Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Леонид Остапенко]

Ну что, друзья мои, эта программа так и осталась без должной реакции, несмотря на восторги после ее опубликования (прислал мне отчет и фото один человек, и я его вскоре выложу на сайте). Результаты есть, визуально видны.
Теперь далее решение мое таково: следующие мои экспериментальные программы буду отсылать персонально только тем, кто будет присылать мне отчеты по предыдущим программам. Таких по системе набора массы всего трое, по рельефной программе - всего один. Их поздравляю с удачным окончанием экспериментов.
Вот такое решение. Мне (а вам в первую очередь) нужны результаты и отчеты по работе, а не рассуждения - "работает или не работает". Ответ простой: кто работает, у того и программа работает. Большинство других тренирует умение стебаться на форуме, а тренируется как бы "заочно". Вот и результаты у них "заочные".
Всем привет.
Леонид Остапенко

[AnDom]

Ну что, друзья мои, эта программа так и осталась без должной реакции, несмотря на восторги после ее опубликования (прислал мне отчет и фото один человек, и я его вскоре выложу на сайте). Результаты есть, визуально видны.
Теперь далее решение мое таково: следующие мои экспериментальные программы буду отсылать персонально только тем, кто будет присылать мне отчеты по предыдущим программам. Таких по системе набора массы всего трое, по рельефной программе - всего один. Их поздравляю с удачным окончанием экспериментов.
Вот такое решение. Мне (а вам в первую очередь) нужны результаты и отчеты по работе, а не рассуждения - "работает или не работает". Ответ простой: кто работает, у того и программа работает. Большинство других тренирует умение стебаться на форуме, а тренируется как бы "заочно". Вот и результаты у них "заочные".
Всем привет.
Леонид Остапенко

Да уж! Желающих как всегда немеряно, а реально юзающих единицы. Я наверно программу целиком не осилю ни на массу ни на сушку - особенности состояния здоровья не позволят, но вот цикл жимовой пользую уже во второй раз. А про первый напишу наверно как сумею. Вот сяду на выходных и напишу!
А за совет Л.А. вычитанный мной где-то на сайте отдельное спасибо. Это я про велик после трени. После каждой тренировки обязательно кручу 20 минут. И несмотря на то что жру как боров и занимаюсь "по честному", а не так как раньше, вчера померил 2 раза давление - первый раз показал 115/80 пульс 62, второй раз 117/77 пульс 62. Я в шоке, у меня редко когда опускалось давление ниже 130/85 - а тут такое!
Ща еще раз замерю...126/82 пульс 66 - эт я только что сбегал за давленометром, чуть позижу и будет как вчера. От так от!

[Arcam]

Ну что, друзья мои, эта программа так и осталась без должной реакции, несмотря на восторги после ее опубликования (прислал мне отчет и фото один человек, и я его вскоре выложу на сайте). Результаты есть, визуально видны.
Теперь далее решение мое таково: следующие мои экспериментальные программы буду отсылать персонально только тем, кто будет присылать мне отчеты по предыдущим программам. Таких по системе набора массы всего трое, по рельефной программе - всего один. Их поздравляю с удачным окончанием экспериментов.
Вот такое решение. Мне (а вам в первую очередь) нужны результаты и отчеты по работе, а не рассуждения - "работает или не работает". Ответ простой: кто работает, у того и программа работает. Большинство других тренирует умение стебаться на форуме, а тренируется как бы "заочно". Вот и результаты у них "заочные".
Всем привет.
Леонид Остапенко

Да уж! Желающих как всегда немеряно, а реально юзающих единицы. Я наверно программу целиком не осилю ни на массу ни на сушку - особенности состояния здоровья не позволят, но вот цикл жимовой пользую уже во второй раз. А про первый напишу наверно как сумею. Вот сяду на выходных и напишу!
А за совет Л.А. вычитанный мной где-то на сайте отдельное спасибо. Это я про велик после трени. После каждой тренировки обязательно кручу 20 минут. И несмотря на то что жру как боров и занимаюсь "по честному", а не так как раньше, вчера померил 2 раза давление - первый раз показал 115/80 пульс 62, второй раз 117/77 пульс 62. Я в шоке, у меня редко когда опускалось давление ниже 130/85 - а тут такое!
Ща еще раз замерю...126/82 пульс 66 - эт я только что сбегал за давленометром, чуть позижу и будет как вчера. От так от!

Да программа то хорошая, я даже начал по ней реально заниматьться, но потом как то всё сразу навалилось дела, работа, стал пропускать тренировки, диета полетела к черту, уставать стал короче неосилил.... Поэтому и отчет не прислал.

