• 24 Января 2025, 11:38:59
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Глубина приседаний

Автор Тема: Глубина приседаний  (Прочитано 4194 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

HeavyMetal

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 902
    • Просмотр профиля
Глубина приседаний
« : 04 Ноября 2005, 09:36:48 »

Здарова,парни!
Вобщем дело в следующем.Приседаю на 12 раз(пробовал и на 6).В последних повторах не могу остановиться на нужной глубине,то есть ухожу чуть ниже паралели.Конечно не курить сажусь,но всёравно,зажусь глубже,чем хочу.Скажите,правда ли,что наколенники не дают тебе "провалиться".И вообще,как у вас обстоит дело с такой штукой в последних повторениях?
Записан

imperdimon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1812
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Глубина приседаний
« Ответ #1 : 04 Ноября 2005, 11:43:47 »

> Здарова,парни!
> Вобщем дело в следующем.Приседаю на 12 раз(пробовал и на 6).В последних повторах не могу остановиться на нужной глубине,то есть ухожу чуть ниже паралели.Конечно не курить сажусь,но всёравно,зажусь глубже,чем хочу.Скажите,правда ли,что наколенники не дают тебе "провалиться".И вообще,как у вас обстоит дело с такой штукой в последних повторениях?
***********************************
Какие нафиг наколенники????????????
Купи бинты для приседаний Inzer или Tytan, в них ты точно не будешь проваливаться. Но их стоит на больших для тебя весах. Сколько твой и вес и сколько можешь присесть на МАКС.
Записан

HeavyMetal

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 902
    • Просмотр профиля
Re: Re: Глубина приседаний
« Ответ #2 : 04 Ноября 2005, 12:37:49 »

> > Здарова,парни!
> > Вобщем дело в следующем.Приседаю на 12 раз(пробовал и на 6).В последних повторах не могу остановиться на нужной глубине,то есть ухожу чуть ниже паралели.Конечно не курить сажусь,но всёравно,зажусь глубже,чем хочу.Скажите,правда ли,что наколенники не дают тебе "провалиться".И вообще,как у вас обстоит дело с такой штукой в последних повторениях?
> ***********************************
> Какие нафиг наколенники????????????
> Купи бинты для приседаний Inzer или Tytan, в них ты точно не будешь проваливаться. Но их стоит на больших для тебя весах. Сколько твой и вес и сколько можешь присесть на МАКС.
Ты внимательней почитай,я написал,что не проваливаюсь,а ухожу чуток ниже паралели.А хочу чтоб всегда до паралели
Записан

HeavyMetal

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 902
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Глубина приседаний
« Ответ #3 : 04 Ноября 2005, 12:44:43 »

> > > Здарова,парни!
> > > Вобщем дело в следующем.Приседаю на 12 раз(пробовал и на 6).В последних повторах не могу остановиться на нужной глубине,то есть ухожу чуть ниже паралели.Конечно не курить сажусь,но всёравно,зажусь глубже,чем хочу.Скажите,правда ли,что наколенники не дают тебе "провалиться".И вообще,как у вас обстоит дело с такой штукой в последних повторениях?
> > ***********************************
> > Какие нафиг наколенники????????????
> > Купи бинты для приседаний Inzer или Tytan, в них ты точно не будешь проваливаться. Но их стоит на больших для тебя весах. Сколько твой и вес и сколько можешь присесть на МАКС.
> Ты внимательней почитай,я написал,что не проваливаюсь,а ухожу чуток ниже паралели.А хочу чтоб всегда до паралели
Сажусь на раз 150 кг.Только я приседаю не большое колличество раз,поэтому вес с которым я приседаю обычно значительно меньше одноповторного.
Записан

Microworm

  • Гость
Re: Re: Re: Re: Глубина приседаний
« Ответ #4 : 04 Ноября 2005, 13:21:44 »

> > > > Здарова,парни!
> > > > Вобщем дело в следующем.Приседаю на 12 раз(пробовал и на 6).В последних повторах не могу остановиться на нужной глубине,то есть ухожу чуть ниже паралели.Конечно не курить сажусь,но всёравно,зажусь глубже,чем хочу.Скажите,правда ли,что наколенники не дают тебе "провалиться".И вообще,как у вас обстоит дело с такой штукой в последних повторениях?
> > > ***********************************
> > > Какие нафиг наколенники????????????
> > > Купи бинты для приседаний Inzer или Tytan, в них ты точно не будешь проваливаться. Но их стоит на больших для тебя весах. Сколько твой и вес и сколько можешь присесть на МАКС.
> > Ты внимательней почитай,я написал,что не проваливаюсь,а ухожу чуток ниже паралели.А хочу чтоб всегда до паралели
> Сажусь на раз 150 кг.Только я приседаю не большое колличество раз,поэтому вес с которым я приседаю обычно значительно меньше одноповторного.
Ты да ну его в жопу, бросай это дело, пока цел, ну его нах... проваливаешся...или ниже параллели, без колен останешся=))). С тренером посоветуйся епт. Бери вес меньше, или делай локауты...ну что вы такие далекие.
Сначала спросим на форуме, потом у друзей, потом может быть инфу почитаем?:) ага....мануалка в самом конце. Тут половина и понятия не имеет о каче, как их можно слушать?...понасоветуют такого, что и пары дней не проживеш.
Записан

