Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[VARAN]

Народ как гинетику свою узнать?И к кокому типу ты относишся?Мои данные.Вес 78(С утра и не поемший)Жим 100х1, ширена плечь 60, груди 104.Зпнимаюсь 4 месяца.Да и за одно своими данными поделитесь если не жадные:)))

[kenno2]

скажи размер запястья, возраст, рост, приблизительный процент жира и вес до того как ты пришел в зал. 99% это люди со средней генетикой или генетикой ниже средней. поверь если бы ты был по настоящему одарен от природы тут бы на этот счет не возникало сомнений. это бы значило что ты бы от природы был очень коренастым и сильным. обычно такие люди выглядят качками и без тренажерного зала. но опять же это условно. у тебя может быть высокий синтез белка или высокий тестостерон, тогда ты будешь прогрессировать быстрее "обывателя" ...Или у тебя организм может плохо вырабатывать глобулин, тогда от терапевтических доз стеройдов тебя будет попросту разрывать.

[kenno2]

когда ты в первый раз пришел в зал какой у тебя был жим, становая, приседания?

[VARAN]

Первый раз я пришел туда в 9 классе,лет 15, жим был 50.ходил где то 1 мес.А Опять начал ходить с февраля.А запястье 19см.становая 100 была присед не делал как апрочем и становою,так попробовать.До февраля долго сидел на 70 кг, где-то 2 года.Потом поперло, Жим ростет на 2-3 кг за тренировку.Причем ем я как ел раньше, белка ем от силы 30 гр в день а то и меньше.

[Paratruper]

> Первый раз я пришел туда в 9 классе,лет 15, жим был 50.ходил где то 1 мес.А Опять начал ходить с февраля.А запястье 19см.становая 100 была присед не делал как апрочем и становою,так попробовать.До февраля долго сидел на 70 кг, где-то 2 года.Потом поперло, Жим ростет на 2-3 кг за тренировку.Причем ем я как ел раньше, белка ем от силы 30 гр в день а то и меньше.

Из этих слов следует, что мышцы у тебя из воздуха растут :)))

[VARAN]

>
> Из этих слов следует, что мышцы у тебя из воздуха растут :)))

Выходит так:)))На самом деле это так и есть.

[kenno2]

ты этим хвастаешься что-ли? тебе нужно минимум 200 грамм.

[TylerDurden]

> >
> > Из этих слов следует, что мышцы у тебя из воздуха растут :)))
>
> Выходит так:)))На самом деле это так и есть.

Значит ты папуас, они из воздуха белок синтезируют.

[VARAN]

> ты этим хвастаешься что-ли? тебе нужно минимум 200 грамм.

Я не хвастаюсь!Я че виноват что такая хрень!Спасибо за совет:)))

[kenno2]

а запястье у тебя очень даже неплохое. я удивлен что у тебя вес был 70кг, как правило люди с широким запястьем очень коренастые. это конечно при условии адекватного питания. хотя конечно если ты себя голодом все жизнь моришь, то запястье никакой роли на вес играть не будет... ;) ...если ты очень хорошо набираешь может у тебя действительно хорошая генетика. если ты набираешь как ты говоришь подумай что с тобой будет при адекватном питании. я долго этого в свое время не мог признать - ПИТАНИЕ НАМНОГО ВАЖНЕЕ ТРЕНИНГА. Это 90% процентов успеха. Качайся как угодно если у тебя отрицательный баланс калорий то ты будешь лишь терять вес.

[VARAN]

Спасибо за хооороший совет kenno2 и удачи тебе.

[Jekson]

Причом тут белок из воздуха...
У чувака СИЛА прет, а не масса

[VARAN]

Вот ето точно!Дык ведь если есть сила будет и масса.

[Jekson]

> Вот ето точно!Дык ведь если есть сила будет и масса.

Я раньше так же думал. Оказывается не так. Все будет зависеть скажем так от "структуры" и типа мышечных волокн и электрической связи мозг-мышца.
Примерами являются лифтер и билдер в одной весовой.
Конечно лифтер не бесконечно может развивать силу, - наступит тот предел когда все же и числа волокн (тобишь объема мышцы) уже не будет хватать.
Но тут все зависит от того как ты тренируешься. При правильных тренировках у тебя и сила прибавляется и масса, которой будет хватать, чтобы и сила могла прибавиться.

[kenno2]

все же не стоит забывать это вещи сильно друг от друга зависящие. невозможно иметь грудные как у арнольда и жать 100кг. Никто не ждет от пауэрлифтера выступающего в категории до 90кг установить мировой рекорд. Хотя коненчо варьирую число повторов в сете, отдыха между сетами, выполняемое кол-во упражнений и тд можно делать упор либо на силу, либо на массу. Но набирать массу без набора силы однозначно нельзя. Могу утрировать. Если бы это было возможно, при жиме 50кг можно было бы иметь грудь до пола.