Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[feather]

Слышал, что 24-часовое голодание в неделю способствует последующему набору массы. Якобы чистится организм и происходит улучшенное усвоение белка. Какие будут мнения?

[Bredly]

Я слышал что это может вызвать хоть и не значительный но стресс, после чего организ будет стараться набрать на токой же случай запас в виде жира.

[feather]

> Я слышал что это может вызвать хоть и не значительный но стресс, после чего организ будет стараться набрать на токой же случай запас в виде жира.

И этот стресс якобы нужен для мышц, и вроде белок будет идти лучше в "недокормленные" мышцы.
Я бывает делаю безбелковые углеводные периоды - по полдня, а то и по 12 часов. Нормально.

[имярек]

> > Я слышал что это может вызвать хоть и не значительный но стресс, после чего организ будет стараться набрать на токой же случай запас в виде жира.

Не думаю, что от 24-часового такое может быть. Вот от длительных полуголодных диет - однозначно.


>
> И этот стресс якобы нужен для мышц, и вроде белок будет идти лучше в "недокормленные" мышцы.
> Я бывает делаю безбелковые углеводные периоды - по полдня, а то и по 12 часов. Нормально.

Везде пишут, что белок лучше усваивается при пониженном pH крови. Так что рой в эту сторону - вдруг с голодухи случается именно это. Был тут еще очень славный рецепт в журнале дедушки Вейдера - бикарбонат калия (пищевая сода - это бикарбонат натрия). Он еще входит в состав "алказельцера". Дескать, жри по шесть таблеток в день и вообще можешь ничего не делать. Кислотность падает, а белок усваивается, как родной.

[feather]

>
> Везде пишут, что белок лучше усваивается при пониженном pH крови. Так что рой в эту сторону - вдруг с голодухи случается именно это. Был тут еще очень славный рецепт в журнале дедушки Вейдера - бикарбонат калия (пищевая сода - это бикарбонат натрия). Он еще входит в состав "алказельцера". Дескать, жри по шесть таблеток в день и вообще можешь ничего не делать. Кислотность падает, а белок усваивается, как родной.

Нужно прислушиваться к своему организму. Хочется есть - ешь, не хочется -  не надо. Отдых пищеварительной системе тоже нужен.
Да, еще, слышал, вроде после голодания мыщцы примерно на один см.уменьшаются, но потом увеличиваются с компенсацией.

[zenk]

> Слышал, что 24-часовое голодание в неделю способствует последующему набору массы. Якобы чистится организм и происходит улучшенное усвоение белка. Какие будут мнения?
>
Слышал такое, даже пробовал.В течении месяца раз в неделю голодал.По моему вообще ничего не происходило.Не набирал не сбрасывал.Всё как обычно.

[Старый Мельник]

> Слышал, что 24-часовое голодание в неделю способствует последующему набору массы. Якобы чистится организм и происходит улучшенное усвоение белка. Какие будут мнения?

Углеводное голодание иногда полезно.насчет белкового сомневаюсь.