> > > Здарова,парни!
> > > Вобщем дело в следующем.Приседаю на 12 раз(пробовал и на 6).В последних повторах не могу остановиться на нужной глубине,то есть ухожу чуть ниже паралели.Конечно не курить сажусь,но всёравно,зажусь глубже,чем хочу.Скажите,правда ли,что наколенники не дают тебе "провалиться".И вообще,как у вас обстоит дело с такой штукой в последних повторениях?
> >
> > Мое мнение такое - лучше присесть чуть ниже параллели, чем недосесть до нее. А если ты считаешь это проблемой, то попробуй найти скамейку, высота которой совпадала бы с твоим приседом. Коснулся задницей скамейки, и с чистой совестью вверх.Так же можно настроить локауты в силовой раме (если такая присутствует в зале), чтобы гриф слегка касался их при приседе.
> > А вообще, почему для тебя это проблема?
> **********************************************
> Да это не проблема у него вообще! Это он вес слишком большой ставит, а потом удивляется, "что это я проваливаюсь. Ща я тоже поставлю 200 кг и провалюсь" и буду ходить по залу и у всех спрашивать: "Что это я опустился ниже паралели?", а мне ответят: "ДА тябя Ёпти просто придавло, и твои ноги не смогли вовремя останавить в определённом месте твой зад! Ставь нормальный вес и работай на технику!". Вот что скажут мужики в зале!!!!
> ЗЫ
> А идея на счёт скамейки под зад правильныя, у нас парни так занимались.
Бляха муха,ты читать умеешь? Я тебе говорю,приседаю на 12 раз.Нефига вес для меня не большой! Провалиться и уйти чуток ниже паралели-это две огромные раздницы.даже уйдя ниже паралели,я встаю после этого.Никаких проблем с техникой у меня не возникает.Ноги разгибаются с поясницей,спина не круглится.Во-вторых,ещё раз повторяю.что так происходит последние 1-2 повтора.
Если я уменьше вес,то не буду нагружать достаточно ноги
Исправлено: HeavyMetal, 05.11.2005 09:54:31