Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ledokol]

Привет, мастера! У меня к вам будет несколько вопросов:
1) Я вешу всего 55 кг при 188 см. Здоровье нормальное (тьфу тьфу тьфу). Отчего я худой? Как набрать вес быстрее?
2) Правдо ли, что если заниматься бодибилдингом в 15 лет, можно запороть рост костей? Как заниматься, чтобы этого не произошло? Хотя мне говорят, что я итак высокий - кости в длину выросли, а вширь поможет рости бодибилдинг.
3) У меня подростковое отклонение в сердце. сказали пройдёт в 18 годам. Не усугубли ли я его бодибилдингом?
Спасибо.
С уважением, Сергей

[feather]

> Привет, мастера! У меня к вам будет несколько вопросов:
> 1) Я вешу всего 55 кг при 188 см. Здоровье нормальное (тьфу тьфу тьфу). Отчего я худой? Как набрать вес быстрее?
> 2) Правдо ли, что если заниматься бодибилдингом в 15 лет, можно запороть рост костей? Как заниматься, чтобы этого не произошло? Хотя мне говорят, что я итак высокий - кости в длину выросли, а вширь поможет рости бодибилдинг.
> 3) У меня подростковое отклонение в сердце. сказали пройдёт в 18 годам. Не усугубли ли я его бодибилдингом?
> Спасибо.
> С уважением, Сергей

Занимайся пока потихоньку, привыкай к отягощениям. А попозже перейди на тяжелые, базовые движения.

[Ledokol]

> > Привет, мастера! У меня к вам будет несколько вопросов:
> > 1) Я вешу всего 55 кг при 188 см. Здоровье нормальное (тьфу тьфу тьфу). Отчего я худой? Как набрать вес быстрее?
> > 2) Правдо ли, что если заниматься бодибилдингом в 15 лет, можно запороть рост костей? Как заниматься, чтобы этого не произошло? Хотя мне говорят, что я итак высокий - кости в длину выросли, а вширь поможет рости бодибилдинг.
> > 3) У меня подростковое отклонение в сердце. сказали пройдёт в 18 годам. Не усугубли ли я его бодибилдингом?
> > Спасибо.
> > С уважением, Сергей
>
> Занимайся пока потихоньку, привыкай к отягощениям. А попозже перейди на тяжелые, базовые движения.

Сэнкс,feather. Слушай, а как мне расширить грудную клетку? я поискал - ничего толком не нашёл. На сколько можно её увеличить ( чисто клетку, без мышц) и как? В какие сроки? Раздвинутся ли при это плечи?
И ещё хотел бы спросить: как расширить кости и можно ли их мне запороть? Ты не ответил толком выше.

[Фарм]

> Сэнкс,feather. Слушай, а как мне расширить грудную клетку? я поискал - ничего толком не нашёл. На сколько можно её увеличить ( чисто клетку, без мышц) и как? В какие сроки? Раздвинутся ли при это плечи?
> И ещё хотел бы спросить: как расширить кости и можно ли их мне запороть? Ты не ответил толком выше.

грудную клетку можно расширить делая суперсерию
1. присед с небольшим весом раз на 20
2. и сразу без отдыха пуловер раз на 10-12

рост ты не загубишь, я ещё в советские времена читал исследования врачей (сравнивался рост бегунов и штангистов с 12 по 18 лет) так вот ни каких отклонений в росте штангистов нет, а то что на соревнованиях все штангисты не высокие (как и все силовики) так это естественный отбор, на меньшую высоту легче поднимать.

[SmallElephant]

1)молодой еще, всё в рост ушло. Лет через 10 заматереешь.
2)не правда
3)может. Уж для чего, а для сердца здоровья ББ точно не прибавляет. Поэтому надо осторожно заниматься.

[Ledokol]

> > Сэнкс,feather. Слушай, а как мне расширить грудную клетку? я поискал - ничего толком не нашёл. На сколько можно её увеличить ( чисто клетку, без мышц) и как? В какие сроки? Раздвинутся ли при это плечи?
> > И ещё хотел бы спросить: как расширить кости и можно ли их мне запороть? Ты не ответил толком выше.
>
> грудную клетку можно расширить делая суперсерию
> 1. присед с небольшим весом раз на 20
> 2. и сразу без отдыха пуловер раз на 10-12
>
> рост ты не загубишь, я ещё в советские времена читал исследования врачей (сравнивался рост бегунов и штангистов с 12 по 18 лет) так вот ни каких отклонений в росте штангистов нет, а то что на соревнованиях все штангисты не высокие (как и все силовики) так это естественный отбор, на меньшую высоту легче поднимать.

Фарм, а на сколько грудная клетка расшириться может? и за сколько...просто значит через какие промежутки мерять

[Фарм]

>
> Фарм, а на сколько грудная клетка расшириться может? и за сколько...просто значит через какие промежутки мерять.

чаще чем раз месяц смысла нет

[feather]

> > > Привет, мастера! У меня к вам будет несколько вопросов:
> > > 1) Я вешу всего 55 кг при 188 см. Здоровье нормальное (тьфу тьфу тьфу). Отчего я худой? Как набрать вес быстрее?
> > > 2) Правдо ли, что если заниматься бодибилдингом в 15 лет, можно запороть рост костей? Как заниматься, чтобы этого не произошло? Хотя мне говорят, что я итак высокий - кости в длину выросли, а вширь поможет рости бодибилдинг.
> > > 3) У меня подростковое отклонение в сердце. сказали пройдёт в 18 годам. Не усугубли ли я его бодибилдингом?
> > > Спасибо.
> > > С уважением, Сергей
> >
> > Занимайся пока потихоньку, привыкай к отягощениям. А попозже перейди на тяжелые, базовые движения.
>
> Сэнкс,feather. Слушай, а как мне расширить грудную клетку? я поискал - ничего толком не нашёл. На сколько можно её увеличить ( чисто клетку, без мышц) и как? В какие сроки? Раздвинутся ли при это плечи?
> И ещё хотел бы спросить: как расширить кости и можно ли их мне запороть? Ты не ответил толком выше.

Конкретно тяжело ответить. Ты ведь еще растешь.Не перенапрягайся, потихоньку и не запоришь.Плечи в принципе раздвигаются при расширении груди."Чисто клетка" - всякие дыхательные, лучше всего гребля на байдарке (так считается).