HeavyMetal

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 902
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Глубина приседаний
« Ответ #5 : 04 Ноября 2005, 13:55:20 »

> > > > > Здарова,парни!
> > > > > Вобщем дело в следующем.Приседаю на 12 раз(пробовал и на 6).В последних повторах не могу остановиться на нужной глубине,то есть ухожу чуть ниже паралели.Конечно не курить сажусь,но всёравно,зажусь глубже,чем хочу.Скажите,правда ли,что наколенники не дают тебе "провалиться".И вообще,как у вас обстоит дело с такой штукой в последних повторениях?
> > > > ***********************************
> > > > Какие нафиг наколенники????????????
> > > > Купи бинты для приседаний Inzer или Tytan, в них ты точно не будешь проваливаться. Но их стоит на больших для тебя весах. Сколько твой и вес и сколько можешь присесть на МАКС.
> > > Ты внимательней почитай,я написал,что не проваливаюсь,а ухожу чуток ниже паралели.А хочу чтоб всегда до паралели
> > Сажусь на раз 150 кг.Только я приседаю не большое колличество раз,поэтому вес с которым я приседаю обычно значительно меньше одноповторного.
> Ты да ну его в жопу, бросай это дело, пока цел, ну его нах... проваливаешся...или ниже параллели, без колен останешся=))). С тренером посоветуйся епт. Бери вес меньше, или делай локауты...ну что вы такие далекие.
> Сначала спросим на форуме, потом у друзей, потом может быть инфу почитаем?:) ага....мануалка в самом конце. Тут половина и понятия не имеет о каче, как их можно слушать?...понасоветуют такого, что и пары дней не проживеш.
Судя по всему,ты как раз таки и относишься к той половине) Ничего путного ты не написал..
Записан

Warlok

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 350
    • Просмотр профиля
Re: Глубина приседаний
« Ответ #6 : 05 Ноября 2005, 00:01:57 »

> Здарова,парни!
> Вобщем дело в следующем.Приседаю на 12 раз(пробовал и на 6).В последних повторах не могу остановиться на нужной глубине,то есть ухожу чуть ниже паралели.Конечно не курить сажусь,но всёравно,зажусь глубже,чем хочу.Скажите,правда ли,что наколенники не дают тебе "провалиться".И вообще,как у вас обстоит дело с такой штукой в последних повторениях?

Мое мнение такое - лучше присесть чуть ниже параллели, чем недосесть до нее. А если ты считаешь это проблемой, то попробуй найти скамейку, высота которой совпадала бы с твоим приседом. Коснулся задницей скамейки, и с чистой совестью вверх.Так же можно настроить локауты в силовой раме (если такая присутствует в зале), чтобы гриф слегка касался их при приседе.
  А вообще, почему для тебя это проблема?
Записан

imperdimon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1812
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Глубина приседаний
« Ответ #7 : 05 Ноября 2005, 07:13:24 »

> > Здарова,парни!
> > Вобщем дело в следующем.Приседаю на 12 раз(пробовал и на 6).В последних повторах не могу остановиться на нужной глубине,то есть ухожу чуть ниже паралели.Конечно не курить сажусь,но всёравно,зажусь глубже,чем хочу.Скажите,правда ли,что наколенники не дают тебе "провалиться".И вообще,как у вас обстоит дело с такой штукой в последних повторениях?
>
> Мое мнение такое - лучше присесть чуть ниже параллели, чем недосесть до нее. А если ты считаешь это проблемой, то попробуй найти скамейку, высота которой совпадала бы с твоим приседом. Коснулся задницей скамейки, и с чистой совестью вверх.Так же можно настроить локауты в силовой раме (если такая присутствует в зале), чтобы гриф слегка касался их при приседе.
>   А вообще, почему для тебя это проблема?
**********************************************
Да это не проблема у него вообще! Это он вес слишком большой ставит, а потом удивляется, "что это я проваливаюсь. Ща я тоже поставлю 200 кг и провалюсь" и буду ходить по залу и у всех спрашивать: "Что это я опустился ниже паралели?", а мне ответят: "ДА тябя Ёпти просто придавло, и твои ноги не смогли вовремя останавить в определённом месте твой зад! Ставь нормальный вес и работай на технику!". Вот что скажут мужики в зале!!!!
ЗЫ
А идея на счёт скамейки под зад правильныя, у нас парни так занимались.
Записан

imperdimon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1812
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Глубина приседаний
« Ответ #8 : 05 Ноября 2005, 07:15:48 »

