> > мне 25 лет, я занимаюсь 10 месяцев(точнее 12 месяцев но летом был перерыва на 2 месяца, так что реально 10).
> > Рост 182,вес 90 кг.
> > Предыстория: в институте я весил 65 кг, ББ никогда не занималя разве в школе были тренажёры я иногда заходил жим поделать но это так баловство. И все у меня не рос,ибо толком я не кушал в институте да и не спал нормально, правда в школе я 7 лет занимался биатлоном и выполнил КМС, но это к ББ не относиться.
> >
> > После окончания я института я нашёл нормальную хорошо оплачиваемую работу(разрабока програмного обеспечения) стал нормально есть и спать и вес у меня за 2 года вырос до 83 кг, правда жира было много, в основном жир и был. Пошёл качаться начинал с жима 50 кг, присед столько же, ну становую не помню.
> >
> > Сейчас(после 10 мес. тренировки) я вешу 90 кг, правда жирок есть но гораздо гораздо меньше.
> > Вот параметры(но это реально параметры последних двух тренек т.е. где то 4-5 подход, если бы специально готовился то можно было бы ещё 5 кг на каждое упражнение накинуть)
> > жим - 95х6
> > жим узким хватом 90х6(грудь зараза слабая)
> > присед 130х5
> > становая 140х6
> > бицепс - 60х6
> > жим стоя - 60х6
> >
> > Объёмы
> > Запястье 19.5
> > Бицепс 41
> > Грудь 116
> > талия 86
> > бедро 65
> >
> > Никакие стероиды я не жру, только редко протеин Атлант покупаю (пачку в месяц, это 800 грамм), ем только натуральную пищу. Тренируюсь 2-3 раза в неделю, в зависимости от самочувствия. Делаю базу, тренажёры только тяга блока за голову, да я никогда тренажёры и не любил, хотя мне никто и не гооворил что надо делать базу, это както очевидно. Тренировки по длительности от часа до 2 часов в зависимости от интенсивности. Прогресс есть постоянно. Каждую тренировку я стараюсь проводить не похожую на предыдущую, ну по мере возможностей.
> >
> >
> > Я не знаю впечатляющие у меня результаты или нет, это мне не важно, я готов работать и работать.
> >
> > О вреде/полъзе стероидов спорить не буду, дело бесталковое, ИМХО фарма она и есть фарма, можно и аспирина обожраться и умереть, а в приципе если под контролем знающего врача то почему бы и нет, только это не для меня.
> >
> > Но то что без стероидов можно накачяться это факт, и накачаться достаточно быстро. Я не говорю что можно стать монстром как Дориан Ятс, но иметь вполне приличное тело и силовые показатели.
> >
> > Всем удачи.
>
> Если хотите накачать массу - есть выход. Во-первых грамотное циклирование тренинга и питания и пищевых добавок. Во-вторых для тех кто торопиться могу дать совет, который испробовал не один человек. Речь идет о использовании креатина, глюкозы и альфа-липоевой кислоты. Их правильное совместное сочетание, наложенное на тренинг поможет прибавить 5-8 кг за цикл. Если интересно схему приема и комплекс могу выслать по Е-mail
>При креатин пишите Dorian
npc@tele-kom.ru 
Автор
Тема: Fuck Steroids (Прочитано 4086 раз)
