Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Danil]

Попробовал вчера на тренировки глюкозу погрызть... офигеть, работоспособность просто дикая была, тренировка была на ноги, рабочие веса подросли, после тренировки такое ощущение, что не тренировался, даже спринт за автобусом устроил :) хотя обычно с трудом ноги передвигаю.

Хотелось бы узнать, сколько глюкозы можно принять за тренировку?

[Paratruper]

Попробовал вчера на тренировки глюкозу погрызть... офигеть, работоспособность просто дикая была, тренировка была на ноги, рабочие веса подросли, после тренировки такое ощущение, что не тренировался, даже спринт за автобусом устроил :) хотя обычно с трудом ноги передвигаю.

Хотелось бы узнать, сколько глюкозы можно принять за тренировку?

сколько в тебя влезет....на полном серьёзе...

[Keine Lust]

Попробовал вчера на тренировки глюкозу погрызть... офигеть, работоспособность просто дикая была, тренировка была на ноги, рабочие веса подросли, после тренировки такое ощущение, что не тренировался, даже спринт за автобусом устроил :) хотя обычно с трудом ноги передвигаю.

Хотелось бы узнать, сколько глюкозы можно принять за тренировку?

сколько в тебя влезет....на полном серьёзе...

Да.

[AlexA]

Попробовал вчера на тренировки глюкозу погрызть... офигеть, работоспособность просто дикая была, тренировка была на ноги, рабочие веса подросли, после тренировки такое ощущение, что не тренировался, даже спринт за автобусом устроил :) хотя обычно с трудом ноги передвигаю.

Хотелось бы узнать, сколько глюкозы можно принять за тренировку?

сколько в тебя влезет....на полном серьёзе...

А че, глюкозу можно пить на треньке? я не подумал :) Это клево... постоянное восстановление сил. Вот что написал Л.А.Остапенко:

Друзья!
Любая концентрированная пища (а углеводы в высокой концентрации именно такой пищей и являются, тем более белки) во время физической нагрузки ухудшает (!) кровоснабжение мышц, а равно и восстановление, а равно и работоспособность, поскольку кровоток автоматически перераспределяется к внутренним органам, занятым пищеварением и ассимиляцией. По сей причине во время физической нагрузки можно пить углеводные напитки не выше 5-7% концентрации, то есть на литр воды можно развести не более 50 граммов глюкозы или фруктозы. Вот и вся подкормка во время работы. Все остальное - бред "химиков", которым все равно, что происходит во время тренировки, ибо анаболическая модель обмена создается не тренировочной нагрузкой, а экзогенным тестостероном (или инсулином, или соматотропином - значения не имеет).

Слушайте, ведь 50 гремм глюкозы/фруктозы это 10 чайных ложек. Если учесть, что фруктоза намного слаще сахара, то это наверное в рот не возьмешь, хотя надо попробовать

[AlexA]

Да, забыл. Ведь сахар тоже является простыми углеводами. Может можно его вместо глюкозы или фруктозы?

[Paratruper]

Да, забыл. Ведь сахар тоже является простыми углеводами. Может можно его вместо глюкозы или фруктозы?

Хе :) а меня иногда как диабетика "колбасит" типа такое чучтво непонятное (очень тяжёлое....Сухость во рту,вроде даже как голод немереный, но в тоже время отвращение к пище, руки трясутся ужасно и слабость во всём теле+в пот гонит........съем полкило конфет и как рукой снимает....)
____________________________________________
проверял "сахар в крови" все в норме....а иногда на тренен или после тренировки или просто гуляю гдето и тут бац, нахлынуло.... ( но мне нравистя...когда объёмся сладостей(рекорд 1,5 кг шоколадных конфет) мышцы такими наполнеными кажутся, упругими....)
___________________________________________
Люди спортсмены! кушайте сладости!

 Исправлено: Paratruper, 28.01.2006 20:21:07

[AlexA]

Сегодня на тренировке провел эксперимент: купил фруктозу, развел в 0,5 л 25 грамм (5 чайных ложек), пил во время тренировки. Так вот, усталости ни в одном глазу, полон энергии. Но есть и побочка: от сладкого пить очень хочется... вобщем сушняк долбит :) но я стал сладкую воду запивать простой - помогает.

Хочу еще в день приседа попробовать

[unknown]

Ну все я теперь тоже загорелся ... )))

Обязательно попробую..
Насколько знаю фруктоза есть в любой аптеке .

Даа... и я слышал что много пить на тренировке нельзя . Сильно увеличивается нагрузка на сердце .
Я всегда пил после тренировке .

Так сколько допустимо выпить ?

[AlexA]

Ну все я теперь тоже загорелся ... )))

Обязательно попробую..
Насколько знаю фруктоза есть в любой аптеке .

Даа... и я слышал что много пить на тренировке нельзя . Сильно увеличивается нагрузка на сердце .
Я всегда пил после тренировке .

Так сколько допустимо выпить ?

Сколько выпить чего? Водки лучше не надо :) Лучше пива!

[unknown]

гыыы .... шутник блин =D

[SmallElephant]

я думал тут опять про музыку :-)))))

[imperdimon]

Да, забыл. Ведь сахар тоже является простыми углеводами. Может можно его вместо глюкозы или фруктозы?

Хе :) а меня иногда как диабетика "колбасит" типа такое чучтво непонятное (очень тяжёлое....Сухость во рту,вроде даже как голод немереный, но в тоже время отвращение к пище, руки трясутся ужасно и слабость во всём теле+в пот гонит........съем полкило конфет и как рукой снимает....)
____________________________________________
проверял "сахар в крови" все в норме....а иногда на тренен или после тренировки или просто гуляю гдето и тут бац, нахлынуло.... ( но мне нравистя...когда объёмся сладостей(рекорд 1,5 кг шоколадных конфет) мышцы такими наполнеными кажутся, упругими....)
___________________________________________
Люди спортсмены! кушайте сладости!

 Исправлено: Paratruper, 28.01.2006 20:21:07

Извини за вопрос, а ты инсулином никогда не баловался?
А то ты так описал.... ты или диабетик, либо инсулин колешь, ну и последнее офффигенный любитель сладостей:)

[imperdimon]

я думал тут опять про музыку :-)))))

Ага, или "Какой протеин посаветуете пить на ночь:)"

[Cliffy]

я думал тут опять про музыку :-)))))

Ага, или "Какой протеин посаветуете пить на ночь:)"

Нормальная тема, чё язвить то сразу.

По существу: идея неплоха нада буть сёдня попробовать. А 25 гр на литр как получается? Сильно сладко или терпимо?

[AlexA]

я думал тут опять про музыку :-)))))

Ага, или "Какой протеин посаветуете пить на ночь:)"

Нормальная тема, чё язвить то сразу.

По существу: идея неплоха нада буть сёдня попробовать. А 25 гр на литр как получается? Сильно сладко или терпимо?

Читай по слогам (цифрам :)) : 50 грамм глюкозы/фруктозы на литр воды. Сладко получается, запивать приходится