> > > > Здарова,парни!
> > > > Вобщем дело в следующем.Приседаю на 12 раз(пробовал и на 6).В последних повторах не могу остановиться на нужной глубине,то есть ухожу чуть ниже паралели.Конечно не курить сажусь,но всёравно,зажусь глубже,чем хочу.Скажите,правда ли,что наколенники не дают тебе "провалиться".И вообще,как у вас обстоит дело с такой штукой в последних повторениях?
> > > ***********************************
> > > Какие нафиг наколенники????????????
> > > Купи бинты для приседаний Inzer или Tytan, в них ты точно не будешь проваливаться. Но их стоит на больших для тебя весах. Сколько твой и вес и сколько можешь присесть на МАКС.
> > Ты внимательней почитай,я написал,что не проваливаюсь,а ухожу чуток ниже паралели.А хочу чтоб всегда до паралели
> Сажусь на раз 150 кг.Только я приседаю не большое колличество раз,поэтому вес с которым я приседаю обычно значительно меньше одноповторного.
************************************
Ну ладно ты не проваливаешся:) Тем более ты преседашь на МАКС. Бозьми 100 и поработай на технику. Потом одень бинты и присядь 150. А вообще ты приседашь на силу или на массу?
Записан

Paratruper

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1983
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Глубина приседаний
« Ответ #9 : 05 Ноября 2005, 09:51:08 »

> Здарова,парни!
> Вобщем дело в следующем.Приседаю на 12 раз(пробовал и на 6).В последних повторах не могу остановиться на нужной глубине,то есть ухожу чуть ниже паралели.Конечно не курить сажусь,но всёравно,зажусь глубже,чем хочу.Скажите,правда ли,что наколенники не дают тебе "провалиться".И вообще,как у вас обстоит дело с такой штукой в последних повторениях?
 
ты смам встаёшь в после этих провалов, или тебе помогают, если помогают, значит просто наступил отказ...и вообще если коленками не мучаешся(в смысле не болят) то можно окурано и ниже паралели приседать)
Записан

HeavyMetal

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 902
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Глубина приседаний
« Ответ #10 : 05 Ноября 2005, 09:53:46 »

> > > Здарова,парни!
> > > Вобщем дело в следующем.Приседаю на 12 раз(пробовал и на 6).В последних повторах не могу остановиться на нужной глубине,то есть ухожу чуть ниже паралели.Конечно не курить сажусь,но всёравно,зажусь глубже,чем хочу.Скажите,правда ли,что наколенники не дают тебе "провалиться".И вообще,как у вас обстоит дело с такой штукой в последних повторениях?
> >
> > Мое мнение такое - лучше присесть чуть ниже параллели, чем недосесть до нее. А если ты считаешь это проблемой, то попробуй найти скамейку, высота которой совпадала бы с твоим приседом. Коснулся задницей скамейки, и с чистой совестью вверх.Так же можно настроить локауты в силовой раме (если такая присутствует в зале), чтобы гриф слегка касался их при приседе.
> >   А вообще, почему для тебя это проблема?
> **********************************************
> Да это не проблема у него вообще! Это он вес слишком большой ставит, а потом удивляется, "что это я проваливаюсь. Ща я тоже поставлю 200 кг и провалюсь" и буду ходить по залу и у всех спрашивать: "Что это я опустился ниже паралели?", а мне ответят: "ДА тябя Ёпти просто придавло, и твои ноги не смогли вовремя останавить в определённом месте твой зад! Ставь нормальный вес и работай на технику!". Вот что скажут мужики в зале!!!!
> ЗЫ
> А идея на счёт скамейки под зад правильныя, у нас парни так занимались.
Бляха муха,ты читать умеешь? Я тебе говорю,приседаю на 12 раз.Нефига вес для меня не большой! Провалиться и уйти чуток ниже паралели-это две огромные раздницы.даже уйдя ниже паралели,я встаю после этого.Никаких проблем с техникой у меня не возникает.Ноги разгибаются с поясницей,спина не круглится.Во-вторых,ещё раз повторяю.что так происходит последние 1-2 повтора.
Если я уменьше вес,то не буду нагружать достаточно ноги

