Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Zuboskal]

Вот у меня такая проблема -впалая грудь. Это она у меня по краям растет , а внутренняя часть слабо, и к примеру даже футболка безпантово сидит.Не знаю что делать. Ваще не качается изнутри что снизу, что с верху?

[Vamp]

> Вот у меня такая проблема -впалая грудь. Это она у меня по краям растет , а внутренняя часть слабо, и к примеру даже футболка безпантово сидит.Не знаю что делать. Ваще не качается изнутри что снизу, что с верху?

Та же фигня(была). Советовали жим узким и Fly разводки. После двух месяцев узкого стало получше :)

[Эдьк@]

Попробуй следить за осанкой. Может и по причине сутулости.

[Vamp]

> Попробуй следить за осанкой. Может и по причине сутулости.

Не понимаю как осанка может влиять на рост мышц груди.

[imperdimon]

Я начал ходить в спортзал, у меня грудь вообще отсутствовала, а сейчас очень даже ничего-г-о...
РАботай на жим средним и узким, да разводку я этим себе грудь вырастил и надеюсь ещё увеличу

[Warlok]

> Вот у меня такая проблема -впалая грудь. Это она у меня по краям растет , а внутренняя часть слабо, и к примеру даже футболка безпантово сидит.Не знаю что делать. Ваще не качается изнутри что снизу, что с верху?

Попробуй делать дыхательные пулловеры, чтобы грудная клетка была выпуклой. Особенно хорошо идет после тяжелых приседаний или становой тяги. Вес бери не большой - главное здесь растяжка.

[Zuboskal]

> Попробуй делать дыхательные пулловеры, чтобы грудная клетка была выпуклой. Особенно хорошо идет после тяжелых приседаний или становой тяги. Вес бери не большой - главное здесь растяжка.

А это что такое

[Mif]

> > Попробуй делать дыхательные пулловеры, чтобы грудная клетка была выпуклой. Особенно хорошо идет после тяжелых приседаний или становой тяги. Вес бери не большой - главное здесь растяжка.
>
> А это что такое

Поллувер
http://www.ironmine.narod.ru/books/insider/34_pullover.htm

[Atlon]

> Попробуй делать дыхательные пулловеры, чтобы грудная клетка была выпуклой. Особенно хорошо идет после тяжелых приседаний или становой тяги. Вес бери не большой - главное здесь растяжка.

согласен полностью. дыхательные пулловеры отличное упражнение для расширения грудной клетки.

[HeavyMetal]

> Вот у меня такая проблема -впалая грудь. Это она у меня по краям растет , а внутренняя часть слабо, и к примеру даже футболка безпантово сидит.Не знаю что делать. Ваще не качается изнутри что снизу, что с верху?
Хех,парнишь,не парься по поводу формы груди.качай её на массу,жимом лёжа,самым обычном,когда дойдёшь до больших весов в жиме лёжа и нарастишь килограммы мяса на груди,тогда будешь работать над формой,а именно оттачивать форму

[Warlok]

>> Хех,парнишь,не парься по поводу формы груди.качай её на массу,жимом лёжа,самым обычном,когда дойдёшь до больших весов в жиме лёжа и нарастишь килограммы мяса на груди,тогда будешь работать над формой,а именно оттачивать форму

Да,не у он говорит, что грудь ВПАЛАЯ. Просто качать массу - неправильный подход. Нужно сначала пуловерами сделать грудную клетку выпуклой, а потом приниматься за массу.
Это мое мнение.

[Toha]

...Рыдал...что значит пулловерами сделать грудь выпуклой? ))).....Надо просто не сутулиться и грудь будет выпуклой))

Zuboskal, если ты новичек то не парься, делай жим узким. Если же ты более или менее подготовленный и можешь нормально восстанавливаться после тренировки, то добавь в программу кроссоверы.

[Jekson]

>
> Да,не у он говорит, что грудь ВПАЛАЯ. Просто качать массу - неправильный подход. Нужно сначала пуловерами сделать грудную клетку выпуклой, а потом приниматься за массу.
> Это мое мнение.

А что, одно другому не мешает.  Пулловеры после приседов, после обычного жима пара подходов на тренажере на добивку.

[Warlok]

> ...Рыдал...что значит пулловерами сделать грудь выпуклой? ))).....Надо просто не сутулиться и грудь будет выпуклой))

Не грудь, а грудную клетку можно сделать более выпуклой.
Не плачь, все будет хорошо:-))))))

[Botas]

> Вот у меня такая проблема -впалая грудь. Это она у меня по краям растет , а внутренняя часть слабо, и к примеру даже футболка безпантово сидит.Не знаю что делать. Ваще не качается изнутри что снизу, что с верху?

Ты отжимайся  дома  , 20 раз  каждый день и все будет ок  , проверено на друге ...