Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[peter007]

Интересно, есть ли здесь качки, которые работают физически и занимаются. Опишите, плиз,  специфику тренировок, сколько раз в неделю, сколько времени, сколько спите-едите. Какие нагрузки считаете допустимыми, какие - уже нет, если утром вставать в 6-00 и вперёд, на стройку народного хозяйства.
Счастливо, Петр

[peter007]

Забыл - мой уровень - среднелюбительский, занимаюсь около 15 лет "для себя".

[eddd]

> Забыл - мой уровень - среднелюбительский, занимаюсь около 15 лет "для себя".

Мой уровень -- начально любительский)) 2,5 года
примерно столько же и работаю физически. Встаю в 5 утра, что бы пробежать 3-4 км, а если работаю много 12-14часов, отказываюсь от пробежки. Занимаюсь 1раз в 3-5 дней (в зависимости от интенсивности тренировок) и тренируюсь максимум 1.5 часа и то при низкой интенсивности тр-ки, а так 1 час. Делаю только базу присед, становую, жим и подтягивания.

И что самое интересное -- во время отпусков (а они у меня часто --неделя в месяц) прогресс в тренировках замедляется. Не знаю почему.

[peter007]

И возраст пишите, пож. СПС

[eddd]

> И возраст пишите, пож. СПС

32года 1.82  95кг

[peter007]

Спасиба, Эдд.
Удач