Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Arcam]

Согласный попробовать

Ну я тоже готов, правда я сейчас уже работаю по программе на рельеф, но ради общего дела готов поменять программу.

[***MANU***]

Флекс у меня вопрос! Та прога на массу расчитана на 6 дней в неделю? что значит комплекс 1.2.3.4 и тд.?

[Flex04]

Флекс у меня вопрос! Та прога на массу расчитана на 6 дней в неделю? что значит комплекс 1.2.3.4 и тд.?

Там все написано! :) Нет, не на 6 дней в неделю, на 3 дня (норма), просто выполняешь
1 неделя: _____________
1й день - 1 комплекс (понедельник)
2й день - 2 комплекс (среда)
3й день - 3 комплекс (пятница)

2 неделя: _____________
1й день - 4 комплекс (понедельник)
2й день - 5 комплекс (среда)
3й день - 6 комплекс (пятница)

И снова 1й 2й 3й и т.д., просто чередуешь!



 Исправлено: Flex04, 09.05.2006 18:20:57

[***MANU***]

Флекс у меня вопрос! Та прога на массу расчитана на 6 дней в неделю? что значит комплекс 1.2.3.4 и тд.?

Там все написано! :) Нет, не на 6 дней в неделю, на 3 дня (норма), просто выполняешь
1 неделя: _____________
1й день - 1 комплекс (понедельник)
2й день - 2 комплекс (среда)
3й день - 3 комплекс (пятница)

2 неделя: _____________
1й день - 4 комплекс (понедельник)
2й день - 5 комплекс (среда)
3й день - 6 комплекс (пятница)

И снова 1й 2й 3й и т.д., просто чередуешь!



 Исправлено: Flex04, 09.05.2006 18:20:57

Спасибо! Слушай а можно не 3 раза в неделю а чаще , ну там 5-6?

[USSR]

Рельеф сейчас это довольно актуально. Я бы с привеликим удовольствием попробовал.

[Cliffy]

Флекс у меня вопрос! Та прога на массу расчитана на 6 дней в неделю? что значит комплекс 1.2.3.4 и тд.?

Там все написано! :) Нет, не на 6 дней в неделю, на 3 дня (норма), просто выполняешь
1 неделя: _____________
1й день - 1 комплекс (понедельник)
2й день - 2 комплекс (среда)
3й день - 3 комплекс (пятница)

2 неделя: _____________
1й день - 4 комплекс (понедельник)
2й день - 5 комплекс (среда)
3й день - 6 комплекс (пятница)

И снова 1й 2й 3й и т.д., просто чередуешь!



 Исправлено: Flex04, 09.05.2006 18:20:57

Спасибо! Слушай а можно не 3 раза в неделю а чаще , ну там 5-6?

Да хоть каждый день, только надо чередовать комплексы в той последовательности, в которой они идут по номерам.

[Flex04]

Спасибо! Слушай а можно не 3 раза в неделю а чаще , ну там 5-6?

Угу!

[Karl]

Спасибо! Слушай а можно не 3 раза в неделю а чаще , ну там 5-6?

Угу!

Начну сушиться через месяц, думаю, что готов попробовать программу.

+1

[Косс]

Мой голос с вами.

[Пуха]

Ребят тут Леонид Алексеевич хотел выложить прогу сушки,да только вот для этого требуется не менее 30 человеков...Если наберется кол-во,будем успешно сушиться вместе....
Сами понимаете,чем быстрее впишитесь тем быстрее подсушимся,лето ведь уже не за горами...Море,пляж,девочки...а тут мы с накачанной фигурой-а самое главнгое без живота...ну что  еще нужно для полного счастья?!!......  :)))

так что не тяните!!!!

 вписывайтесь в этот пост для количества голосов....один уже есть....

 Исправлено: NaZi, 08.05.2006 16:45:25

 Исправлено: NaZi, 08.05.2006 16:47:09

было бы замечательно попробовать, если только это не просто мулька какая-нибудь типа рекламы

[Flex04]

Ап!

[sfairait]

Думаю не факт что Леонид Алексеевич выложит прогу во первых конечно народу маловато... а во вторых времени то не осталось... надо было где то в марте начинать думать об этом....сейчас в июне все разъедутся.. хреновато так.

[NaZi]

12 челов уже готовы,жаждуть сушиться по проге Остапенко...впечатляет....еще поднатужиться надо бы ребят........

[barda4ok]

12 челов уже готовы,жаждуть сушиться по проге Остапенко...впечатляет....еще поднатужиться надо бы ребят........

a eta pragrama na skolko vremeni?

[Леонид Остапенко]

Уважаемый Пуха,
Sorry, но я "мульками" не занимаюсь. Об этом давно все знают. За "мульками" вам надо ходить не ко мне, а в другое место. Если работать будут, то программу выложу в конце мая. Но меня уже здорово разочаровали наши форумчане по предыдущим двум программам. Повторяю: те, кто работал по ним, добились конкретных результатов после почти годичного застоя в массе и силе. Это что, тоже "мулька"?
Леонид Остапенко