Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MOLOTOFF]

Скорее всего, проблема именно в давлении высоком. Не надо заморачиваться на дыхании, дышишь под штангой рефлекторно, организм сам регулирует дыхание.
 Если фокусироваться на дыхании, о концетрации в самом упр-ии, не может быть и речи.

Давление нормальное в спокойном состоянии. при нагрузке не мерял но по логике оно и должно увеличится т.к. крови в кровеносной системе больше становится. Вопрос в том че голова болит и тошнить начинает.
Кстати какое должно быть давление после подхода?

Крови больше не становится, просто она переходит в целевые органы. Давление, естесственно, повышается, но у людей с нормальным давлением оно становится просто повышенным, а вот у людей с хронически повышенным давлением оно становится избыточным и организм естесственно на это реагирует...

[Леонид Остапенко]

Парни,
Это явление называется перенапряжением, и оно - начало перетренированности. Вы, наш друг, переоценили ваши адаптационные возможности, и делаете раза в два больше, чем вам можно делать на этом этапе ваших занятий. Вам надо радикально менять схему и содержание тренинга.
Леонид Остапенко

[Den new]

Вы, наш друг, переоценили ваши адаптационные возможности, и делаете раза в два больше, чем вам можно делать на этом этапе ваших занятий. Вам надо радикально менять схему и содержание тренинга.
Леонид Остапенко

В смысле? Можно по подробней

[дервиш]

Парни,
Это явление называется перенапряжением, и оно - начало перетренированности. Вы, наш друг, переоценили ваши адаптационные возможности, и делаете раза в два больше, чем вам можно делать на этом этапе ваших занятий. Вам надо радикально менять схему и содержание тренинга.
Леонид Остапенко

100%.На последних тренях,после приседа,такое же состояние было.Щас опять в осадок выпал.:( Спина растянута,лимфоузлы,на шее,воспалились и болят.Короче-перетренировка.Две недели,по любому,отдых.
п.с. ни как не могу,вовремя,остановиться.Но закономерность уже прослеживается.Как только в рабочих прибавил,сразу процентов на 60 в весах падать и недели две в кайф тренироваться,без напряжения.

[Den new]

Парни,
Это явление называется перенапряжением, и оно - начало перетренированности. Вы, наш друг, переоценили ваши адаптационные возможности, и делаете раза в два больше, чем вам можно делать на этом этапе ваших занятий. Вам надо радикально менять схему и содержание тренинга.
Леонид Остапенко

100%.На последних тренях,после приседа,такое же состояние было.Щас опять в осадок выпал.:( Спина растянута,лимфоузлы,на шее,воспалились и болят.Короче-перетренировка.Две недели,по любому,отдых.
п.с. ни как не могу,вовремя,остановиться.Но закономерность уже прослеживается.Как только в рабочих прибавил,сразу процентов на 60 в весах падать и недели две в кайф тренироваться,без напряжения.

Как правильно определить  когда вовремя остановится нужно?

[дервиш]

Вот это как раз самое сложное.:-)

[Бабыдов Евгений]

[леонид алексеевич верно говорит-это скорее всего перенапряжение.что нужно делать?перейдите недели на 3 на восстановительный курс.тренировки 2 раза в неделю по 1 упражнению на группу мышц по 2 подхода по 15 20 раз за тренировку.плюс аэробика минут по 20 ходьбы 2 раза в неделю в нетренировочные дни в комфортном темпе.скорректируйте диету.добавьте витамины.питаться можно по материалу в статье "Питание для набора массы".упражнения делайте без натуживания и задержки дыхания на последних 1-2 повторениях.потом почитайте материал о тренировках новичков и начинайте постепенно переходить на нормальные программы.если будут вопросы пишите сюда или на babydick@yandex.ru.Удачи вам.восстанавливайтесь

[Dr.ZoiberG]

Не всегда но иногда бывает сильная головная боль в затылочной части (иногда до тошноты) в конце подхода особенно когда делаеш упражнение с большим количеством раз то когда идеш через силу бывает сильный прилив крови к затылку аж чувствуется, потом наступает боль, сразу после прилива подход останавливаю т.к. боль не реальная потом отходит, а иногда и тренеровку останавливаю если после тошнить сильно начинает.
Подскажите плиз что это за х-нь происходит иногда с моей головой и тошнотой и с чем это связано?

Думаю тебе нужно темпы тренировок пока сократить и к врачу!

[sensey]

Не всегда но иногда бывает сильная головная боль в затылочной части (иногда до тошноты) в конце подхода особенно когда делаеш упражнение с большим количеством раз то когда идеш через силу бывает сильный прилив крови к затылку аж чувствуется, потом наступает боль, сразу после прилива подход останавливаю т.к. боль не реальная потом отходит, а иногда и тренеровку останавливаю если после тошнить сильно начинает.
Подскажите плиз что это за х-нь происходит иногда с моей головой и тошнотой и с чем это связано?

У меня такие проблемы были( замечу, что возможно у тебя что-то другое!!!), но по детству (куча секций + стал ходить в тренажерный зал) и в один прекрасный момент БАЦ!!! В затылочной области головы нестерпимая боль при напряжении, сядешь, расслабишься - всё ОК, только напряжешься опять боль, короче долго Мама меня водила по всяким врачам и в итоге, нашли что-то там в сердце, какой-то что ли клапан растянут, потом кололи мне АТФ и рекомендовали не перегружаться с физ. нагрузкой.
  P.S.Как раз где-то на форуме тема про АТФ.