Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Darkness]

ИМХО
для того что бы скинуть жир нада сначало иметь что показать
отсюда лудше полтара года сосредоточится на силовых
а уж после думать о диетах разных

В даном случае уверен что афтар не качает ноги )))
это плохо
на счет жима посоветовал бы
скинуть рабочий и добовлять на каждой тренировке по 1кг на штангу мне в свое время помогло пробить ступор на 90 кг на 8 раз было это примерно на 5 месяце тренинга
я скинул веса и начал делать следушем образом

70 на 12
75 на 10
80 на 8
85 на 6
90 на 4
 
и на каждой тренировке добовлял по кг как уже писалось
дошел до
85 на 12
90 на 10
95 на 8
100 на 6
105 на 4

потом перешел на другой тренинг...

 Исправлено: Xpom, 12.04.2006 16:51:10

Интересно. Надо попробовать.