• 12 Марта 2025, 13:13:43
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Грудь :-(

Автор Тема: Грудь :-(  (Прочитано 1010 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Munkustrap

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5
    • Просмотр профиля
Грудь :-(
« : 22 Июня 2004, 08:54:22 »
Вот хотел спросить у вас - у меня в принципе неплохо развита (по размерам) грудь, но в ее середине совсем нет "мяса"!! Уже два года занимаюсь - веса растут (потихоньку), грудь увеличивается - а в середине так ничего и не выросло! :-( Вопрос: какие упражнения нужно делать, чтобы две половинки грудной мышцы как бы "сходились" красивым уголком на груди??

Заранее спасибо за ответы!
Записан

evgeny

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 357
    • Просмотр профиля
Re: Грудь :-(
« Ответ #1 : 22 Июня 2004, 08:54:22 »
Делать то же самое и наращивать дальше
Записан

Bomber

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 206
    • Просмотр профиля
Re: Грудь :-(
« Ответ #2 : 22 Июня 2004, 08:54:22 »
Делай разводку с гантелями на горизонтальной и на наклоной скамье.
Записан

1mAX1

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 216
    • Просмотр профиля
Re: Грудь :-(
« Ответ #3 : 22 Июня 2004, 08:54:22 »
> Вот хотел спросить у вас - у меня в принципе неплохо развита (по размерам) грудь, но в ее середине совсем нет "мяса"!! Уже два года занимаюсь - веса растут (потихоньку), грудь увеличивается - а в середине так ничего и не выросло! :-( Вопрос: какие упражнения нужно делать, чтобы две половинки грудной мышцы как бы "сходились" красивым уголком на груди??
>
терпение
> Заранее спасибо за ответы!
Записан

lesha

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 499
    • Просмотр профиля
Re: Re: Грудь :-(
« Ответ #4 : 22 Июня 2004, 08:54:22 »
jmi uzkim hvatom! probival?
Записан

TANGO

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 36
    • Просмотр профиля
Re: Грудь :-(
« Ответ #5 : 22 Июня 2004, 08:54:22 »
Запомни лучшие упражнения для этой области груди:
Метод выполнения - негативные повторения(+пиковое сокращение!!!!)
Разводка на БЛОКАХ (наклон+горизонт скамья)
Станок "Баттерфляй"(руки прямые!!!)
Попробуй в последнем повторении делать изометрическое удержание по-максимуму!
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.