Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Лезвиями Сердце...]

не хочу позориться, но 39
мало, знаю, раньше было 42...эх...
год назад, до аварии

сила вся от занятий армрестлингом=))

[Лезвиями Сердце...]

не хочу позориться, но 39
мало, знаю, раньше было 42...эх...
год назад, до аварии

сила вся от занятий армрестлингом=))

[Flex04]

Сеня накинул еще 5 кило, разницы не почувствовал, короче личный рекорд в жиме на горизонтальной 135x1...

Я подумал ты про 130 на 5 повторений имел введу
хотя 135 тоже уже результат

зы. 130 на 5 я тоже делал! А вот 135 пока не стал больше раза толкать... пробью пока на раз еще пару теренек, потом увеличу :)

[Flex04]

Еще бы не результат, 1,5 собственных веса в натуралку, причем прогресс не стоит на месте.
Молодец, похоже нашел свою методику:)

Да методики как таковой нету :), прихожу разминка, потом разминка в жиме 60кг, затем сразу максималку на раз и наскока пойдет, затем меньше кило на 10 вес и снова сколько пробью, и делаю цикл из проги Остапенко массонаборной, пока массонаборной :), проблемы все решу начну пробовать сушиться... вот так вот и растем :) потихонечку



 Исправлено: Flex04, 20.06.2006 19:56:29

[Flex04]

Не буду скромничать и принимаю поздравления, по причине того, что сегодня пожал 140x1, затем еще сделал 130x2... Я иногда в ах** от своих возможностей!

[Toha]

Не буду скромничать и принимаю поздравления, по причине того, что сегодня пожал 140x1, затем еще сделал 130x2... Я иногда в ах** от своих возможностей!

Мои поздравления, давай зачетку:)

[Karl]

Не буду скромничать и принимаю поздравления, по причине того, что сегодня пожал 140x1, затем еще сделал 130x2... Я иногда в ах** от своих возможностей!

Респектище!!! Молодца!

[Xpom]

Не буду скромничать и принимаю поздравления, по причине того, что сегодня пожал 140x1, затем еще сделал 130x2... Я иногда в ах** от своих возможностей!

140 зачет !

[Лезвиями Сердце...]

итак, я в шоке, но 148 на раз, хотя в пятницу было только 145 на проходке, а тут закончил подходами 2*145, 1*148...может мышцы сейчас и больше могут, но не решаюсь, ибо связки все-таки жалко...они укрепляются медленнее, чем нарастают мышцы и сила... причем 148 пожал с такой лёгкостью, что думаю, что и 152 пожал бы=)) проходку из 2-х подходов сделаю в конце неделе, отпишусь...я хренею. раньше лифтингом занимался, масса особо не росла (да и последние месяцев 7 тоже) теперь мышцы наросли, вот силовуха и поперла. как мало нужно для счастья=))

[Flex04]

Не буду скромничать и принимаю поздравления, по причине того, что сегодня пожал 140x1, затем еще сделал 130x2... Я иногда в ах** от своих возможностей!

Мои поздравления, давай зачетку:)

Завтро принесу :)

[Flex04]

Не буду скромничать и принимаю поздравления, по причине того, что сегодня пожал 140x1, затем еще сделал 130x2... Я иногда в ах** от своих возможностей!

140 зачет !

Угу, притом что на 2 кило похудел!

[Нео]

Не буду скромничать и принимаю поздравления, по причине того, что сегодня пожал 140x1, затем еще сделал 130x2... Я иногда в ах** от своих возможностей!

140 зачет !

Угу, притом что на 2 кило похудел!

Да мне бы так. У меня вместе с весом сила летит:-(

[Klerc]

на бицуху делаю стоя 45x10 в 3 повторах.Сам 67кг.Больше предпочитаю жим лежа приседания со штангой и гантели.Кстати кто сколько делает гантели?

[serg5777]

Вчера страховал тренера, он делал французский жим лёжа 100x6, было очень страшно :)

[ОК]

на бицуху делаю стоя 45x10 в 3 повторах.Сам 67кг.Больше предпочитаю жим лежа приседания со штангой и гантели.Кстати кто сколько делает гантели?

  Я бицепс со штангой делаю 35-40 кгх8, а гантели - 15 кг.