• 03 Февраля 2026, 11:15:43
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

гиперэкстензия и кач груди.

Автор Тема: гиперэкстензия и кач груди.  (Прочитано 1881 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Качег

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 103
    • Просмотр профиля
гиперэкстензия и кач груди.
« : 14 Октября 2007, 18:56:00 »
как делать правильно гиперэкстензию? покажите еще пожалуйста как правильно можно накачать и расширить грудь . 18 лет мне вес 60кг.
как делать правильно пулловер .
и еще вопрос Жим лежа качает грудь или токо руки?
Записан

Лезвиями Сердце...

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2109
  • Gaara
    • Просмотр профиля
    • Дети равнодушного мира
гиперэкстензия и кач груди.
« Ответ #1 : 14 Октября 2007, 20:18:57 »
------> стена там, последним вопросом просто убил

п\с\ ответьте за меня, полез смеяццо подстол+)
Записан
www.rabbits-art.ru Заказать сайт Петербург
www.anti-ravnodushie.ru

дервиш

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1392
  • ушёл...
    • Просмотр профиля
гиперэкстензия и кач груди.
« Ответ #2 : 14 Октября 2007, 20:33:35 »
Йа горько плакаль...откуда эти люди?
Записан

~DruM~

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 99
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
гиперэкстензия и кач груди.
« Ответ #3 : 14 Октября 2007, 20:43:29 »
Цитата: Качег
как делать правильно гиперэкстензию? покажите еще пожалуйста как правильно можно накачать и расширить грудь . 18 лет мне вес 60кг.
как делать правильно пулловер .
и еще вопрос Жим лежа качает грудь или токо руки?


 Лучше сначало почитай статьи, которые есть на этом сайте. Для начала зайди в раздел Для начинающих, чтобы войти в курс дела. Потом полазей в "Библиотеке отлета" и почитай журнальчики, которые можно скачать на этом сайте. Затем, скачай пару книжек о бодибилдинге(их легко найти в интернете). Таким образом, ты сам найдёшь ответы на свои вопросы и впредь больше не будешь тупить.
Записан

unknown

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 389
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
гиперэкстензия и кач груди.
« Ответ #4 : 14 Октября 2007, 20:52:09 »
В нике очевидно ошибка... "Сморчёг" ....

Шутка .. не в обиду) Читай литературу на сайте...
Записан

Качег

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 103
    • Просмотр профиля
гиперэкстензия и кач груди.
« Ответ #5 : 14 Октября 2007, 20:59:56 »
Цитата: unknown
В нике очевидно ошибка... "Сморчёг" ....

Шутка .. не в обиду) Читай литературу на сайте...

жим лежа качает грудь я понел . а как делать гиперэкстензию-то?
Записан

unknown

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 389
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
гиперэкстензия и кач груди.
« Ответ #6 : 14 Октября 2007, 21:11:13 »
Цитата: Качег
Цитата: unknown
В нике очевидно ошибка... "Сморчёг" ....

Шутка .. не в обиду) Читай литературу на сайте...

жим лежа качает грудь я понел . а как делать гиперэкстензию-то?


Лови

http://athlete.ru/exercise/spina8.htm
Записан

Качег

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 103
    • Просмотр профиля
гиперэкстензия и кач груди.
« Ответ #7 : 14 Октября 2007, 22:12:48 »
Цитата: unknown
Цитата: Качег
Цитата: unknown
В нике очевидно ошибка... "Сморчёг" ....

Шутка .. не в обиду) Читай литературу на сайте...

жим лежа качает грудь я понел . а как делать гиперэкстензию-то?


Лови

http://athlete.ru/exercise/spina8.htm

спасибо . а становая как делаеться ?
чето найти не могу.
Записан

level 3

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1659
    • Просмотр профиля
гиперэкстензия и кач груди.
« Ответ #8 : 15 Октября 2007, 06:23:47 »
Цитата: Качег
Цитата: unknown
Цитата: Качег
Цитата: unknown
В нике очевидно ошибка... "Сморчёг" ....

Шутка .. не в обиду) Читай литературу на сайте...

жим лежа качает грудь я понел . а как делать гиперэкстензию-то?

  Прекрасно делается)) Ну и вопросы у тя) Тебя ж тут сожрут с потрохами наши "Гуру" билдинга) Удачи тебе в твоем не легком,тернистом и как еще там? .... короче качайся. Железо это супер)

Лови

http://athlete.ru/exercise/spina8.htm

спасибо . а становая как делаеться ?
чето найти не могу.
Записан
Шавки лают и скулят, но все равно джихад идет.( народная мудрость)
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.