Но даже прозанимавшись три недели результат был заметен. Думаю в следующий период сушки, обязательно вернусь к этой программе.

[Леонид Остапенко]

Господа атлеты,
Ознакомьтесь с результатами, которые мне передал один из поклонников моих программ (ссылка http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=260). Я их выкладываю на наш сайт, а ему будут посланы персонально другие программы для эксперимента. Так бы все трудились и питались. Было бы тогда о чем говорить не по пустякам.
Всем привет.
Леонид Остапенко

[Kuja]

я готов

[Kuja]

Уважаемый Леонид Остапенко!
Пошлите пожалуйста следующую эксперементальную программу мне тоже
у меня есть все условия чтобы выполнить программу и предоставить подробный отчет
пожалуйста
даю слово работать и отчитываться по полной
мое мыло
zero_0@inbox.ru

[Mirage]

Результаты очень даже!!!
Но лично мне не нужно прокачиваться, не преследую такой цели. Я бегаю. Но меня также интересует сушка.
У меня вопрос по диете. Какие продукты категорически нельзя (особенно в отношении молочки и фруктов)?
Спасибо.

[strekacheva]

Результаты очень даже!!!
Но лично мне не нужно прокачиваться, не преследую такой цели. Я бегаю. Но меня также интересует сушка.
У меня вопрос по диете. Какие продукты категорически нельзя (особенно в отношении молочки и фруктов)?
Спасибо.

Сушка - это когда есть чего сушить:)Когда есть много хорошего мяса и немного жира. А у  просто бегаюших девушек это называется худеть:)
Виноград и бананы - досвидос! Творожки эти дурацкие Даниссимо, Чудо - отдать врагу.
Творог 0% - и хватит!
Самое грустное, что результаты жестких диет не держатся долго. Человек - такая скотинка, обязательно лишнего сожрет:(

[Лезвиями Сердце...]

я бы присоединился, так ужет отрельефился, но прогу на вооружение взял=))


п\с\ поздравьте, я пожал 160, присел 190=))

сори за оффтоп, не удержался=))

[Kuja]

я бы присоединился, так ужет отрельефился, но прогу на вооружение взял=))


п\с\ поздравьте, я пожал 160, присел 190=))

сори за оффтоп, не удержался=))

а у меня тока 90 и 110
пойду выпью йад

[Леонид Остапенко]

Друзья, разъясняю:
Программы будут отправляться только тем, кто отработал по прежде выложенным программам (сила в жиме и масса, "рельеф"), и прислал мне отчеты по этим программам.
Всем удачи. Не пробуя - ничего не добьешься.
Леонид Остапенко

[Kuja]

Друзья, разъясняю:
Программы будут отправляться только тем, кто отработал по прежде выложенным программам (сила в жиме и масса, "рельеф"), и прислал мне отчеты по этим программам.
Всем удачи. Не пробуя - ничего не добьешься.
Леонид Остапенко

ну как же так?!
*плачет
я только 2 дня назад про эксперементальные программы узнал
вышлите мне тоже пожалуйста
я  ответственный и требовательный к себе человек

[KIT]

Друзья, разъясняю:
Программы будут отправляться только тем, кто отработал по прежде выложенным программам (сила в жиме и масса, "рельеф"), и прислал мне отчеты по этим программам.
Всем удачи. Не пробуя - ничего не добьешься.
Леонид Остапенко

А я шестинедельный курс пресса сделал и впервые в жизни увидил свои кубики :) это в зачет?
PS Ни на что не притендую просто хотел поблагодарить.

 Исправлено: KIT, 29.09.2006 07:52:29

[Леонид Остапенко]

А что высылать, если оно все давно лежит на сайте. Надо только шевельнуть пальцем и слегка мозгами, чтобы усвоить все то, что написано. Отработаете по программе на массу, затем на силу в жиме, затем на рельеф - и мте отчеты пришлете. Может быть, и на сайт выложим, если хорошие результаты будут. Я их гарантирую при правильном подходе к режиму и питанию.
Леонид Остапенко

[Kuja]

А что высылать, если оно все давно лежит на сайте. Надо только шевельнуть пальцем и слегка мозгами, чтобы усвоить все то, что написано. Отработаете по программе на массу, затем на силу в жиме, затем на рельеф - и мте отчеты пришлете. Может быть, и на сайт выложим, если хорошие результаты будут. Я их гарантирую при правильном подходе к режиму и питанию.
Леонид Остапенко

ок
начал работать по программе на массу выпуска
декабря 2005 года
единственное НО
стаж - 2 месяца