Можно ли есть во время сушки
горох зелёный в банке?
При сушке самое главное не то, что ты ешь (сладкое, мучное и чересчур жирное не в счет), а сколько потребляешь калорий в день, так вот, чтобы терять липидную массу,необходимо потреблять калорий меньше, чем затрачиваешь в сутки. Но это не значит, что ты просто ограничиваешь себя в потреблении пищи (резко урезаешь свой рацион), а нужно правильно сбалансировать свое питание, сохраняя при этом необходимое количество белков, жиров и углеводов, иначе можно быстро заполучить сильнейший стресс, гипертонию и пр. заболевания.
Исправлено: Толстяк, 06.03.2006 17:14:29
Как правильно расчитать сколько организму требуется белков, жиров и углеводов в день во время сушки? Чтобы укрепить здоровье, а неподорвать его? И как вычислить что ты в день затратил определенное кол-во каллорий? И при этом не быть Энштейном?
Вот тебе ссылка на относительно недавний топик одного из великих гуру нашего форума
http://forum.ironman.ru/?func=detail&parent=59997посмотри там много интересной инфы для тебя.
Удачи!
Автор
Тема: ГОРОХ (Прочитано 3238 раз)
