Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dr.ZoiberG]

Я вот что подумал.
Недавно я качался 3 раза в неделю,в два из которых у меня входило упражнение на пресс (только).
Неделю назад начал делать так :пн,ср,пт-чисто силовые в спорт зале,а вт,чт,сб-только на пресс ( в дом.условиях).
Вот просто решил узнать может ненужно так,ведь в сумме 6 дней получается?????

[Бу®жуй™]

Я вот что подумал.
Недавно я качался 3 раза в неделю,в два из которых у меня входило упражнение на пресс (только).
Неделю назад начал делать так :пн,ср,пт-чисто силовые в спорт зале,а вт,чт,сб-только на пресс ( в дом.условиях).
Вот просто решил узнать может ненужно так,ведь в сумме 6 дней получается?????

--------------------------------------------
Сколько тебе лет?
Какой стаж?(что-то подсказывает что с весны начал...)
И как хорошо питаешься?
:-)

 Исправлено: Буржуй, 31.07.2007 16:54:01

[Dr.ZoiberG]

Я вот что подумал.
Недавно я качался 3 раза в неделю,в два из которых у меня входило упражнение на пресс (только).
Неделю назад начал делать так :пн,ср,пт-чисто силовые в спорт зале,а вт,чт,сб-только на пресс ( в дом.условиях).
Вот просто решил узнать может ненужно так,ведь в сумме 6 дней получается?????

--------------------------------------------
Сколько тебе лет?
Какой стаж?(что-то подсказывает что с весны начал...)
И как хорошо питаешься?
:-)

 Исправлено: Буржуй, 31.07.2007 16:54:01

ем 3-4 раза в день работаю на массу,но к возрастающей массе прибавляется жирок как раз в области живота.Ем норм еду мясо,рыбу ( не полуфабрикаты) рис,гречу,овощи и т.дВобщем нормально.Не ем мучное сладкое,полуфабрикаты и т.д..Просто я знаю что если качаешь масу нужно тренироваться 3 раз в неделю..просто так 6 дней получается.....

[Бу®жуй™]

Сколько тебе лет?
Какой стаж?(что-то подсказывает что с весны начал...)
И как хорошо питаешься?
:-)

 Исправлено: Буржуй, 31.07.2007 16:54:01[/quote]

ем 3-4 раза в день работаю на массу,но к возрастающей массе прибавляется жирок как раз в области живота.Ем норм еду мясо,рыбу ( не полуфабрикаты) рис,гречу,овощи и т.дВобщем нормально.Не ем мучное сладкое,полуфабрикаты и т.д..Просто я знаю что если качаешь масу нужно тренироваться 3 раз в неделю..просто так 6 дней получается.....[/quote]
-------------------------------------------------
Посоветую тебе то,что в своё время мне советовал Остапенко Л.А.(и к чему пришли многие)-пересмотри углеводную группу(питание).
То что при работе на массу идёт  в "довес" и жирок-это так(а живот самое уязвимое место).
Пресс-необходим,но работать по нему нужно в разогретом состояние(!)и потом бомбить его каждый день смысла нет(как и роста)2-раза в неделю(!)на макс..
-Только если по честному то летом на массу работать-глупо(не та предрасположенность организма в наших широтах :-)).А питатся лучше для массы 6-8 раз в день(учитывая приём протеина 2-3 раза).
1-углеводы где-то лишку(так как принцип работы на массу всегда следить за замерами талии!)
2-загружаешь жилудок чересчур(3-раза для обмена веществ и пользы это мало,а для массы сколько кур за раз лопнуть нужно...?не панятнаааа
3-никаких стрессов и чрезмерных нагрузок,хоть и молод,если...
Удачи!
:-D

 Исправлено: Буржуй, 31.07.2007 17:21:43

[Dr.ZoiberG]

Сколько тебе лет?
Какой стаж?(что-то подсказывает что с весны начал...)
И как хорошо питаешься?
:-)

 Исправлено: Буржуй, 31.07.2007 16:54:01

ем 3-4 раза в день работаю на массу,но к возрастающей массе прибавляется жирок как раз в области живота.Ем норм еду мясо,рыбу ( не полуфабрикаты) рис,гречу,овощи и т.дВобщем нормально.Не ем мучное сладкое,полуфабрикаты и т.д..Просто я знаю что если качаешь масу нужно тренироваться 3 раз в неделю..просто так 6 дней получается.....[/quote]
-------------------------------------------------
Посоветую тебе то,что в своё время мне советовал Остапенко Л.А.(и к чему пришли многие)-пересмотри углеводную группу(питание).
То что при работе на массу идёт  в "довес" и жирок-это так(а живот самое уязвимое место).
Пресс-необходим,но работать по нему нужно в разогретом состояние(!)и потом бомбить его каждый день смысла нет(как и роста)2-раза в неделю(!)на макс..
-Только если по честному то летом на массу работать-глупо(не та предрасположенность организма в наших широтах :-)).А питатся лучше для массы 6-8 раз в день(учитывая приём протеина 2-3 раза).
1-углеводы где-то лишку
2-загружаешь жилудок чересчур(3-раза для обмена веществ и пользы это мало,а для массы сколько кур за раз лопнуть нужно...?не панятнаааа
3-никаких стрессов и чрезмерных нагрузок,хоть и молод,если...
Удачи!
:-D

