Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[unknown]

Ребят, думаю я не один заинтересован войти в хорошую форму перед началом пляжного сезона.) Хотелось бы узнать что-нибудь из вашего личного опыта, как можно сделать хороший скачок в развитии наиболее) как это сказать, пляжных мышц что ли.

Что-то интересное видел в одном из постов паратрупера. Он полностью перешел на упражнения исключительно со своим весом, и результаты были неплохие.

Может кто-то скажет, что таких программ полно в библиотеке атлета, я соглашусь, но у меня есть проблемка) Все оборудование в моем подвальчике - это: Две скамьи для жима, стойки для приседа, пара гантель, да еще тренажор с блоком.
Что-то вроде такого
http://www.championshop.ru/site/c/i/351/dh8171.jpg

Ну еще турничок :)

Вобщем-то из-за этого все мои программы тренировки больше походят на проги макроберта))
Тренировки были в основном сокращенные и тяжелые (2 раза в неделю)

Жду ваших советов :)

 Исправлено: dnb-planet, 23.04.2008 10:29:40

[Romzes90]

пиво и только пиво =(

[sensey]

Ребят, думаю я не один заинтересован войти в хорошую форму перед началом пляжного сезона.) Хотелось бы узнать что-нибудь из вашего личного опыта, как можно сделать хороший скачок в развитии наиболее) как это сказать, пляжных мышц что ли.

Что-то интересное видел в одном из постов паратрупера. Он полностью перешел на упражнения исключительно со своим весом, и результаты были неплохие.

Может кто-то скажет, что таких программ полно в библиотеке атлета, я соглашусь, но у меня есть проблемка) Все оборудование в моем подвальчике - это: Две скамьи для жима, стойки для приседа, пара гантель, да еще тренажор с блоком.
Что-то вроде такого
http://www.championshop.ru/site/c/i/351/dh8171.jpg

Ну еще турничок :)

Вобщем-то из-за этого все мои программы тренировки больше походят на проги макроберта))
Тренировки были в основном сокращенные и тяжелые (2 раза в неделю)

Жду ваших советов :)

 Исправлено: dnb-planet, 23.04.2008 10:29:40

Пампинг - это класс! К лету самое то!

[unknown]

пиво и только пиво =(

Во скольких подходах и по скольку литров ?

[DaVinchi]

пиво и только пиво =(

Во скольких подходах и по скольку литров ?

В пиве лучше по Ментцеру - один подход до отказа :)