количество, вид продукта) в мой каждодневный рацион, а что убрать (просто советы): утро - стабильно овсянка + чай с печенькой, обед - рис или гречка с сосисками (могут быть пельмени...;)) + сыр, яйцо, масло с хлебом; ужин - мясо с картошкой (иногда), чаще на ужин супы, также сыр, масло с хлебом; за 1,5 часа до сна стакан молока также с какой-нибудь печенькой!
2. Что (какие продукты) вредны для тонуса, развития мышц?
3. Слышал, что много воды в день пить полезно для мышц, но так же слышал, что и вредно для организма? Слухи или всё-таки вредно?

[DemoN.ua]

1. Подскажите, что можно добавить (количество, вид продукта) в мой каждодневный рацион, а что убрать (просто советы): утро - стабильно овсянка + чай с печенькой, обед - рис или гречка с сосисками (могут быть пельмени...;)) + сыр, яйцо, масло с хлебом; ужин - мясо с картошкой (иногда), чаще на ужин супы, также сыр, масло с хлебом; за 1,5 часа до сна стакан молока также с какой-нибудь печенькой!
2. Что (какие продукты) вредны для тонуса, развития мышц?
3. Слышал, что много воды в день пить полезно для мышц, но так же слышал, что и вредно для организма? Слухи или всё-таки вредно?

что за питание))) с таким питанием ты много не вырастишь)) сосиски, печеькьо)) у тебя недочтаточно белков в рационе, а сосиски в них никаких белков нету одна бумага..)
надо естьбольше мяса, творого, молокоа больше, и яиц...

[judgin]

1. Подскажите, что можно добавить (количество, вид продукта) в мой каждодневный рацион, а что убрать (просто советы): утро - стабильно овсянка + чай с печенькой, обед - рис или гречка с сосисками (могут быть пельмени...;)) + сыр, яйцо, масло с хлебом; ужин - мясо с картошкой (иногда), чаще на ужин супы, также сыр, масло с хлебом; за 1,5 часа до сна стакан молока также с какой-нибудь печенькой!
2. Что (какие продукты) вредны для тонуса, развития мышц?
3. Слышал, что много воды в день пить полезно для мышц, но так же слышал, что и вредно для организма? Слухи или всё-таки вредно?

что за питание))) с таким питанием ты много не вырастишь)) сосиски, печеькьо)) у тебя недочтаточно белков в рационе, а сосиски в них никаких белков нету одна бумага..)
надо естьбольше мяса, творого, молокоа больше, и яиц...

Т.е. сосредоточиться на белковых продуктах? А остальные, например крахмаловые, их исключить?

[DemoN.ua]

1. Подскажите, что можно добавить (количество, вид продукта) в мой каждодневный рацион, а что убрать (просто советы): утро - стабильно овсянка + чай с печенькой, обед - рис или гречка с сосисками (могут быть пельмени...;)) + сыр, яйцо, масло с хлебом; ужин - мясо с картошкой (иногда), чаще на ужин супы, также сыр, масло с хлебом; за 1,5 часа до сна стакан молока также с какой-нибудь печенькой!
2. Что (какие продукты) вредны для тонуса, развития мышц?
3. Слышал, что много воды в день пить полезно для мышц, но так же слышал, что и вредно для организма? Слухи или всё-таки вредно?

что за питание))) с таким питанием ты много не вырастишь)) сосиски, печеькьо)) у тебя недочтаточно белков в рационе, а сосиски в них никаких белков нету одна бумага..)
надо естьбольше мяса, творого, молокоа больше, и яиц...

Т.е. сосредоточиться на белковых продуктах? А остальные, например крахмаловые, их исключить?

да само собой не одно мясо кушать, кушай вместе с картошкой, с макаронами, с гречкой... тебе углеводы, калории нужны ище и как! а от там творог можешь сам покушать...

 Исправлено: DemoN.ua, 03.02.2008 16:26:41

[Тем@фей]

1. Подскажите, что можно добавить (количество, вид продукта) в мой каждодневный рацион, а что убрать (просто советы): утро - стабильно овсянка + чай с печенькой, обед - рис или гречка с сосисками (могут быть пельмени...;)) + сыр, яйцо, масло с хлебом; ужин - мясо с картошкой (иногда), чаще на ужин супы, также сыр, масло с хлебом; за 1,5 часа до сна стакан молока также с какой-нибудь печенькой!
2. Что (какие продукты) вредны для тонуса, развития мышц?
3. Слышал, что много воды в день пить полезно для мышц, но так же слышал, что и вредно для организма? Слухи или всё-таки вредно?

Ничего не написано о твоем метаболизме, плохие советы могут получится. Не получается разбить все это на 4-5 приемов пищи? Я бы от трехразового питания подох бы. На ужин супы – не есть хорошо, вечером белковую пищу ешь. Также с утра белки неплохо идут, а в остальное время питайся углеводами, которые составляют основную часть твоего рациона. От себя: посоветовал бы не забиваться на каком-то рационе, лучше варьировать потребление питательных в-в и несколько разнообразить меню.