 Исправлено: Буржуй, 31.07.2007 17:13:38[/quote]
)) спасибо..я протеин принимаю+трибулус..результат заметный скажу( по массе)при 3х разовом питании.
Еще раз спасиб))

[Бу®жуй™]

)) спасибо..я протеин принимаю+трибулус..результат заметный скажу( по массе)при 3х разовом питании.
Еще раз спасиб))[/quote]
------------------------------------------------
Трибулус+протеин-это хорошо,но лучше ВССА и аминокислоты(я сторонник не в жидком виде).
А так удачи и терпения!
:-D

[Dr.ZoiberG]

)) спасибо..я протеин принимаю+трибулус..результат заметный скажу( по массе)при 3х разовом питании.
Еще раз спасиб))

------------------------------------------------
Трибулус+протеин-это хорошо,но лучше ВССА и аминокислоты(я сторонник не в жидком виде).
А так удачи и терпения!
:-D[/quote]
Буду благодарен если ВССА какой - нить посоветуешь)))))

[Бу®жуй™]

)) спасибо..я протеин принимаю+трибулус..результат заметный скажу( по массе)при 3х разовом питании.
Еще раз спасиб))

------------------------------------------------
Трибулус+протеин-это хорошо,но лучше ВССА и аминокислоты(я сторонник не в жидком виде).
А так удачи и терпения!
:-D

Буду благодарен если ВССА какой - нить посоветуешь)))))[/quote]
-------------------------------------------------
-Я предпочитаю SAN BCAA-Pro(50х50) или от VPX  ВССАaex(рабочая штука)
Тут конечно предложить не "лень"...
1-вопрос в деньгах
2-в качестве
3-для "чего"(серьёзно или баловство)
4-если моложе 20-25,то смысла особо не вижу(!),так как твой организм сам даст "толчок"-питайся только грамотно и часто.
Удачи.


 Исправлено: Буржуй, 31.07.2007 21:08:05

[Dr.ZoiberG]

)) спасибо..я протеин принимаю+трибулус..результат заметный скажу( по массе)при 3х разовом питании.
Еще раз спасиб))

------------------------------------------------
Трибулус+протеин-это хорошо,но лучше ВССА и аминокислоты(я сторонник не в жидком виде).
А так удачи и терпения!
:-D

Буду благодарен если ВССА какой - нить посоветуешь)))))

-------------------------------------------------
-Я предпочитаю SAN BCAA-Pro(50х50) или от VPX  ВССАaex(рабочая штука)
Тут конечно предложить не "лень"...
1-вопрос в деньгах
2-в качестве
3-для "чего"(серьёзно или баловство)
4-если моложе 20-25,то смысла особо не вижу(!),так как твой организм сам даст "толчок"-питайся только грамотно и часто.
Удачи.


 Исправлено: Буржуй, 31.07.2007 21:08:05[/quote]

26 мне))
Я серьезно...ну конечно не как мистер олимпия что бы был...)

[Бу®жуй™]

26 мне))
Я серьезно...ну конечно не как мистер олимпия что бы был...)[/quote]
-------------------------------------------
-VPX BCCAEX(!)-рабочая штука,посмотри в инете и поймёшь чем хороша(и как "убить 2 зайца)
Советую так как сижу на нём-давно(комбинирую поочерёдно с SAN BCCA PRO,через месяц неделю отдыха)
Но,если есть лишний ВЕС(!),то и банка протеина в день не поможет(!):-DDD
Удачи
:-)

 Исправлено: Буржуй, 31.07.2007 21:35:48

[Dr.ZoiberG]

26 мне))
Я серьезно...ну конечно не как мистер олимпия что бы был...)

-------------------------------------------
-VPX BCCAEX(!)-рабочая штука,посмотри в инете и поймёшь чем хороша(и как "убить 2 зайца)
Советую так как сижу на нём-давно(комбинирую поочерёдно с SAN BCCA PRO,через месяц неделю отдыха)
Но,если есть лишний ВЕС(!),то и банка протеина в день не поможет(!):-DDD
Удачи
:-)

 Исправлено: Буржуй, 31.07.2007 21:35:48[/quote]

))) так мне на  первый вопрос то и не ответил никто...