Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Arax]

Качаюсь третий месяц, за второй месяц набрал 3кг (с 63 до 66кг) только на протеинах, при росте 178 (не говорить, что мало - сам знаю, затем и пошел в тренажерку). Сей час взял гейнер (какой напишу завтра, сейчас на работе - непомню), пью 2 недели, по идеи он должен повышать энергию на тренировках (пью непосредственно за час-два до), но вот этого-то как раз и незаметно :( на одну тренировку не выпил - никаких изменений вообще, да и в сравнении с прошлым месяцем разницы невидно. Протеины пить продолжаю тоже.

Может я что-то не так делаю, подскажите, или эффект появляется не сразу?

Сплю по 9-10 часов, ем хорошо только утром и вечеров.

[Дядька Толян]

> Сплю по 9-10 часов, ем хорошо только утром и вечеров.

 
Есть хорошо надо в течении всего дня.

[Arax]

> Есть хорошо надо в течении всего дня.



это понятно, я и так стараюсь в течении дня гденить чтонить перехватить, но нормально питатся 5-6 раз в день - это мечты...

кст. я не об этом спрашивал :)



Добавлено:

Гейнер - Hard Fast http://www.rusаtlet.com/show_items.php?id=269



возраст 20 лет

[1mAX1]

> > Есть хорошо надо в течении всего дня.

>

> это понятно, я и так стараюсь в течении дня гденить чтонить перехватить, но нормально питатся 5-6 раз в день - это мечты...

> кст. я не об этом спрашивал :)

>

> Добавлено:

> Гейнер - Hard Fast http://www.rusаtlet.com/show_items.php?id=269

>

> возраст 20 лет

А ты бери протеин или гейнер на работу как выдасца 10 -15 мину пей его с какойнить булочкой

Желатетель еще сходитьв столовую или купи котлету в ларьке

[Arax]

> А ты бери протеин или гейнер на работу как выдасца 10 -15 мину пей его с какойнить булочкой
> Желатетель еще сходитьв столовую или купи котлету в ларьке

интереснаяя идея... :) во только таскать его не очень удобно...

А вообще вопрос был: У КОГО НИ БУДЬ ПРИ ПРИЕМЕ ГЕЙНЕРОВ ТОЛК БЫЛ?! если да, то какой?

[Dr.Ozzmosis]

> > А ты бери протеин или гейнер на работу как выдасца 10 -15 мину пей его с какойнить булочкой
> > Желатетель еще сходитьв столовую или купи котлету в ларьке
>
> интереснаяя идея... :) во только таскать его не очень удобно...
>
> А вообще вопрос был: У КОГО НИ БУДЬ ПРИ ПРИЕМЕ ГЕЙНЕРОВ ТОЛК БЫЛ?! если да, то какой?


:Дома готовь порцию в бутылочке и носи на работу или покупай батончики, тоже хорощоя штука! на счет гейнера : если ты думаешь что если перед тренеровкой выпил гейнера то сила попрет и массо то уверяю что нет! гейнер создает в организме набор питательных вешесв,которые нужны для подпитки-восстановления мышечных волокон и каллории кторорые работаю,как бензин вэтих процессах! что на счет результатов то  я набрал за  5 месяцев 6 кг мышц( может  кто больше набирал !)