 Исправлено: HeavyMetal, 05.11.2005 09:54:31
Записан

Paratruper

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1983
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Глубина приседаний
« Ответ #11 : 05 Ноября 2005, 10:07:05 »


> Бляха муха,ты читать умеешь? Я тебе говорю,приседаю на 12 раз.Нефига вес для меня не большой! Провалиться и уйти чуток ниже паралели-это две огромные раздницы.даже уйдя ниже паралели,я встаю после этого.Никаких проблем с техникой у меня не возникает.Ноги разгибаются с поясницей,спина не круглится.Во-вторых,ещё раз повторяю.что так происходит последние 1-2 повтора.
> Если я уменьше вес,то не буду нагружать достаточно ноги
>
>  Исправлено: HeavyMetal, 05.11.2005 09:54:31

Я понял...этот уход ниже паралели - ничто иное, как просто отбив в нижней точке (на подсознательном уровне) чтоб вытянуть эти 2 последних повтора...и не говори, что не так.... :)
Записан

HeavyMetal

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 902
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Глубина приседаний
« Ответ #12 : 05 Ноября 2005, 10:18:58 »

>
> > Бляха муха,ты читать умеешь? Я тебе говорю,приседаю на 12 раз.Нефига вес для меня не большой! Провалиться и уйти чуток ниже паралели-это две огромные раздницы.даже уйдя ниже паралели,я встаю после этого.Никаких проблем с техникой у меня не возникает.Ноги разгибаются с поясницей,спина не круглится.Во-вторых,ещё раз повторяю.что так происходит последние 1-2 повтора.
> > Если я уменьше вес,то не буду нагружать достаточно ноги
> >
> >  Исправлено: HeavyMetal, 05.11.2005 09:54:31
>
> Я понял...этот уход ниже паралели - ничто иное, как просто отбив в нижней точке (на подсознательном уровне) чтоб вытянуть эти 2 последних повтора...и не говори, что не так.... :)
Не,я в нижней точке всегда останавливаюсь и иду вверх,отбива не происходит
Записан

Paratruper

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1983
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Глубина приседаний
« Ответ #13 : 05 Ноября 2005, 10:25:45 »

> >
> > > Бляха муха,ты читать умеешь? Я тебе говорю,приседаю на 12 раз.Нефига вес для меня не большой! Провалиться и уйти чуток ниже паралели-это две огромные раздницы.даже уйдя ниже паралели,я встаю после этого.Никаких проблем с техникой у меня не возникает.Ноги разгибаются с поясницей,спина не круглится.Во-вторых,ещё раз повторяю.что так происходит последние 1-2 повтора.
> > > Если я уменьше вес,то не буду нагружать достаточно ноги
> > >
> > >  Исправлено: HeavyMetal, 05.11.2005 09:54:31
> >
> > Я понял...этот уход ниже паралели - ничто иное, как просто отбив в нижней точке (на подсознательном уровне) чтоб вытянуть эти 2 последних повтора...и не говори, что не так.... :)
> Не,я в нижней точке всегда останавливаюсь и иду вверх,отбива не происходит

может это тебе так кажется...у меня похожая фигня бла, пока меня на видео не сняли, я не верил,что т.н. читинг в низу происходит...это приседающему кажется, что всё гладко, на самом деле всё может быть соовсем не так, как ему кажется...
Записан

HeavyMetal

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 902
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Глубина приседаний
« Ответ #14 : 05 Ноября 2005, 10:29:58 »

> > >
> > > > Бляха муха,ты читать умеешь? Я тебе говорю,приседаю на 12 раз.Нефига вес для меня не большой! Провалиться и уйти чуток ниже паралели-это две огромные раздницы.даже уйдя ниже паралели,я встаю после этого.Никаких проблем с техникой у меня не возникает.Ноги разгибаются с поясницей,спина не круглится.Во-вторых,ещё раз повторяю.что так происходит последние 1-2 повтора.
> > > > Если я уменьше вес,то не буду нагружать достаточно ноги
> > > >
> > > >  Исправлено: HeavyMetal, 05.11.2005 09:54:31
> > >
> > > Я понял...этот уход ниже паралели - ничто иное, как просто отбив в нижней точке (на подсознательном уровне) чтоб вытянуть эти 2 последних повтора...и не говори, что не так.... :)
> > Не,я в нижней точке всегда останавливаюсь и иду вверх,отбива не происходит
>
> может это тебе так кажется...у меня похожая фигня бла, пока меня на видео не сняли, я не верил,что т.н. читинг в низу происходит...это приседающему кажется, что всё гладко, на самом деле всё может быть соовсем не так, как ему кажется...
Так за мной партнёр следил и он то мне и сказал,что я ниже сажусь.Вобщем ладно,на тренировке посмотрим повнимательней
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.