[Mr.D]

1. Подскажите, что можно добавить (количество, вид продукта) в мой каждодневный рацион, а что убрать (просто советы): утро - стабильно овсянка + чай с печенькой, обед - рис или гречка с сосисками (могут быть пельмени...;)) + сыр, яйцо, масло с хлебом; ужин - мясо с картошкой (иногда), чаще на ужин супы, также сыр, масло с хлебом; за 1,5 часа до сна стакан молока также с какой-нибудь печенькой!
2. Что (какие продукты) вредны для тонуса, развития мышц?
3. Слышал, что много воды в день пить полезно для мышц, но так же слышал, что и вредно для организма? Слухи или всё-таки вредно?

ъ

АХАХААХ - печенько... пельмешко))). Ну ты красавец... Я маслице на хлебушке последний раз лет пять назад ел - МЕЧТА... Первое, что бросается в глаза - это отсутствие молочных продуктов, которых должно быть не меньше 2х в день. Ну и рыбу конечно. Да и, если не употребляешь заменители пищи, то добавь хотя бы аптечные биодобавки, вроде клетчатки или рыбьего жира

[алекс2007]

1. Подскажите, что можно добавить (количество, вид продукта) в мой каждодневный рацион, а что убрать (просто советы): утро - стабильно овсянка + чай с печенькой, обед - рис или гречка с сосисками (могут быть пельмени...;)) + сыр, яйцо, масло с хлебом; ужин - мясо с картошкой (иногда), чаще на ужин супы, также сыр, масло с хлебом; за 1,5 часа до сна стакан молока также с какой-нибудь печенькой!
2. Что (какие продукты) вредны для тонуса, развития мышц?
3. Слышал, что много воды в день пить полезно для мышц, но так же слышал, что и вредно для организма? Слухи или всё-таки вредно?

сосиски, пельмени - там мясо явно не полноценное и надо обязательно разнообразить рацион, тогда организм начнет активно всасывать новые недостающие ему компоненты

[Mr.D]

1. Подскажите, что можно добавить (количество, вид продукта) в мой каждодневный рацион, а что убрать (просто советы): утро - стабильно овсянка + чай с печенькой, обед - рис или гречка с сосисками (могут быть пельмени...;)) + сыр, яйцо, масло с хлебом; ужин - мясо с картошкой (иногда), чаще на ужин супы, также сыр, масло с хлебом; за 1,5 часа до сна стакан молока также с какой-нибудь печенькой!
2. Что (какие продукты) вредны для тонуса, развития мышц?
3. Слышал, что много воды в день пить полезно для мышц, но так же слышал, что и вредно для организма? Слухи или всё-таки вредно?

сосиски, пельмени - там мясо явно не полноценное и надо обязательно разнообразить рацион, тогда организм начнет активно всасывать новые недостающие ему компоненты

Натурального мяса там - 5%...

[judgin]

1. Подскажите, что можно добавить (количество, вид продукта) в мой каждодневный рацион, а что убрать (просто советы): утро - стабильно овсянка + чай с печенькой, обед - рис или гречка с сосисками (могут быть пельмени...;)) + сыр, яйцо, масло с хлебом; ужин - мясо с картошкой (иногда), чаще на ужин супы, также сыр, масло с хлебом; за 1,5 часа до сна стакан молока также с какой-нибудь печенькой!
2. Что (какие продукты) вредны для тонуса, развития мышц?
3. Слышал, что много воды в день пить полезно для мышц, но так же слышал, что и вредно для организма? Слухи или всё-таки вредно?

ъ

АХАХААХ - печенько... пельмешко))). Ну ты красавец... Я маслице на хлебушке последний раз лет пять назад ел - МЕЧТА... Первое, что бросается в глаза - это отсутствие молочных продуктов, которых должно быть не меньше 2х в день. Ну и рыбу конечно. Да и, если не употребляешь заменители пищи, то добавь хотя бы аптечные биодобавки, вроде клетчатки или рыбьего жира

Ну е ма е, печенька это образно, извините, кавычки забыл поставить! Печенька в смысле типа пол кило заварных или еще чего-нить! С молоком итого 4-х разовое

[matrix]

1. Подскажите, что можно добавить (количество, вид продукта) в мой каждодневный рацион, а что убрать (просто советы): утро - стабильно овсянка + чай с печенькой, обед - рис или гречка с сосисками (могут быть пельмени...;)) + сыр, яйцо, масло с хлебом; ужин - мясо с картошкой (иногда), чаще на ужин супы, также сыр, масло с хлебом; за 1,5 часа до сна стакан молока также с какой-нибудь печенькой!
2. Что (какие продукты) вредны для тонуса, развития мышц?
3. Слышал, что много воды в день пить полезно для мышц, но так же слышал, что и вредно для организма? Слухи или всё-таки вредно?

Больше натуральной, растительной пищи, меньше консервов, и полуфабрикатов!! Больше натурального мяса, морепродуктов, каши тоже рулят+ молочка+добавки!! Пацаны не ешьте всякую чушь, к тому что лежит перед тобой на тарелке нужно вдумчиво подходить!

