Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ICON]

> > to dinizavr Kolya
> > to Dolotov Alex
> >
> > народ, поделитесь - как вы такую бицуху накачали????!!!
> > блин, я затрахался уже - при своем весе в 72 и жиме в 110 на раз бицуха 35! :((
> > че вы делаете? :)
> но ведь это фигня-235,я делал и 400!!!
> Крайне редко гантели попеременно. На трицепс досточно много - брусья, жим узким. С августа раз в две недели фр. жим сидя. Вообще руки на общую массу тела здорово завязаны. Вчера вытянул с плинтов в 15 см так - 170х3, 190 3х2, 215 2х2, 235 х2,1. Всю кожу на ладонях подрал, аж показывать людям боюсь,как,пардон, грибком съедено. Для лифтинга чрезмерно сильный бицепс может сыграть плохую шутку - инстинктивно на тяге можно подтянуть штангу руками и порваться. А вот трицепс - чем сильнее, тем лучше.

[Dolotov Alexander]

> > но ведь это фигня-235,я делал и 400!!!

А 800 не тянул случайно? Или бывало "по молодости"?