[Mr.D]

1. Подскажите, что можно добавить (количество, вид продукта) в мой каждодневный рацион, а что убрать (просто советы): утро - стабильно овсянка + чай с печенькой, обед - рис или гречка с сосисками (могут быть пельмени...;)) + сыр, яйцо, масло с хлебом; ужин - мясо с картошкой (иногда), чаще на ужин супы, также сыр, масло с хлебом; за 1,5 часа до сна стакан молока также с какой-нибудь печенькой!
2. Что (какие продукты) вредны для тонуса, развития мышц?
3. Слышал, что много воды в день пить полезно для мышц, но так же слышал, что и вредно для организма? Слухи или всё-таки вредно?

ъ

АХАХААХ - печенько... пельмешко))). Ну ты красавец... Я маслице на хлебушке последний раз лет пять назад ел - МЕЧТА... Первое, что бросается в глаза - это отсутствие молочных продуктов, которых должно быть не меньше 2х в день. Ну и рыбу конечно. Да и, если не употребляешь заменители пищи, то добавь хотя бы аптечные биодобавки, вроде клетчатки или рыбьего жира

Ну е ма е, печенька это образно, извините, кавычки забыл поставить! Печенька в смысле типа пол кило заварных или еще чего-нить! С молоком итого 4-х разовое

Ты хоть раз видел как печенье делается. Там берется половина массы сливочного масла или маргарина, потом добавляют пшеничную муку и сахар. Именно эти продукты натуральному билдеру употреблять и нельзя.

[judgin]

1. Подскажите, что можно добавить (количество, вид продукта) в мой каждодневный рацион, а что убрать (просто советы): утро - стабильно овсянка + чай с печенькой, обед - рис или гречка с сосисками (могут быть пельмени...;)) + сыр, яйцо, масло с хлебом; ужин - мясо с картошкой (иногда), чаще на ужин супы, также сыр, масло с хлебом; за 1,5 часа до сна стакан молока также с какой-нибудь печенькой!
2. Что (какие продукты) вредны для тонуса, развития мышц?
3. Слышал, что много воды в день пить полезно для мышц, но так же слышал, что и вредно для организма? Слухи или всё-таки вредно?

ъ

АХАХААХ - печенько... пельмешко))). Ну ты красавец... Я маслице на хлебушке последний раз лет пять назад ел - МЕЧТА... Первое, что бросается в глаза - это отсутствие молочных продуктов, которых должно быть не меньше 2х в день. Ну и рыбу конечно. Да и, если не употребляешь заменители пищи, то добавь хотя бы аптечные биодобавки, вроде клетчатки или рыбьего жира

Ну е ма е, печенька это образно, извините, кавычки забыл поставить! Печенька в смысле типа пол кило заварных или еще чего-нить! С молоком итого 4-х разовое

Ты хоть раз видел как печенье делается. Там берется половина массы сливочного масла или маргарина, потом добавляют пшеничную муку и сахар. Именно эти продукты натуральному билдеру употреблять и нельзя.

Так моей худобе бы непомешало каллорий (грудь 98), а плечи почти в 2 раза шире

[Александр Викторович]

1. Подскажите, что можно добавить (количество, вид продукта) в мой каждодневный рацион, а что убрать (просто советы): утро - стабильно овсянка + чай с печенькой, обед - рис или гречка с сосисками (могут быть пельмени...;)) + сыр, яйцо, масло с хлебом; ужин - мясо с картошкой (иногда), чаще на ужин супы, также сыр, масло с хлебом; за 1,5 часа до сна стакан молока также с какой-нибудь печенькой!
2. Что (какие продукты) вредны для тонуса, развития мышц?
3. Слышал, что много воды в день пить полезно для мышц, но так же слышал, что и вредно для организма? Слухи или всё-таки вредно?

ъ

АХАХААХ - печенько... пельмешко))). Ну ты красавец... Я маслице на хлебушке последний раз лет пять назад ел - МЕЧТА... Первое, что бросается в глаза - это отсутствие молочных продуктов, которых должно быть не меньше 2х в день. Ну и рыбу конечно. Да и, если не употребляешь заменители пищи, то добавь хотя бы аптечные биодобавки, вроде клетчатки или рыбьего жира

Ну е ма е, печенька это образно, извините, кавычки забыл поставить! Печенька в смысле типа пол кило заварных или еще чего-нить! С молоком итого 4-х разовое

Ты хоть раз видел как печенье делается. Там берется половина массы сливочного масла или маргарина, потом добавляют пшеничную муку и сахар. Именно эти продукты натуральному билдеру употреблять и нельзя.

Так моей худобе бы непомешало каллорий (грудь 98), а плечи почти в 2 раза шире

А вот тут уже пора расставить приорететы. Если ты худой: печенька в тему. (хотя все равно белка чрезвычайно мало). Если ты заинтересован в наборе не общей массы тела , а именно сухой мышечной  - то пельмешки и всякие прочие гастрономические "штучки" надо забыт...Да хоццца, но чтож поделаешь. Присоединяюсь к ребятам во мнении что считать сосиски и пельмешки (как впрочем и любые полуфабрикаты) источниками полноценного белка нельзя. Если туго с финансами можешь не добавлять говядину и красную рыбу, но курицу и творог - ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! А